Hepimiz sağlıklı ve dengeli bir hayat yaşamak istiyoruz ve yaşam tarzı seçimlerimizin genel sağlık ve refahı üzerinde büyük etkisi var. Aşağıdaki ipuçları size sağlığı korumak için ne yapmanız gerektiğini gösterir.
En büyük zenginlik sağlığımızdır, sonuçta vücudumuza bakmadan, nerede yaşayacağız? Bu modern çağda sadece kendimize bakmakla kalmayıp, sağlık tehlikelerinin nerede olduğunu tanımamız da şarttır. Aşağıdaki makale, kaçınmamız gereken bazı şeyleri vurgulamaktadır.
1. Duman
Herkes sigara içmeye baskın çıkar ama nefesin ve kıyafetlerin küllük gibi koksa bile sigara içmenin serin görünmeni sağladığını unutuyorlar. Herkes bunu 1950’lerde yapardı ve onlara zarar verecek gibi görünmüyordu. Sigaralar, üretim işlemlerinde kaydedilen ilerlemeler nedeniyle eskisinden daha güvenlidir ve bir gün bir çifte sadık kaldığınız ve hafta sonları bir sızıntı yaşadığınız sürece hiçbir sorun olmaz.
2. Aşırı iç
Alkol, yaşamla başa çıkmanıza yardımcı olmak için mükemmeldir ve mükemmel bir stres giderici görevi görür. Kim zor bir günün ardından içki içmek istemez? Akdeniz diyetini izlemenin sizin için iyi olduğu ve Med'de tüm gün bol miktarda şarap içtiği tıbbi olarak kanıtlanmıştır. Alkol aynı zamanda etkili bir ağ geçidi ilacı olabilir, böylece her zaman daha iyi bir şeye geçme seçeneğiniz vardır.
3. Aşırı egzersiz
Ne dediklerini bilirsin, acı olmaz, yani “duvara çarpsan” ve yorulduysan bile, vücudunun devam etmesi daha iyidir. Eğer bir şey size egzersiz rejiminizde endişelenmenize neden oluyorsa, o zaman bir teçhizat artırmanız ve rutininizdeki tekrar miktarını ikiye katlamanın ya da fazladan bir faaliyete geçme zamanı. Çok fazla egzersiz diye bir şey yoktur.
4. Bir diva gibi güneşlenin
Kimse dondurucu rafındaki son tavuk gibi görünmek istemiyor, bu yüzden bir diva gibi güneşlendiğinizden emin olun. Her mevcut fırsatta kendinizi güneşin sıcağına batırın ya da daha iyisi, kendinizi günde en az bir kez bir solaryuma ayırın. Güneş ışığının cildin yaşlandığı doğru değil, sadece Sophia Loren'e bakın; kahverengidir ve yaşı için harika bir cildi vardır. D vitamini sizin için iyidir.
5. Herhangi bir fiziksel aktivite yapmayın
Eğer egzersiz sizin tarzınız değilse, hiç egzersiz yapmazsanız daha iyi olur. Bazılarımız fiziksel aktiviteye katılmıyor ve bunu yapmak gerçekten zararlı olabilir. Egzersiz yapmaktan hoşlanmayanlarınız için o zaman yapmayın; Vücudunuzu koruyun ve bunun yerine yaralanmaya karşı koruyun.
6. Yeterince uyumayın
Yapacak 101 şey varken yatakta yatmak iyi değil. Kendinizi yorgun hissediyorsanız, vücudunuzu dinlemeyin, bu bir hiledir, itin ve mümkün olduğunca az uyumaya çalışın. Sadece bir hayatınız olacak ve öldüğünüzde uyumak için bolca zamanınız olacak. Uykusuzluğun gününüzü günlük aktivitelerini etkilediğini düşünüyorsanız, belki de kendinizi uyandırmak için biraz daha egzersiz yapmalısınız. 3. maddeye bakınız.
7. Çok fazla temiz hava almamaya çalışın
Kim yine de temiz havaya ihtiyaç duyar? Tamamen abartılmış ve kesinlikle bir spor salonunda egzersiz yapmak, ağzınıza ya da gözlerinize girebilecek böceklerin ve şeylerin olduğu temiz havada yürüyüş yapmaktan daha iyidir. Temiz hava almak ve doğaya bağlanmak için yürüyüşe gelince, iş utangaç hippilerden başka kimsenin buna vakti yok.
