Küçük bir çocukluğunuzdan beri, yeterince C vitamini almanın soğuk algınlığı ve gribi nasıl önleyebileceğini defalarca duymuşsunuzdur. Ancak, C vitamininin de cildiniz için inanılmaz yararları olduğunu biliyor muydunuz? Onları kontrol et.
1. C Vitamini Cildinizi Güçlendirir
C vitamini alımı, cildiniz gibi tüm vücudunuz için çok faydalıdır. Vücudunuzun savunma mekanizmasını geliştiren ve aynı zamanda daha güçlü bir cilde sahip olan çok güçlü bir vitamindir. Yeterince C vitamini cildinizin dış etkenlerden ve kuruluktan korunmasına yardımcı olur. C vitamini, kuru cildi rahatlatmaya gelince mucize bir işçidir. Ayrıca cildin mevcut iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Gençleştirme
C vitamini çoğunlukla cildiniz için mükemmel gençleştirme maddesi olarak bilinir. Güzellik salonları, cildinizin daha genç görünmesini ve daha genç görünmesini ve küçük kırışıklıkları silmesini sağlayan C vitamini maskeleri ve paketleri sunar.
C vitamini, sağlıklı ciltten sorumlu olan kollajen üretimini artırır. Yaşlandıkça kolajen üretiminiz azalır ve cildiniz doğal tonunu ve elastikiyetini kaybeder. Çok fazla C vitamini almak ve onu içeren ürünler uygulamak yaşlanma sürecini büyük ölçüde yavaşlatabilir.
3. Güneşten Korunma
C vitamini, cildinizi tehlikeli UV ışınlarından koruma konusunda gelince etkilidir. Bu elbette bir bardak limonata içebileceğiniz veya C vitamini ile bir krem uygulayabileceğiniz ve tüm gününü güneşte güvenle geçirebileceğiniz anlamına gelmez. Güneş koruyucunuz hala yeri doldurulamaz.
Bununla birlikte, C vitamini ve C vitamini ürünleri, cildinizin UV ışınlarına karşı doğal savunmasını artırabilir. Zaten güneş yanıklarınız varsa iyileşme sürecine yardımcı olabilir ve hızlandırabilir.
4. Ülser, Eklem Zayıflığı ve Çürüklük Şansını Azaltır
C vitamininin cildinize sağladığı faydalar, uzun zaman önce denizcilere inanmak ya da inanmamak sayesinde keşfedilmiştir. Evet, aynı denizciler gemilerinde C vitaminden yoksun kaldılar ve eklemlerinin daha fazla acı verdiğini ve cilt ülserlerine ve morarmalarına karşı daha eğilimli olduklarını fark etmeye başladılar.
Bunun temel nedeni, C vitamininin desteklediği yukarıda belirtilen kollajen üretimidir. Kolajen, cildinizin sadece genç ve parlak görünmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hücrelerinizi ve kan damarlarınızı oluşturan çok önemli bir proteindir. Aynı zamanda bağlarınızı oluşturur ve yara dokusu oluşturmaya yardım eder, bu da cildinizin bir yaralanma sonrası daha hızlı iyileşeceği anlamına gelir.
Kolajen eksikliği, kuruluk, egzama ve morarma gibi birçok cilt sorununa yol açabilir. Ayrıca, kas ve eklem problemlerinin yanı sıra vasküler problemlere de yol açabilir. Her gün yeterince C vitamini alarak hepsini önleyin.
5. Anti-oksidan
C vitamini, tüm vücudunuzu serbest radikallere ve oksidasyona zarar vermekten koruyan çok güçlü bir antioksidandır. İronik olarak, nefes alamadığınız madde - oksijen - size en fazla zarar veren maddedir. Hücreleriniz zamanla okside olur ve bu da bozulmalarına neden olur.
C vitamini oksidasyon işlemini yavaşlatır, serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve ayrıca DNA hasarını tersine çevirebilir. Tüm vücudunuzun daha genç ve daha iyi kalmasına yardımcı olduğu anlamına gelir ve cildinize koruma ve parlaklık kazandırır.
C vitamini sadece cildiniz için yararlı değildir. Çok önemli bir vitamindir ve her gün uygun miktarda alınmalıdır. Önerilen günlük C vitamini dozu 80 ila 100 miligram arasındadır ve 2 gramdan fazla olmamalıdır. Doz aşımı, ishal ve uykusuzluğa neden olabilir.
