Eğer oryantal dansı hiç denemediyseniz, denemelisiniz! Göbek dansı kasınızı tonlandırmanın, vücudunuzu formda tutmanın, stresi azaltmanın ve kendiniz için rahat hissetmeyi öğrenmenin mükemmel bir yoludur.
1. Göbek Dansı, Tüm Büyük Kas Gruplarının İzole Hareketlerini İçerir
Göbek dansı genel olarak fiziksel kondisyonunuzu geliştirmek için harika bir yoldur, çünkü tüm büyük kas gruplarını ve özellikle karın, kollar, üst sırt, kalçalar ve uylukları hafifletir ve sıkılaştırır. Serpantin baş, boyun ve kol hareketlerinin yanı sıra abdominal dalgalanmalar ve kalça izolasyonları, rotasyonlar ve şimler içerir.
Ancak bu muhteşem dansın en güzel yanı, daha dairesel hareketler elde etmek için vücudunuzu dengelemenin yanı sıra farklı kas gruplarını izole etmeyi öğretmesidir.
Göbek dansı vücudun bazı kısımlarını hareket ettirirken diğerlerini hareketsiz ve sıkı tutar. Aynı zamanda kalça gibi büyük kas gruplarını izole etmeyi ve bunları yılan gibi hareketlere, üst gövde, boyun, omuz ve kafa hareketlerine karşı çalıştırmayı içerir. Aslında tüm vücut dansı!
2. Göbek Dansı, Absınızı Geliştiriyor!
Mide ve kalçaların dalgalı, dairesel ve titreşimli hareketleri sayesinde, oryantal dans tonları ve karın kaslarının en derin, en iç tabakası olan enine karın bölgesini sıkılaştırır! Hala sıkıcı mekânlar mı yapıyorsun?
Enine abdominisi güçlendirmenin yanı sıra, oryantal dans tonları, iç ve dış oblikler gibi tüm karın kaslarını ve ayrıca mükemmel bir altı paketi oluşturmanıza yardımcı olan rectus abdominusu da kapsar!
3. Göbek Dansı Ayrıca Diğer Önemli Vücut Kaslarını Çalıştırır
Göbek dansı kuadriseps, hamstring, glute, kol ve sırt kaslarını güçlendirir.
Sırt kaslarını güçlendirerek, iyi bir duruş sağlar ve sırt yaralanmalarını önler.
Oryantal dans sırasında, vücut ağırlığı sürekli olarak bir bacağından diğerine kaydırılır. Bu şekilde dizler, ayak bilekleri ve eklemler üzerindeki etki güvenli bir şekilde güçlendirildiklerinden asgari düzeydedir.
4. Oryantal Dans, Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra, göbek dansı, saatte 300 kaloriye kadar yanmanıza yardımcı olabilecek yumuşak bir aerobik egzersiz şeklidir!
5. Göbek Dansı Stresi Azaltır ve Kendine Güven İnşa Etmenize Yardımcı Olur
Orta Doğu ezgilerini dalgalandırmaktan esinlenen oryantal dans, zihinsel rahatlama durumuna neden olan ve günlük stres oluşumunu azaltabilecek sallanan, dairesel, akışkan ve tekrarlayan hareketlerden oluşur.
Kendine güven söz konusu olduğunda, göbek dansı vücudunuzu takdir etmenize ve sevmenize ve onunla daha rahat olmanıza yardımcı olacaktır. Voluptuous eğrileri ve birkaç kilo kadar varsa, oryantal dans size bedeninizi çok duygusal bir özellik olarak sevmeyi öğretir!
Göbek dansına gitmeye hazır mısın? Yürekten herkese tavsiye ediyorum ve gerçekten bir şans vermeniz gerektiğini düşünüyorum. Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.
