Size yakın biriyle düşmek zordur ve bazen bir şeyleri yapmak daha zordur. Siz ve erkek arkadaşınız arasındaki köprüleri onarmaya yardım etmek için kavga ettikten sonra yapabileceğiniz şeyler.
# 1 Kimin Doğru Olduğunu Düşünme
Kendinize sormanız gereken, hanginizin doğru, hanginizin yanlış olduğunu bilmenin önemli olup olmadığıdır. Bazen birbirlerinin nasıl hissettiğini anlamak ve onaylamak daha verimli olur, çünkü çoğu kavga yanlış iletişimden yükselir. Erkekler ve kadınlar, olayları çok farklı bir ışıkta görürler; bu, anlaşmazlıklar olduğunda herhangi bir şeyi iletmeyi veya çözmeyi zorlaştırır. Eğer ikiniz de birbirinizi seviyorsanız, bir şeyi suçlamadan ziyade birbirlerinin bakış açısından görmek ve denemek daha yararlı olabilir.
Bu zihinle, işte kavgadan sonra yapabileceğiniz, yüzleşmeyi dağıtacağınız ve daha iyi iletişimi teşvik edebileceğiniz, problemlerinizi daha sevgi dolu bir şekilde duyabileceğiniz ve çözebileceğiniz bazı şeyler.
# 2 Birbirinize Biraz Yer Verin
Bir satır yükseliyorsa ve empati eksikliğinden veya doğru iletişimden kaynaklanan hayal kırıklığı sizi hem daha az rasyonel hem de daha duygusal hale getiriyorsa, tartışmadan uzak durun ve birbirlerinin soğumasını bekleyin. Her ikisinde de düşünmek için bir alanınız olduğunda, birbirinizin ihtiyaçlarına karşı duyarlı olmanız ve sadece kendi köşenizi korumaya odaklanmama ihtimaliniz daha yüksektir.
Bazen problemler anın sıcağında çok daha büyük ve daha önemli görünebilir, çünkü eşinizin tepkileri yangına kıvılcımlar ekleyebilir ve mevcut sorunları desteklemek için aynı anda masaya getirilebilir. Bunların hiçbiri olsa bir çözüm için elverişli değildir.
Eğer bir şeyi rasyonel olarak çözmek istiyorsanız, rasyonel olarak yaklaştırmanız gerekir. Sakinseniz, eşinizin de sakin olması daha muhtemeldir. Öyleyse birbirinize biraz boşluk verin ve akşam yemeğinde ya da daha rahat hissederken daha sonra konuşmayı kabul edin.
# 3 Sıcak Banyo Yapın ve Sonra Annenizi Çağırın
Sevdiklerinizle arka arkaya dahil olmak, vücudunuzda serbest bırakılması gereken çok fazla gerginlik olduğu anlamına gelir. Sıcak bir banyo yapmak veya biraz meditasyon yapmak, biraz rasyonel bir seviyede düşünmek için bir kısmını rahatlatmaya ve zihninizi temizlemeye yardımcı olabilir. Mantıklı bir anneniz veya nesnel ve vahşice dürüst bir arkadaşınız varsa, bir bardak çay ile oturun ve konuşmaları için onları arayın. Başkasının girişini duyduktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve işler, sevdiklerinizle tekrar konulara yaklaşırken aklınızda daha düzenli bir şekilde düzenlenecek.
# 4 Eski Bir Ağlama Olsun!
İster inanın ister inanmayın, bir kavgadan sonra ağlamak aslında sizi daha iyi hissettirmek için yardımcı olur. Daha sonra kendinizi daha fazla yenilenmiş hissedeceksiniz, çünkü duygusal gözyaşları vücudun stres hormonlarını serbest bırakma şeklidir. Yerinde olsam, yalnız olana kadar beklerdim - aksi takdirde muhtemelen duygusal manipülasyon ya da zayıf olarak algılanma riskiyle suçlanacaksınız! Olur. Hepsini çıkarın ve sonra derin, temizleyici bir nefes alın ve tüm bu korkunç kirletici gerginliği solun.
# 5 İfade edemediğiniz En Önemli Noktaların Bir Listesini Yapın
Bir satırdan sonra, en kötü duyu, doğru bir şekilde duyulmadığınızı hissetmek hissetmektir, çünkü her ikisi de gerçek bir iletişimin gerçekleşmesi için fazla duygusaldı. Artık yalnız olduğunuzda, bir kalem ve kağıtla oturabilir ve sorunun ana noktalarını tanımlamak için noktaya kısa bir liste yazabilirsiniz, böylece ayrıntılar kaybolmaz. tartışma ele alındı. Ardından listeyi durumu tartışmak için geri döndüğünüz zamandan bahsedebileceğiniz zihinsel bir görüntü olarak ezberleyebilir veya her bir noktaya ayrı ayrı yanıt verebilmesi için erkek arkadaşınıza verebilirsiniz. Listeyi kısa tutmak argümanınızı çözülecek kadar özlü tuttuğunuzdan emin olacak ve ayrıca tartışmayı yapılandırılmış olarak tutmayı kolaylaştıracaktır. Argümanlar dövülmüş pistte alındıklarında elden çıkarlar.
# 6 Sarılın
Yarım saatten fazla bir süre boyunca agresif iletişimde bulunduktan sonra yaptığınız garip bir şey gibi görünebilir, ancak bir kucaklaşmak fiziksel engelleri kıracak ve ikinizi de birbiriniz hakkında nasıl hissettiğinize odaklanmanızı sağlayacaktır. Bir ilişki sırasında her iki tarafın da olması gereken bir satır sırasında unutmak kolaydır. Hemen sarılmak zorunda değilsiniz, ancak en azından serinlemek için bir yeriniz olduğunda ve tekrar konuşmaya başlamaya hazır olduğunuzda bir kucaklaşmak için bir araya gelin.
# 7 Eşinizi haberdar edin
Kapıdan fırlamak için bir kavgadan sonra cazip geliyor. Birbirinizi kavgadan sonra nereye gideceğinize veya ne yapacağınıza dair herhangi bir fikir vermeden ayrılırsanız, sadece birbirinizin güvensizliklerini körüklersiniz, ve ilişkinizde daha fazla soruna neden olabilirsiniz. En azından köşeye gidip süt almak için biraz temiz hava alacağınızı ya da bir şeyler yapmak ve bir şeyler düşünmek ve bir şeyleri düşünmek ve geri döneceğinizi belirtmek çok daha zor. Düzgün konuşmak için yarım saat. Vücudunuzdan bir şey negatif hissediyor olsanız bile iletişim önemlidir.Bir kavgadan sonra eşinizle bile bu küçük şekilde iletişim kurmak aslında iyileşme sürecine başlayabilir, çünkü yalnızca saldırı modunda olmadığınızı ve gerçekten sevdiklerinizle ilgilenmek istediğinizi ve çözmek istediğinizi gösteriyorsunuz.
Siz ve Erkek Arkadaşınız Kavgadan Sonra Nasıl Davranırsınız?
Büyük bir sıraya girdikten sonra yetişkinler gibi anlaşmazlıkları çözebiliyor musunuz? Kendinizi nasıl sakinleştirir veya eşinizdeki gerilimi yaymaya yardımcı olur musunuz? Birçok çift birbirine sessiz davranır ve düşmek kimin en zayıf olduğunu ve bacaklarının arasında kafalarıyla geri döneceğini görmek için yapılan bir test gibi olabilir. Kavgalardan sonra güç dinamiklerini kötüye kullanma konusundaki düşünceleriniz nelerdir? Yapar mısın
