99 problemin var, ama umrunda değil. Bazen kendinizi insanların ve toplumun duygusal taleplerinden uzaklaştırmanız gerekir.
İnsanlar “duygusal olarak kopuk” terimini iki farklı şeyle ilişkilendirirler. Tanımlardan biri “duygusal olarak kullanılamaz” dır ve bir kişi kaygı gibi güçlü duyguları hissettiren bir şeyden kaçındığında kullanılır. Bilirsin, eski sevgilinin bağlılık fobisi gibi.
Konuşmak istediğim duygusal ayrılma türü sağlıklı ve arzu edilir. Açıkçası, duygusal ayrılma kendinizi dramadan uzaklaştırmakla ilgilidir.
Maalesef, drama sık sık size bağlı kaldığınız aile biçiminde size her yere geliyor. Kendinizi fiziksel olarak uzaklaştırmanız imkansızdır (bunu yaparsanız, duygusal olarak uygun olmayan bir aleme girdiğinize dikkat etmelisiniz), ancak emilmekten kaçınabilirsiniz. Drama çekilmek, duyguların kontrol altına alınmasını sağlamaktır.
Duygular kararlarınızı yönlendirdiğinde, etkisiz yollarla cevap vermeye hazırsınızdır
Sadece o anın sıcaklığından bahsetmiyorum, o andan sonra. Hoş olmayan deneyimlerin sizi çok fazla rahatsız etmesine izin vermek tehlikelidir. Acıyı geçici olarak önlemek için ya sefil ya da kötü alışkanlıklar edineceksiniz.
İnsanlar genellikle kendilerini düzenli olarak bırakma karşılığında olumsuz duygulara kapıldıkları bir roller coaster'da bulurlar. Daha iyisini biliyorsun ve daha iyisini hak ediyorsun.
Hayat herkese sorun atar. Kişisel olarak alma. Bunun yerine, olumlu şeylere odaklanın ve çok fazla önemsememeye çalışın. Ve işte, işte bu!
Hayır, gerçekten öyle. Şüpheci olduğunu ve şu ana kadar etkilenmediğini biliyorum, tavsiyemi sadece bir aldatmaca olarak kabul ediyorum. Ve böylece, sizin için, duygusal ayrılma sürecine daha da daldım.
Şimdi, başlamadan önce, özellikle yabancı bir kişiden objektif rehberliği almak zor. Ben kendim terapistlerin fikrinden nefret ediyorum. Ancak, bu objektif rehberlik değildir.
Çünkü, kendi dramamla ve aileminkiyle - kronik hastalık ve bağımlılıktan - mücadele - duygusal ayrılma oldukça kişiseldir.
Basit, evet. Kolay, hayır.
Duygusal olarak kopuk olmak, şeyleri olduğu gibi kabul etmektir. Geçmiş travmalar, insanlar ve evren. Genelde kendi kendine yardımın mantıklı adımlar ve hedeflere bölünmesinin bir yolunu bulurum.
Bu durumda, hiçbiri yok. Kabul karmaşık değil, ama korkunç derecede zor. Hayatta kalma, kendini koruma için verdiğin bir karar. Bu senin seçimin.
Duygusal olarak ayrılmanın bir diğer bileşeni asla kendini tamamen kendine kimseye vermemektir. Bu, orada romantiklere çekici gelmeyebilir.
Kalp atma bir romantizm romanı için uygun olmasa da, gerçek dünyada gereklidir. Kendini tümüyle başkalarına açıklarsan, fayda sağlayacak insanlar var. Sonunda hiçbir şeyin olmayacak.
Ve, bekar bir annenin kızı olarak, çocuğunuzun son damlalarınızı alacağını söyleyebilirim, bu yüzden onlar için bir şeyler biriktirin! Çocukların, kendi bütünlüğünü vermeye değer tek varlıklar olduğuna inanıyorum. Bu, elbette, çocuk sahibi olmaya karar verdiğinizi varsayıyor.
Duygusal ayrılma konsantrasyon ve keşif gerektirir. Kabul etme, uyumluluk anlamına gelmediği için üzerinde kontrol sahibi olduğunuz şeye odaklanmalısınız.
Katkıda bulunmak için tatmin edici ve kazançlı bir yol bulamadıysanız, keşfetmeniz gerekir. İşe yarayacak bir şey bulana kadar farklı insanları, toplulukları ve etkinlikleri keşfedin. Sonra bir fark yaratmaya odaklanın.
Bu aile, sosyal yaşam ve kariyer için geçerlidir. Tıpkı işyerinde yaptığınız gibi, kontrolünüz üzerindeki şeylere odaklanın. Bunu yeniden değerlendirmeniz ve uzlaşmayı öğrenmeniz gerekebilir. Kan veya çatıyı birisiyle paylaşmak, onların davranışlarını kontrol etmenizi sağlamaz.
Soğuk kalpli olacak mısın?
Hayır, ama insanlar seni bu şekilde algılayabilir. Her şeyden önce, duygusal olarak ayrılmak duygusal olarak uyuşuk demek değildir. Kendinizi, hem kendinizin hem de diğer insanların olumsuz duygularından ayırmak herkesin yararınadır. Aynı şekilde, yaşam duygular olmadan, özellikle de zevkli olanlar olmadan anlamsız olacaktır.
Kendinizi olumsuz duygulardan ayırmayı öğrenseniz bile, her zaman yapan insanların yanında olmayacaksınız. Bir başkasından farklı şekilde tepki verdiğinizde, onları anlamak zor olabilir.
Aslında, sakinlik ve kararlılık olan görünürde olmayan kayıtsızlığınız duyarsızlık olarak yorumlanabilir. Özellikle sevilen birinden geldiğinde bunun ne kadar acı verici olacağını biliyorum. Ancak, uzun vadede, duygularınızın üzerinize gelmesine izin verirseniz, yarattığınız çatışmalardan daha az acı vericidir.
İç huzura ve dayanışmaya ulaşmak
Kendinizi duygularınızdan uzaklaştırmak, mutluluğun garantisi değildir. Neredeyse hiçbir şey. İç huzuru deneyimlemenin etkili bir yolu, duygusal ayrılma, mutluluğa en yakın şeydir.
İçinizdeki huzuru bularak, yalnızca duygusal ayrılmayı zorlaştıracak zararlı alışkanlıklardan kurtulursunuz. Aşırı yemek, alkolizm ve hatta kronik karamsarlık alternatifdir ve insanların sağlık bulma yollarını sağlıksızlıktan söz etmem gerekir.
Duygusal acıdan bu tür salınım, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verdikleri için hem geçici hem de çelişkilidir.
Kendinizi hayatın duygusal taleplerinden ne kadar fazla uzaklaştırabilirseniz, o kadar güçleneceksiniz. Duygularınızı analiz etmek ve kontrol altında tutmak sayesinde, aslında her türlü duyguda daha rahat edersiniz.
Duygularınızın veya başkalarının duygularının sizi tüketemediğinden emin olduğunuzda, daha az korkutucu hale gelirler. Zamanla, bu güç ihtiyacı olan biri için sağlam bir omuz geliştirmenize yardımcı olur.
