Birçoğumuz kendimiz için zaman yetersizliğinden ve iyi sebeplerden şikayetçi oluyoruz. Çalışan bir anne, gezegende en az boş vakti olan bir kişi. Ama korkma - bu konuda yapabileceğin bir şey var.
Biliyorum, çoğunuz muhtemelen “evet, doğru”, hatta “ben” zamanını planlayacak vaktim bile yok, aslında onu kullanayım bile. ” hayatın hakkında bir şeyler yapmak için.
Bununla birlikte, yararlı bir şeyler öğrenmek ve yalnızca kendinize zaman ayırmak için bir şansınız varsa, nasıl yapılacağına ilişkin 6 kolay adımı inceleyin.
1. Bunu Hak Ediyorsunuz
Kendinize zaman ayırmak için hatırlamanız gereken ilk şey, kesinlikle onu hak ediyor olmanızdır. Evet, işin, kocan ve çocukların önemli, ama sen de önemlisin. Hiç kimsenin kölesi değilsiniz ve kimsenin kendinize harcayacağınız bir zamanınızı inkar etme hakkı yoktur.
Bunu farkettikten hemen sonra, bir "sen" zamanı planlamayı çok daha kolay bulacaksınız. Normal ve aklı başında kalmak için yapmanız gereken bir şey olarak düşünün. Kimse sonsuza dek süper bir kadın olamaz. O yüzden yavaşla ve kendine biraz zaman ayır.
2. beyan
İçsel gücünüzü bulun ve ailenize kendinize zaman ayırmaya karar verdiğinizi beyan edin. Bu zamana ihtiyacınız olduğunu ve geri adım atmadığınızı açıklayın. Eğer kocanıza tüm işleri yapan kişi olduğunuzu öğrettiyseniz, muhtemelen bu konuda heyecanlanmayacaktır. Yine de, hayatta kalacak, çocuklarınız (eğer varsa) hayatta kalacak ve işiniz de hayatta kalacaktır. Birkaç saat izin alırsanız dünya dönmeye devam edecek.
3. Bir Program Yapın
Tamam, bir spa sesinden kaçmak kadar iyidir, bunu gerçekten yapamazsınız. Yalnızca sizin için zaman ayırmak için iyi ve net bir program yapmanız ve buna bağlı kalmanız gerekir.
Bunu ailenle birlikte yapmak en iyisidir. İşyerinde harcadığınız zamanı ve evde geçirmeniz gereken süreyi sayın. Boşlukları arayın ve kendiniz için bir şeyler yapmak için bunları kaydedin.
İşten sonra bir saatinizi ayırabilirseniz, kısa bir yürüyüş veya bir kahve içmek için ve yakındaki bir kafede meslektaşınızla birlikte bir kurabiye içmek için kullanın. Ofisinizin mahallesini tanıyın ve işten sonra bir masaj veya pilates dersi için biraz zaman çalabilecek misiniz bir bakın. Bütün bunlar daha mutlu ve daha rahat bir insan olarak eve gelmenize yardımcı olacaktır.
4. Hizmetlerin Kucaklanması
Birçok kadın, kendi başlarına çalışmak, yemek pişirmek ve temizlik yapmak zorunda olduklarını düşünüyor. Bu oldukça yanlış. Her şeyden önce, evinizi paylaştığınız insanlar varsa - işleri yapmaları için de yer almaları gerekir. İkincisi - “hizmet” adında harika bir şey var.
Senin yerine evini temizlemek için birini arayabilirsin. Çocuklarını okuldan almak için bir dadı kiralayabilirsin. Hatta yiyeceklerinizi yapacak birini bile kiralayabilirsiniz. Evet, paraya mal olur, fakat barış ve aklınıza ne kadar değer veriyorsunuz?
İşten sonra her gün bir grup ev işi yapmak yerine, eşinizden çamaşırları yıkama ve dadıyı da çocukları almaya isteyin. Daha sonra aileniz için güzel bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz. Kimsenin işlerini olabildiğince iyi yapamadığı önyargılardan kurtul ve kendin için bir şeyler alabilmek için paranı kazandığını unutma. Size evin etrafında yardımcı olacak bir servise yatırım yapmak sadece mükemmel bir fikir olabilir. Enerjinizi aileniz için saklayın, bir sürü iş için değil.
5. Çağrılarınızı Ekranlayın ve Sohbeti Kapatın
Vaktini de öldürerek bir zaman öldürmeyi seven insanlar olduğunu biliyor musun? Gerçekten önemli olan hiçbir şey söylemeden sizinle telefonda konuşabilecek ya da saatlerce sohbet edebilecek en az bir arkadaşınız olmalı. O insanlardan uzak dur.
Tüm aramalarınızı görüntülemeye başlayın ve sohbeti uzak tutun veya “görünmez” olarak görünün. Kimsenin “görevde olan arkadaşıyla konuşmuyorsunuz” ve kesinlikle her aramaya cevap vermenize gerek yok. Böylece bir dahaki sefere, sinir bozucu arkadaşıyla telefonda yarım saat harcamak yerine - sıcak ve sakinleştirici bir banyo keyfini çıkarın.
6. Küçük ve Büyük Tatiller Arasında Karar Verin
Aynı şeyler hepimiz için işe yaramaz. Bu yüzden kendiniz için zamanı nasıl planlayacağınıza karar vermeniz gerekiyor. Her gün yarım saat alabilirsin (hayır, çok fazla değil, sadece 30 dakika) ya da hafta sonu boyunca bütün bir gün.
Bu, hem molalarınızı nasıl almayı sevdiğinize hem de genel programınıza kendinize göre zaman ayırabileceğinize bağlıdır. Her durumda, sevdiğiniz bir şeyi yapmak için haftada en az bir saat almaya çalışın. Seni daha mutlu ve daha memnun biri yapacak.
Kısa molalarınızı banyo yapmak, hızlı manikür yaptırmak veya arkadaşınızla kahve içmek için kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, daha uzun bir ara vermeye karar verirseniz - olasılıklar neredeyse sonsuzdur. Ailenizden çocukları izlemesini isteyin ve bir cumartesi günü bir spa'da kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak başka bir şeyle kendinizi şımartın. Annen olmadan önce kim olduğunu hatırlamada kendine ve şimdi bir şans ver.
Çocuğu olmayan ve işleriyle boğulmuş tüm bayanlar daha fazla seçeneğe sahipler.Temel olarak, anlamanız gereken tek şey işinizin yaşamınızdaki en önemli şey olmadığı - sizsiniz. Yapmayı sevdiğiniz her şeyi alın ve en az ayda bir kez yapın. Sadece daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda daha iyi bir çalışan olacaksınız - bu bir kazan-kazan durumu.
Yani o kadar zor değil, değil mi? Mazeret yok bayanlar. Erkeklerimiz maçı izlemek için zaman ayırdıklarında, bir spaya gitmek veya alışverişe gitmek için biraz zaman ayırmaya hakkımız vardır. Vaktinizi alın ve mümkün olan en iyi şekilde kullanın.
