Zararlı ürünler kullanmadan ışıldayan cilt almak ister misiniz? Bu ipuçlarını okuyun ve cildinizi doğal olarak nasıl güzelleştireceğinizi öğrenin.
Cildiniz içsel durumunuzun aynasıdır. Vücudunuzun genel sağlığını ve ayrıca enerji seviyelerinizi yansıtır. Vücudunuz acı çekerse ve bağışıklık sisteminiz zayıfsa, cildiniz doğal ışığını kaybederek ve iltihaplı, donuk, kırmızı, kaşıntılı, lekeli, lapa lapa veya cansız hale gelerek tepki verir. Bu gibi cilt sorunlarının ana nedenlerinden bazıları stres, bağırsak ve karaciğer problemleri ve kötü sindirimdir.
Cildin insan vücudunun en hassas dokularından biri olduğunu ve yaşlanmanın yanı sıra diğer birçok iç ve dış faktörden dolayı zaman içinde parlaklığını kaybedebileceğini çok iyi biliyorsunuz. Bu yüzden onu her türlü hasara ve zararlı etkilere karşı korumayı asla bırakmamalıyız.
Aşağıdaki genel refahınızı korumak ve cildinizi doğal bir şekilde parlatmak için temel kurallardan bazılarıdır.
Gıda
Ne yediğimiz kuvvetle cilt durumumuzu etkiler. Eğer sürekli cilt problemleriniz ve rahatsızlıklarınız varsa, öncelikle A, B, C, D, E vitaminleri gibi bazı değerli cilt besinleri ve kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum gibi mineraller yardımıyla içten dışa doğru sertleştirmelisiniz. fosfor, bakır ve silikon, farklı gıdalarda kolayca bulunur.
Kesinlikle yağ, et, domuz sosisi ve salam tüketimini azaltın ve alkol, margarin, sirke ve yağlı balık eti ile abartmayın. Bu yiyeceklerin çoğu, cildinizin sağlığını yansıtabilecek bağırsak fermantasyonuna neden olabilir. Bağırsak florasını eski haline getirmek için daha fazla yoğurt (probiyotik) ve lif tüketin.
Muhtemelen cildimizin normalde hafif asidik olduğunu biliyorsunuzdur, ancak aşırı miktarda yağlı süt ürünleri, rafine beyaz şeker, un, et ve pişmiş yağlar, farklı kutan erüpsiyonlara neden olarak PH seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Daha fazla ıspanak, salatalık, brokoli, limon ve turp sunarak diyetinizi dengeleyin. Asit oluşturan yiyeceklerin, sisteminizi temizlemeye ve cildinizin dengesini geri kazanmaya yarayan elma ve narenciye gibi organik asitler bakımından zengin yiyeceklerle karıştırılmadığını unutmayın.
Uygun A vitamini seviyelerini koruyun - cildinizin sağlığı ve iyiliği için gereklidir. Düzenli olarak yemelisiniz A vitamini yüksek gıdalar havuç, domates, yumurta, ıspanak, karahindiba, yeşil fasulye ve mango vardır.
Alkol, kahve ve sigaraları ortadan kaldırın.
Su ve Bitki Çayları
Cildinizi içten dışa doğru nemlendirin. Olabildiğince su iç ve yeşil çay gibi depuratif bitkisel karışımlar ve antioksidanlarla birleştir. Ve her sabah aç karnına bir bardak su içmeyi unutmayın. Bağırsaklarınızı sağlıklı tutar ve cildinize yarar sağlar.
Melatonin
Geceleri en az 7 saat uyuyun. Siz uyurken vücudunuz güçlü bir antioksidan olan melatonin üretir. Melatonin ayrıca “karanlığın hormonu” olarak da adlandırılır, çünkü yalnızca gece veya karanlıkta serbest bırakılır. Cildinizin doğal tonunu ve ışıltısını korumak için sağlıklı ve normal uykudan uyanma ritmini korumanın çok önemli olmasının nedeni budur. Ne kadar uyursak o kadar genç gözükürüz!
Doğal Cilt Bakımı
En önemli şeylerden biri, yüzünüzü düzenli olarak temizlemeyi ve gün boyunca biriken tüm makyaj ve duman izlerini gidermeyi hatırlamaktır. Mükemmel bir doğal makyaj temizleyici hindistancevizi yağıdır - çok yağlı değildir ve cilt tarafından kolayca emilir. Aynı zamanda, hasarlı cilt dokusunu derinlemesine nemlendiren ve tamir eden lorik asit içerir.
Cildinizi susam yağı (E, B ve A vitamini açısından zengin), argan yağı (Faslı kadınların cildi beslemek ve restore etmek için kullandığı yüzyıllar boyunca) ve rosa mosqueta yağını (kırışıklıkları azaltmak için mükemmel) kullanarak nemlendirin ve gençleştirin.
Bal, şeker, limon, kakao tozu, yulaf gevreği veya hindistan cevizi unu gibi malzemelerle yapılan doğal fırçaları kullanarak cildinizi haftada bir kez temizleyin. Ölü cilt hücrelerini uygun şekilde çıkararak, diğer doğal ürünlerin besleyici bileşenlerinin daha iyi emilmesini sağlarsınız.
Güneş cildiniz için gereklidir, ama bununla abartmayın! Aslında, sadece 10 dakikalık filtrelenmemiş güneş ışığı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu D vitamini miktarını garanti etmek için yeterlidir. UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak çok tehlikeli olabilir ve cilt kanseri riskini artırabilir ve cildin yaşlanmasından sorumlu olan serbest radikal oluşumunu destekleyebilir.
Aşağıya bir yorum bırakın ve en sevdiğiniz doğal ilaç veya cilt bakımı tedavisini önerin.
