Temel nedenini bilmeden sivilceleriniz o kadar aniden ortaya çıkıyor mu? Tetikleyicilerinizi araştırmanın ve aralarınıza neyin sebep olduğunu bulma zamanı.
Aralarını stresli bir haftaya ya da birkaç arkadaşına bağlamak kolaydır. Bununla birlikte, düzenli olarak temas ettiğimiz ve bu kopuklara neden olabilecek başka şeyler de var. Sivilce için belirli bir neden olmadığından, günlük yaşamımızda birçok şey buna neden olabilir veya katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, işte dikkat etmeniz gereken bazı genel ve yaygın olmayan nedenler:
# 1 Adet görüyorsunuz
Bu, hormonlarınızın haywire gittiği bir kez daha ayın zamanı. Androjen üretimi, yağ bezlerinizi aşırı uyarır ve özellikle çeneniz boyunca kırılmalara neden olabilir. Çoğu kadın oral kontraseptif (hap) kullanarak rahatlama bulur, ancak önce bu konuda doktorunuzla konuşmanız gerekir.
# 2 Egzersiz yapıyor ve terliyorsun
Herkes terliyor ve bu normal. Bununla birlikte, özellikle egzersiz yaparken aşırı terleme gözeneklerinizi tıkayabilir ve akneye yol açabilir. Egzersiz kıyafetleri (özellikle sıkı oturan giysiler) cildinize sürtünebilir ve sürtünmeye neden olarak sivilceyi şiddetlendirebilir. Her zaman çalıştıktan sonra duş alın ve gözeneklerinizi temiz tutmak için vücudunuzu akne önleyici yıkama ile yıkayın. n
# 3 Gözenek tıkanma ürünlerini kullanıyorsunuz
Birçok güzellik ürünü gözenekleri tıkayan komedojenik (gözenek tıkanması) bileşenler içerir. Etiketlerde “komogenik olmayan” terimine sahip ürünleri aramaya çalışın.
# 4 Yeterince yıkanmıyorsunuz - ya da çok fazla
Yüzünüzü temizlemek cilt üzerindeki kir, makyaj ve sebumu temizlemek için önemlidir. Böylece cildinizin durumunu iyileştirmek için sık sık kendinizi yıkamaya başlayabilirsiniz. Aşırı cilt temizliği cildinizin koruyucu katmanlarını sıyırıp cildi kurutarak tahrişe ve kırılmaya neden olabileceğinden, bu aslında daha fazla soruna yol açabilir.
# 5 Makyajını yıkamayı unuttun
Bazen makyajı çıkarmak için çok yorgunuz, ama gözlerinizi ne kadar kapatmak istediğinize dikkat edin - kendinizi banyoya sürüklediğinizden ve yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun. Makyajınızla yatmak sivilce krizlerini tetiklemenin kesin yoludur. Tıkanıklığı temizlemek için çok yorgun olduğunuzda geceleri yatağınızın yanındaki temizlik bezlerinden yararlanın.
# 6 Makyaj fırçalarınızı ve süngerlerinizi yıkamayın.
Tamam, makyaj süngerlerinizi ve fırçalarınızı temizlemek şu anda yapılacaklar listenizin üstünde olmayabilir, ama yapın. Bakteriler üzerlerinde üreyebilir ve makyajı yaptığınızda hemen yüzünüze aktarabilirsiniz.
# 7 Çamaşırhanelere alerjiniz var
Çamaşır deterjanları, kurutma bezleri ve yumuşatıcılar cildin tahriş olmasına neden olabilir ve akne için yanlış olabilecek kontakt dermatite yol açabilir. Deterjanınızı organik veya kokusuz bir versiyonla değiştirmeyi deneyin ve kurutucu tabakaları ve yumuşatıcıları atlayın ve temiz olup olmadığına bakın.
# 8 Bazı Zzz’lere ihtiyacınız var
Doğru, cildinizin dinlenmeye ihtiyacı var. Yeterli uyku almamak, vücudunuzdaki kortizol veya stres hormonlarının seviyesini yükselterek strese yol açarak kopmalara neden olur. Her gece en az sekiz saat düz uyumaya çalışın.
# 9 Reçeteli ilaç kullanıyorsunuz
Bazı reçeteli ilaçlar da sivilce oluşumlarına neden olabilir. Prednisone (steroid), iyot, lityum ve lityum klorür gibi içerikleri kontrol edin. Koparmalara neden olan çoğu ürün, sivilcelerini Rx'inde yan etki olarak listeleyecektir.
# 10 Her Zaman Endişelisin
Breakout'unuzun büyük bir olaydan hemen önce nasıl gerçekleştiğini hiç fark ettiniz mi? Evet - bu stres vücudunuza zarar veriyor. Stresli olduğunuzda, kortizol seviyeleriniz gökyüzüne ateş eder ve cildinizdeki yağ üretimini ve iltihaplanmayı arttırır. Stresli ve endişeli hissettiğinde, kendini rahatlama yöntemleri ve meditasyon yoluyla sakinleştirmeye çalış.
# 11 Diyetin
Diyetinizi değiştirmek sadece kilo vermek için iyi değildir. Ayrıca cilt durumunuzu iyileştirmek istiyorsanız iyi bir fikirdir. Süt, yerfıstığı, kafein, şeker, deniz yosunu ve soya gibi yiyecekleri tetiklemekten kaçının. Meyvelere, sebzelere, aralıksız kanatlı hayvanlarına, balıklara ve bol suya yükleyerek temiz ve sağlıklı yiyin. Herhangi bir değişiklik olup olmadığını görmek için bir ay boyunca temiz bir diyet uygulayın.
# 12 Sayfalarınızı değiştirmiyorsunuz
Sayfalarını değiştirmek için çok mu yorgunsun? Buradaki suçlun olabilir! Nevresimler vücudunuzdaki pislik, ter ve kiri emer ve bakterileri barındırabilir. Yastık kılıflarınızı haftada iki kez ve çarşafları haftada bir kez değiştirdiğinizden emin olun. Aynı şey havlularınız için de geçerli!
Bu senaryolar sizin için yaygınsa, gerekli değişiklikleri yapmaya çalışın ve cildinizde herhangi bir iyileşme olup olmadığına bakın. Öyleyse, tetikleyiciyi buldun. Gelecekte sivilcelerin çıkmasını önlemek için kaçındığınızdan emin olun.
Peki ya sen, başka ne sivilce patlamalarını tetikliyor?
