Uçmak ürkütücü birçok insana verir. Aslında, gezginlerin% 25'i bir ölçüde gergin el ilanları. İşte küçük rahatlama rehberiniz.
Uçma korkusu pek kimsenin seyahat etmesini engellemez, ancak bir insanın gideceği yer ne kadar heyecan verici olursa olsun, seyahate çıkmadan önce midede çok fazla uykusuz gece ve budaklara neden olur.
Bazıları için bu türbülans. Uçuş sırasında sallanan saatler ve ani düşüşler, bir topun kıvrılmasını ve uzun yıllar boyunca uçağa atılmanızı isteyebilir.
Aynı zamanda çeşitli başka şeyler olabilir. Klostrofobi, kontrol sorunları, yeni bir uçak kazasıyla ilgili haberler ya da sadece metal bir tüpte oturmak fikri, yerden 30.000 ft yüksekte havaya itiliyor. Bunların hepsi çıldırmak için iyi sebepler.
İyi haber şu ki, uçma korkusunu yönetmenin bir yolu var ki dünyayı keşfetme arzunuzu etkilemiyorlar. Sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilecek bazı temel bilgiler için okumaya devam edin.
Sayılar sizin lehinize çalışır
Kaynak- Bir uçak kazasında ölme şansın 11 milyonda 1, bir araba kazasında ise 5.000'de 1. Bu uçmayı, havaalanına gitmekten daha güvenli hale getirir.
- Türbülans hiçbir zaman ticari bir uçağı düşürmedi. Tümsekler havadaki basınç değişikliklerinden kaynaklanır ve çoğu uçağın uçtuğu rakımda tamamen normaldir.
- Jet motorları, bir arabada veya bir çim biçme makinesinde bulacağınızdan çok daha basittir ve uçak yalnızca bir çalışma ile iyi çalışır.
- 30.000 feet'e ulaştığınızda, kapıyı kapalı tutan yaklaşık 20.000 lbs basınç vardır. Bu onları kapalı tutmazsa, hiçbir şey olmaz!
- Her uçuş saatinde uçak, 11 saatlik bakımdan geçer. Bu 5 saatlik bir uçuş için 55 saat. İş ve Ekonomi sınıfı arasındaki perde kapanmadığı için uçuşunuzun ne zaman ertelendiğini hatırlıyor musunuz? Evet, şaka yapmıyorlardı.
10 aşamalı “havalı kal” programımız
KaynakGerçekler sakinleşmenize yardımcı olmazsa, uçuş sırasındaki korkunuzu yönetmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Uzmanları Izgarala
Bir uçağın nasıl çalıştığını anlamak sizi sakinleştirmeye yardımcı olacaksa, arkadaş canlısı bir sohbet için köşeye düşecek bir pilot veya mühendis bulun. - Aksiyon Filmlerinden Kaçının
Uçak kazaları hakkında haberler araştırmak ya da uçak kaçırma hakkında film izlemek muhtemelen yerdeki bir randevu için harika olsalar bile sizi daha da kötü hissettirir. - Uçakta Bile Konum Önemlidir
Uçuşunuzu ayırdığınızda, havayolu temsilcisinin gergin bir yolcu olduğunuzu bilmesini sağlayın. Uçağın önüne yakın bir koridorda oturmak daha az türbülans ve klostrofobi anlamına gelir. Ayrıca bir şeye ihtiyacınız olursa mürettebata kolay erişim anlamına gelir. Nasıl hissettiğinle ilgili bir döngü içindeyse, uçuş boyunca sahip olabileceğin soru veya endişelere cevap vermekten mutlu olacaklardır. - Uzmanlara bırak
Uçağın performansı üzerinde hiçbir etkisi olmayabilir, ancak pilotun uçağı uçururken sizden daha iyi olabileceğini unutmayın. Sizi rahatsız eden kontrol eksikliği varsa, seyahat etme kararını verdiğinizi ve eldeki durumla nasıl başa çıkacağınıza karar verebileceğinizi unutmayın. - Gözlerinin Dolaşmasına İzin Verme
Klostrofobiniz varsa, etrafınızdaki alanın ne kadar az olduğunu düşünmek ve tavana bakmak sizi daha fazla mahsur hissetmenize neden olur. Bir filme, sudokuya, iyi bir kitap veya çalışmaya odaklanın ve kendinizi bulunduğunuz yerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. - Mutlu Düşünceler Düşün
Seyahat ettiğiniz en güzel yer, çikolatalı kek veya son muhteşem randevunuz, endişeli hissetmeye başladığınızda zihninizi başka bir yere ışınlamak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu sizin için zorsa, aklınızı uzaklaştırmak için bir meditasyon podcast, müzik veya sesli kitap yerleştirin. Eğer aklınız emniyet kemeri işareti yanarken “eğer” senaryolarında yarışmaya başlarsa, 500'e kadar saymak anlamına gelse bile mümkün olduğu kadar çabuk yönlendirin. - Kafeini atla
Kahve veya çay içmek sizi sarabilir ve endişeyi artırabilir. Korkarım aynı şey çikolata için de geçerli. Yemek yerken sizi mutlu etmesine rağmen! - Yoga Minderi'ndeki gibi nefes alın
Yoga dersimde, burnunuzdan ve ağzınızdan nefes almanın sizi bölgeye koyabileceğini ve dekompresyon yapmanıza yardımcı olabileceğini öğrendim. Yavaş ve derin bir şekilde yaparsanız, birkaç dakika fark yaratacaktır. - Yasal Otlar atın
İlk önce doktorunuza danışın, ancak Valerian gibi takviyelerin sakinleştirici etkileri var. Ayrıca kriz dakikalarında yudumlayabilmeniz için bir çay poşeti veya iki çay taşıyabilirsiniz. - Uçuş Dersleri Alın
Bu aşırı gibi görünse de benim için harikalar yarattı. Bulutlara uçmak bir oyuna dönüştü ve türbülans kayalık bir yolda sadece bir sürüş haline geldi
İşte daha mutlu, dinlendirici uçuşlar!
Uçarken kendinizi sakinleştirmek için hangi teknikleri kullanıyorsunuz? Sizden daha fazla şey duymak isteriz.
