Saat öğleden sonra 2 ve iş günü çöküşünü vurdunuz Ya da sadece sabah dürtüğünüzden geri döndünüz ve bir tazeleme gerekiyor. Gazlı içecekler, kahve ve enerji içeceklerinin enerji artışı doğal bir alternatif arayanlar için, meyve suyu gitmek için yoludur. Şeker ve kafein olmadan tüm enerjiyi elde edersiniz.
Burada bulacağınız tarifler, özellikle yeni bir şeyler denemek istiyorsanız, sağlıklı ve lezzetli doğal meyve suları için mükemmel bir başlangıç. İhtiyacın olan tek şey bir blender!
# 1 Sadece Ispanak ve Meyve
Bu oldukça basit ve canlandırıcı. Bir avuç ıspanak, iki portakal ve bir bütün dilimlenmiş elma ve işte alın! Elmalar yıl boyunca meyvelerdir, ancak en taze portakalları istiyorsanız, kış ve ilkbahar için beklemeniz gerekir.
Unutma, her suyu kendi başına yapabilirsin. Tatlı yapmak için fazladan meyve eklemek istiyorsanız üzülmeyin.
Malzemeler:
- Ispanak avuç
- 2 soyulmuş portakal, soyulmuş
- 1 bütün elma, dilimlenmiş
2. Öğle Kavun Suyu
kaynakTatlılığı seversen, o zaman bu senin için. Jason Vale'nin bu meyve suyu tarifi A ve C vitaminleri, folik asit ve magnezyum ile doludur. Su ile dolu olduğu için, gününüzde ilerledikçe canlı görünmeniz ve hissetmeniz için ihtiyaç duyduğunuz hidrasyonu verecektir. Bu kavun meyveli karışımını yapmak için neye ihtiyacınız olduğunu kontrol edin.
Malzemeler:
- ½ küçük karpuz, sadece et,
- 2 nar, tohum yok
- ¼ soyulmuş limon
- 100 gram ahududu
# 3 Ortalama Yeşil Meyve Suyu
Bu konuda yardım edemez, ancak sağlıklı hissedebilirsiniz - ancak biraz yeşilden korkmazsınız. Bu meyve suyu blogcusu Joe Cross’un favorisi ve siz de beğeneceğinize eminiz. Mean Green'i yapmak için ihtiyacınız olan şey:
Malzemeler:
- 1 salatalık
- 4 kereviz sapı
- 6-8 lahana yaprakları
- ½ limon
- 1 yemek kaşığı zencefil
- 2 elma, dilimlenmiş
Tariflerin çoğunun benzer içerikler (elmalar, limonlar) gerektirdiğini hemen fark edeceksiniz, bu nedenle kendiniz denemek ve yeni meyve suları yapmaktan çekinmeyin!
# 4 Pancar Suyu Enerjisi
kaynakBu doğal meyve suyu sadece enerjiyi artırmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncını düşürür ve kansere zarar veren hücreler geliştirir. Ve tahmin etmiştin, bu PEMBE! Bu tarif öncekilerden biraz daha fazla içerik gerektiriyor, ancak bu sağlık yararları için ekstra dakikaya değeceğini söylüyoruz. Ayrıca, tüm bu tekrarlanan malzemelere bir göz atın!
Malzemeler:
- 4 pancar
- 5 havuç
- 2 kafa marul marul
- 1 büyük avuç maydanoz
- 2 elma (tekrarlanan)
- 1 pint çilek
- 1 inç zencefil topuzu (tekrarlanan)
- 1 salatalık (tekrarlanan)
- 1 greyfurt
- 1 limon (tekrarlanan)
- 2 mandalina
- 1 büyük demet nane
# 5 Yol Koşucusu
Just Juice'den gelen bu tarif size günlük koşularınızda rahatlamanız için gereken enerjiyi verir… ve daha fazlası! Basit bir üç bileşenle, bu doğal meyve suyu, güç vermeden hemen önce tavsiye ettiğimiz bir meyve suyudur. Kırmızı lahanadaki B ve C vitaminleri enerji seviyenizi yükseltirken, yonca filizi size bir doz antioksidan verir. Tazeleyici bir tatlılık için biraz salatalık ve biraz da isteğe bağlı üzüm ekleyin.
malzemeler:
- 1 su bardağı yonca filizi
- 1 bütün kırmızı lahana
- 2 salatalık
- 5 üzüm (isteğe bağlı)
# 6 Lychee Enerji Üstü
Sağlık uzmanı Linda Brown'dan gelen bu meyveli meyve suyu sizi hemen ve hiç vakit kaybetmeden alacak. Ayrıca üç basit içerikle, hareket halindeyseniz bu harika. Hindistan cevizi suyundaki elektrolitler ilave bir ikramiyedir, ancak buzdolabınızda hiç bulunmuyorsa, terlemeyin - su hile yapar.
Malzemeler:
- 1 20 oz şuruptaki lychees kabı, süzülmüş ve durulanmış
- 1 su bardağı eritilmiş şeftali, dilimlenmiş
- ¾ fincan hindistan cevizi suyu
Doğal meyve suları konusunda en iyisi, günlük rutininize dahil etmek için tam bir yaşam tarzı değişikliği yapmamasıdır. Onları tam anlamıyla ya da yemeklere alternatif olarak içebilirsiniz; ayrıca vitamin, mineral ve çok miktarda lezzet ile doludurlar. İhtiyacınız olan tek şey, enerjinizi artırmak ve gününüzü geçirmek için bir 8 oz cam (ya da hareket halindeyken Queens için su şişesi!).
Kapak fotoğrafı: skinny-vegan-food.com