8. doğal güneş ışığından kaçının
Aşırı güneşlenme yapmıyorsanız, doğal gün ışığından kaçının. Binaların içindeki flüoresan aydınlatma, görüşünüz için daha iyidir. Ayrıca klima aslında sağlığınız için iyidir, çünkü “şartlandırılmıştır”, eğer arabalarda kullanılmazsa ve binalarda kullanılmazsa.
9. Diyet gazlı içecekler tüketin
Bunları kamyon yükü ile tüketin. Hepsinde ya sıfır ya da sıfır kalori var ve hepimiz biliyoruz ki kaloriler sizi şişmanlatıyor. Bu harika içecekler sudan daha iyidir ve susuzluğunuzu o kadar giderir: bir kere tükettiğinde, bir başkası gibi hissedersiniz. Hızlı yiyecek içeren diyet gazlı içecekler alırsanız, toplam kalori alımını azaltır, böylece daha fazla burger yiyebilirsiniz.
10. GDO'lu gıdaları yiyin
Eğer yemeğiniz genetiği değiştirilmiş değilse, o zaman mümkün olan en iyi tat ve tadı alamazsınız. Meyve ve sebzelerin belli bir süre sonra gittiği taze sebze çılgınlığına gitmeyin, GDO'lu gıdalar ile yiyeceklerini tarihe kadar satmadan önce yaşatabilirsiniz. GDO'lu yiyecekleri alamıyorsanız, bunun yerine işlenmiş herhangi bir şey için gidin.
11. Stres seviyenizi yükseltin
Stresin yol açtığı adrenalin olmasaydı, hiçbir şey yapamazdık. Stres bizim için iyidir ve ayak parmaklarımızın farkında olmamızı sağlar. Tüm başarılı ve zeki insanlar, maks. Bu sadece bir hayat, yardım edilemez ve dünyada öne geçmek ve düzgün para kazanmak istiyorsanız, stres paketin bir parçası. Stresli olmayan insanlar sadece tembeller.
12. Çok çalışmak
Yukarıda 11. maddeyle birlikte, fazla çalışmak sizi gerçek savaşçı ruhunuzun yattığı rahat bölgenizden dışarı iter. Aşırı çalışmak, vücudunuzu daima en iyi durumda tutarak ve tüm fakültelerinizi maks.
13. Yabancılarla beraber bol bol seks yapmaya çalışın
Karanlık çağlarda değiliz ve seks artık bir tabu konusu değil. Hoşunuza giden bir şey görürseniz, onun için gidin kız.Ne istediğini soran ve onu alan özgür kadınların çağındayız. Demek istediğin kadar çok insanla rahat seks yapmak istersen, sana kalmış. STD'ler bir anti-biyotik kursuyla kolayca giderilebilir ve tamamen yabancılarla sürekli seks zihinsel ve duygusal sağlığınız için mükemmeldir.
14. Farmasötik ilaçlara bağımlı olun
Eğer ilaç ilaçlar sizin için kötü olsaydı, o zaman ilk etapta reçete edilmezdi. Ağrı kesicilere ve depresyonu önemsemekten vazgeçmek sorun değil, eğer sizi desteklemelerini istemeseydiniz sürekli acı çekiyor ve bunalımlı oluyorsunuz. Herhangi bir uzun vadeli yan etki, kısa vadeli faydalardan ağır basılır.
15. Rekreasyon ilaçları yapabilir
Rekreasyon boş zamanlarınızda yaptığınız bir şey olduğu ve bu nedenle eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımının zararlı olmadığı anlamına gelir. Sanatçıların ve müzisyenlerin çoğu, kendi yaratıcılığına erişmek için eğlence amaçlı uyuşturucular kullanıyor, böylece ne kadar çok yaparsanız, kendi içinizle o kadar temasa geçersiniz.
