Bunu yapmak için çok az zaman yapacak çok şeyiniz olduğunu düşünüyor musunuz? İşler planladığın gibi gitmiyor mu? Genel olarak hayat senin üstüne mi çıkıyor? Daha sonra orada durun ve bunalmış hissettiğinizde ne yapacağınızla ilgili aşağıdaki ipuçlarını okuyun.
1. Hiçbir Şey Yapma
Doğru. Boğulmuş hissettiğinizde yapmanız gereken ilk şey hiçbir şey yapmamaktır. Bu çelişkili görünebilir, ancak hiçbir şey yapmamak, durumunuza netlik getirmek için atmanız gereken çok önemli bir ilk adımdır.
Sadece "benim" zamanımdan sadece birkaç dakika sonra bile zaman aşımına uğramalısınız ve bu zamanı başınızı tamamen temizlemek için kullanmalısınız.
Yürüyüşe çıkmak, yüzmeye gitmek, meditasyon yapmak veya biraz yoga yapmak isteyebilirsiniz.
Belki de çocuklar uyanmadan ya da işten önce sabah 15 dakika alabilirsin. Her zaman, bu zamanı kendiniz için yapmanız çok önemlidir.
Meditatif duruş süreleri ve rahatlama anlarında, bilinçaltı zihninizin durumunuza netlik sağlayacağına ve size bir çözüm sunmayacağından daha sık olacağına inanın.
Ancak, öncelikle bilinçaltınıza bunu yapması için bir şans vermelisiniz.
Bu yüzden “üzerinde uyuyacağım” ifadesi çok önemlidir, çünkü kelimenin tam anlamıyla kendimize bulduğumuz durumlara açıklık sağlama şansı veriyoruz.
2. Bir köpeğin zihniyetini benimseyin
Köpeklerin şu anda ve andan itibaren yaşadıkları bilinen bir gerçektir. Ertesi gün veya ertesi hafta neler olup bittiği konusunda stres yok.
Ne olacağı konusunda çok endişelenmeyi bırakmamız önemlidir, çünkü endişelenmek hiçbir şeyi çözmez.
Endişelendiklerimizin çoğu hiçbir zaman olmaz.
Kendimizi hasta etmekten bahsetmekten değil, sürekli endişe duyarak kendimizi tüketebiliriz.
Mantıklı olmak ve gelecek için planlama yapmak, paniklemek ve endişelenmekle aynı şey değil.
Eğer şimdi yaşamazsak, şu anki büyülü anlarını özleyeceğiz.
Peki ya işe geç kalıyorsanız, en azından muhteşem gün doğuşunu görmelisiniz. Peki ya çocuklardan biri yeni bluzuna dondurma düşürürse, bu gerçekten dünyanın sonu mu?
Tüm bunlar, şeylerin büyük şemasında önemsizdir.
Öyleyse şimdi yaşa ve her anın tadını çıkar.
3. gerçekçi olun
Bazen hayatta bir şeyler üstleniriz çünkü başkalarının bizi yargıladığını hissediyoruz. Süper kadın gibi davranmazsak, diğer insanların beklentilerinin altında kaldığımızı ya da bir şekilde kötü bir insan, kötü bir anne ya da kötü bir iş arkadaşı olduğumuzu hissedebiliriz.
Bu bir sürü eski balon.
Bu doğru; Bazı insanlar, hayatlarını olağanüstü derecede titretiyorlar. Ancak, yaşamlarına biraz daha yakından bakarsanız, çoğu başarılı insanın başkalarına delegasyon yaptığını fark edeceksiniz.
Onlar zorunda.
Çünkü kimse her şeyi yapamaz, bu mümkün değil.
Kendine karşı dürüst olmanın zamanı geldi. Çiğneyebildiğinden daha fazla ısırmayı seven bir insan mısın? Öyleyse, bunu yönetmenin akıllı yollarını bulmak zorunda kalacaksınız. Hayır demeyi öğrenin ve bu davranışın kendinize ve muhtemelen etrafınızdaki diğerlerine zarar verdiğini anlayın.
Üstlendiğiniz bu ekstra görev, sevdiklerinizle daha az kaliteli zaman geçirdiğiniz anlamına gelebilir. Bunlar asla geri dönemeyeceğin anlar.
4. Deklanşör
Ve sadece gardırobunu veya garajını kastetmiyorum. Aynı zamanda fikrinizi patlatmanız gerekir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak boşlukları temizlemeye başlayın. Üstlendiğiniz bazı görevleri ve işleri gözden geçirin; Gerçekten gerekli mi?
Bu "görevler" duygusal olarak da olabilir.
Hayatınızda bir enerji süzgeci olan biri var mı, belki de bütün zamanlarını size tüm olumsuzluklarını gidermek için harcıyorlar? Hayatındaki o düşünce çöpüne ihtiyacın yok, kendine bir iyilik yap ve kurtul.
Rafları temizleyin ve iyi bir yayı temizleyin.
Bunun için çok daha iyi hissedeceksiniz.
5. Önceliklendirin
Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, o zaman iyi öncelik vermediğinizin bir işaretidir, çünkü olsaydı, diğer bütün şeyler önem açısından sadece ortadan kalkardı.
Yaşam verdiğimiz kararlardan oluşur. Bir arkadaşın doğum günü içecekleri yerine 'önemli' bir projeyi bitirmek için işte uzun süre kalma kararı, hayatınızın gidişatını değiştirebilir.
Bunu kendine sor; Beş yıl içinde, patron kaldığını bile hatırlayacak mı?
Belki, belki değil; ama arkadaşın hatırlayacak.
Bu yüzden seçimlerinizin doğru seçimler olduğundan emin olun.
6. Bir seferde bir adım atın
Kendinize karşı dürüst ve değişikliklerin nerede yapılması gerektiğini netleştirdikten sonra, hemen her şeyi değiştirmeniz gerekmez.
Aceleye gerek yok, içeride buğulamaya gitmek zorunda kalmazsınız ve hayatınızı kafasına çevirmek zorunda kalmazsınız, sonuçta sizi en başta nerede bulunduğunuzu düşünen bu tür bir düşünceydi.
Zaman ayırın, ancak istenen sonuca doğru sadece küçük bir adım olsa bile, harekete geçin.
Siz bilmeden önce hedefinize ulaşmış olacaksınız.
7. Devam etmeden devam et
Hayatın harika yolculuğundasınız, bu yüzden yolunuza devam etmeniz gerekiyor, ama bu sefer bir gülümsemeyle ve yıkılmaz bir olumlu tavırla.
Unutma, her zaman başkalarının yardımını alabilirsin.
Her şeyi kendin yapmak zorunda değilsin. Hiçbir erkek (veya kadın) bir ada değildir. Kim olduğumuz önemli değil, hepimizin başkalarının yardımına ve desteğine ihtiyacımız var.
Karşılaştığınız zorlukların tadını çıkarmayı öğrenin, hepsiyle eğlenmek mümkündür. Sadece hayatı çok ciddiye alma. Her şey göz açıp kapayıncaya kadar bitecek, bu yüzden sürüşün tadını çıkarabilirsiniz.
Gitmeye devam et; sonunda orada olacaksın.
