Ne yazık ki, çok sayıda kadın fiziksel bir saldırıya maruz kaldı ya da en azından bir tanesine tanık oldu. Güçlenmenin ve bu istenmeyen olayların önlenmesine yardımcı olmanın yollarından biri, kendini savunma tekniğini öğrenmek ve onu saldırgana karşı bir silah olarak kullanmaktır.
Bunu önyüklemek için harika bir egzersiz ile birleştirmeyi hayal edebiliyor musunuz?
Peki ya Jennifer Lopez ve Angelina Jolie'nin hayranı olduğunu söylesek?
Heyecan verici, doğru mu?
Krav Maga (İbranice'den gevşek çeviri “temasla mücadele” dir), boksör, muay Thai, jiu-jitsu, güreş ve kepçe tekniklerini ve asıl sokak dövüşünü birleştiren İsrail askerleri tarafından geliştirilen eklektik bir kendini savunma sistemidir.
İlk başta oldukça kaba ve çok şakasız gibi görünse de - ve bu kesinlikle böyle şeyler - bu güçlü sistem gerçek hayattaki durumlar ve acımasız karşı saldırılara, tehdit nötralizasyonuna ve eş zamanlı savunma ve saldırgan manevralara odaklanıyor.
Bayanlar için neden işe yarıyor?
Yalnızca ABD’deki kampüs polisi istatistiklerine göre, kadınların% 25’i üniversiteden mezun olmadan önce şiddetli bir cinsel saldırı yaşayacak. Bu dört kadından biri.
Gerçekte, bu tür birçok olay rapor edilmediğinden sayı muhtemelen daha yüksektir.
Ev içi şiddet, trajik bir şekilde, parçalanması muhtemel olmayan kadınlara karşı bir başka şiddet biçimidir.
2002’de, Jennifer Lopez’in inandırıcı bir şekilde oynadığı, kötüye kullanılan bir kadın olan “Enough” adlı drama Krav Maga’yı öğrendi ve kendini canavarca kocasına karşı başarıyla korudu. Lopez, filmin amaçları doğrultusunda öğrendiği savunma tekniğine övgüde bulundu.
Beceriler oldukça çabuk toplanabilse de, uzmanlar ortalama bir kadının karşı mücadele için etkin bir şekilde hazırlanabilmesi için 9-12 ay eğitim alması gerektiğini söylüyor.
Evet, doğru okudunuz.
Savaşa hazır olabilirsin.
Bununla gelen güveni düşün.
Ne bilmek istiyorsun
Krav Maga fiziksel güce dayanmaz, bu nedenle daha küçük bir yapıysanız ve çok fazla üst vücut gücünüz yoksa endişelenmenize gerek yok.
Bu sistem, Yahudi milletinin kargaşa dolu deneyimine dayanıyor - maalesef şiddeti çok iyi bilen bir millet. Birçok kadın kendilerini zayıf, çaresiz ve potansiyel mağdurlar olarak gördükçe, Krav Maga bıkmış ve artık dayanamayacak olan “küçük, çaresiz” bir birey için tasarlanmıştır.
Bu boks ya da güreş değil - bu tür bir kavga değil. Rakibine karşı tek bir enerji patlaması içeren, muhtemelen daha büyük ve daha güçlü olacak, sıkı ve odaklanmış bir yaklaşım kullanır. Amaç, bu konuyu en savunmasız olan ve durumdan çıkarak vücudun stratejik alanlarına vurarak çözmektir. Ve hızlı.
Şok değeri unsuru da mevcuttur. Rakip, “kurbanının” kendilerini savunmasını beklemeyecek ve bir kez geri döndüklerinde, gözaltına alınacak. Asıl grevin gerçekleştiği zaman, ideal olarak onları tamamen etkisiz hale getirmek.
Eklenen Perks
Vücudunuzun her zamankinden daha güçlü hissetmesini bekleyin. Dayanıklılığınız, titiz egzersizlerin dayanıklılık sağladığı ve güç oluşturduğu için, önemli ölçüde artacağından emin olabilirsiniz.
Fiziksel gücünüzün yanı sıra, Krav Maga teknikleri zihniyetinizi artıracak ve sizi psikolojik olarak silahlayacaktır, buradaki tutumunuz tek başına potansiyel bir saldırganı savuşturmak için yeterli bir silah olabileceğini kanıtlayabilir.
Bu dövüş tarzı hızlı bir şekilde toplanıp içgüdüsel vücut hareketleriyle birlikte kullanılmak üzere tasarlandı.
İlk adım size en yakın Krav Maga Eğitmeni bulmak ve harekete geçmek.
Güçlenmeye doğru bir hareket.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