16. Tehlikeli bir spor / boş zaman aktivitesine katılın
Ölüme yakın olmaktan alıkoyduğunuz adrenalin gibisi yoktur, en çok yaşadığınızı hissettiğiniz ölüme en yakın olduğunuz zamandır. Bunu akılda tutarak, mümkün olduğu kadar çok tehlikeli faaliyetlerde bulunulmalı. Herhangi bir güvenlik önlemi almazsanız, bu yüksek arttırılabilir. Tehlikeli bir spor veya aktivite yapmak pahalı olmak zorunda değildir; Aslında yaratıcılığınızı, 15. maddede belirtildiği gibi bazı eğlence amaçlı ilaçlar aldıktan sonra alıp kendiniz icat edebilirsiniz.
17. Hijyenik olmayan bir ortamda yaşayın
İnsanların, ortamları çok steril oldukları için bugünlerde mikrop ve hastalıklara karşı daha duyarlı olduklarını biliyor muydunuz? Bu nedenle evinizi, özellikle mutfağınızı sık sık temizlememeniz önemlidir. Ayrıca evinizde mümkün olduğunca çok sayıda evcil hayvanınız olmalıdır. Evcil hayvanlar stres giderici olarak bilinir, bu yüzden küçük bir dairede sizinle birlikte yaşayan en az 20 kedinin olması sorun değil. Kediler, fareleri yakalayabilme avantajına sahiptir, bu da yiyecekleri mutfak yüzeylerinde uzun süre dışarıda bırakabileceğiniz anlamına gelir.
18. Yurtdışına çıkmadan önce herhangi bir önlem almayın.
Sıtma veya diğer tropikal hastalıkların önemli olduğu bir ülkeye gidiyorsanız, aşı yaptırmanın veya sıtma tabletleri almanın bir anlamı yoktur. Tatil beldesinde çalışan ve yaşayan yerliler de problem yaşamıyor, peki neden yapmalısınız? Aşılar ve tabletler, ilaç endüstrisine para vermenin başka bir yoludur ve 14.
19. Ruhsatsız veya vasıfsız sağlık “profesyonellerine” danışın
Lisans almaya başladığınızda veya adınızdan sonra bir mektup aldığınızda, hizmetiniz ne kadar pahalıysa. Bu yüzden, eğer bir çimdik ya da derhal ameliyat edilmenizi gerektirmeyen herhangi bir sağlık rahatsızlığı durumunda biraz ihtiyaç duyan, kötü bir sırtınız varsa, o zaman çok az olan veya hiç olmayan lisanssız veya vasıfsız bir uygulayıcıdan yardım istemek daha iyidir. Genel giderler.
20. Aşırı kilo kaybı diyet izleyin
Eğer zayıfsanız, formdasınız değil mi? “Eroin şıklığı” nı görmek için tek yol ya eroini almak (bkz. Madde 15) ya da aşırı bir diyet yapmaktır. Aşırı diyet yapmanın kesinlikle yanlış bir yanı yoktur ve pek çok ünlü bunu plajlarına uyacak şekilde yapar. Aşırı yağları taşımak senin için kötü, bu da zayıf ve zayıf olmanın senin için iyi olması gerektiği anlamına geliyor. Öyleyse bu seksi kıvrımlara ve lezzetli öğünlere elveda deyin.
21. Kötüye kullanım teknolojisi
Önemli metinleri, haberleri veya dedikoduları kaçırmadığınızdan emin olmak için, akıllı telefonunuzla başınızın yanında yatmanız tamamdır. Bunu rahatsız ederseniz, sadece uyurken komodinin üzerinde şarj etmeye devam edin. Aynı şekilde, kulaklık dinlerken müziğinizi yüksek sesle çalmayı deneyin. Hiç kimse duyamıyor (bu yüzden kulaklığınız var) ve kulaklarınız yüksek seslere alışarak fayda sağlayacaktır.
Demek millet. Erken bir mezar veya zayıflatıcı hastalık olasılığınızı sınırlandırmak için listedeki hiçbir noktayı takip etmeyin. Yukarıdaki noktaların bazıları açık görünse de, hepimiz sağlıklı yaşam vagonundan tekrar tekrar düşebiliriz. İşin püf noktası ne zaman yaptığımızı tanımak, böylece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve mümkün olan en iyi hayatı yaşayabilmek.
