Gözlerinizin baktığınız her şeyi bir ateş topuna dönüştürebileceği ruh halindeyseniz, belki de gerginliğinizi bırakıp kendinizi bir zamanlar sevdiğiniz, sevecen insanla çalışmaya başlamanın zamanı gelmiştir.
Bugün dünyadan nefret mi ediyorsun? İnsanlar sinirlerine bürünüyor ve iş aklını tehdit ediyor mu? Yatak odana geri dönmek, kapıyı kapatmak ve herkesi kilitlemek için bir şeyler verir misin?
Hayat sizi boğucu bir beklemeye aldığında, yüzünüzde bir gülümsemeyle dolaşmak zordur. Üzgünsün ya da sinirlisin ve ondan çekecek enerjiyi bulamıyorsun.
Ancak, daha iyi bir zihin durumuna dönmek için bir şey yapmazsanız, sadece etkiyi uzatacak ve kendinizi bu süreçte perişan edeceksiniz.
Kendinizi kötü ruh halinizden çıkarmanın ve bir kez daha hayattan zevk almaya başlamanın zamanı geldi. Nasıl sorarsın Düşünmeniz için on seçenek:
# 1: Yedekleme çağrısı
Birinin kafasını sökmeye hazırsanız, takviye çağrısı yapmanın zamanı geldi. Ve kim seninle konuşup yakın bir dostla konuşmana yardım eder ki?
Bazen sadece havaya uçmanız gerekir; aklında ne varsa açık olsun. Bir ses verdiğinizde, bu kadar zayıflatıcı ve olumsuz görünmeyebilir.
Ayrıca, bir arkadaş, şu anda sahip olduğun kadar sert olmayan durum hakkında sana yeni bir bakış açısı verebilir.
# 2: Başkasının hayatında kaybolmak
Şu andaki yaşamınız sizi aşağı yukarı yiyorsa, belki başka birinin de kaybolma zamanı gelmiştir. Hayır, kimliğinizi değiştirmeniz veya bir yeraltı mevcudiyeti başlatmak zorunda değilsiniz (ancak, hissediyorsanız kötü bir fikir gibi görünmeyebilir). gerçek faul), ama başka seçeneklerin var.
Sizi rahatsız eden ve moralinizi bozmuş hissettiren şeyden bir mola vermek için, bir kitap okumak ya da kaybolabileceğiniz bir filmi izlemek kötü bir fikir değildir.
Sizi koltuğunuzun ucunda tutan bir gerginlik veya kalbinizi titreten bir romantizm olsun, sizin dünyanızın dışına - ve bir başkasına - adım atmak için iyi bir başlangıç olacaktır.
# 3: Kendinizi çıkarın
İpinizin ucundayken, bunalmış hissetmek kolaydır. Ayrıca, cep telefonunuzda, sosyal medyada, e-postada ve başkalarının size her an her saniyede ulaşabileceği başka bir caddeye ayarlandıysanız, olumsuz duyguları şişiriyor olabilirsiniz.
Yaşamınızdaki bütün elektronik aksamları söküp kapatarak kendinize nefes verin. Başlangıçta küçük bir korku olabilir, ancak sonuçta ortaya çıkan sakinlik ve sessizliği takdir etmeyi ve öğrenmeyi öğreneceksiniz.
Ayrıca, eğer önemliyse, birisi size derhal geri verebileceğiniz bir mesaj bırakacaktır -onraki içindeki gremlin'i bıraktığınızda.
# 4: Kaç
Çocukken ve her şeyin zorlaştığını hatırlıyor musun? En iyi çözümün sadece kaçmak ve baştan başlamak olduğunu hissettiniz, değil mi?
Şey, kesinlikle hayatınızdan kaçamazsınız (aslında, ancak bu tamamen yeni bir problemler dünyası doğurabilir), fakat en azından koşuya çıkmak ya da yürümek için büyük faydalar elde edersiniz.
Bazı zihinsel dengenin yenilenmesi söz konusu olduğunda, temiz hava ve biraz da fiziksel aktivite biraz uzun sürebilir.
# 5: Greve devam et
kaynakAnne ve / veya eş rolünü üstlenmek, muhtemelen birkaç tane şapka giymek demektir. Ailenize bakmak harika olsa da, bazen takdir edilmediğini ve kabul edildiğini hissedebilirsiniz. Bunların her ikisi de, ellerini havaya fırlatmak ve çığlık atmak isteme eğilimindedir, “İstifa ediyorum!”
Çocuklarını yetim etmek ve kocanı boşamak yerine, bir süreliğine greve gitmek için daha iyisini yapabilirsin. Çamaşırları ve bulaşıkları boykot edin. Tozu yok sayın ve çiçek yataklarınızı solmuş yabancı otlardan uzak durun.
Tabii ki, bu şeyleri sonsuza dek görmezden gelemezsiniz, ancak bir veya iki gün izinli olarak gençleşmek için ihtiyacınız olabilir (ve diğerleri için onlar için ne kadar yaptığınızı farketmeniz için).
# 6: ganimetini salla
Müzik, ruhunuzu canlandırma yoluna sahiptir. Gerginliği ruhsal ve dinlendirici bir şekilde salıvermenize yardımcı olur.
Sonuçta, sizinle derinden bağlanmış bir şarkıya dans etmekten daha iyi bir şey olamaz.
Yaşam çok ağır geldiğinde ve tavrınız mücadelelerinizi yansıttığında, en sevdiğiniz müziği açmanın ve sizi müzik videosunun yıldızı sanki çekmesine izin vermenin zamanı geldi. Stresin ve gerginliğin vücudunuzu terk ettiğini hissedeceksiniz - hepsi hayatınızın performansını sürdürürken.
# 7: Birine söyle
kaynakTamam, yolunuzu geçen herkesin hakaretlerini ve müstehcenliklerini bulanıklaştıramazsınız, ama yine de birine zarar vermeyen bir şekilde anlatabilirsiniz. Nasıl?
Onlara bir mektup yaz. Bütün duygularını kağıt üzerinde dile getir. İstediğin kadar kaba ve acımasız ol. O zaman yak onu. Ruh halinizi otomatik olarak kaldıran ne söyleyeceğinizi söyleyeceksiniz, ancak bunu hiç kimsenin yaralanmayacağı şekilde yaptınız. Bu bir kazan / kazan durumu.
# 8: Zihinsel bir tatile çık
Belki bir haftalığına toplanıp sıcak bir adaya gidemezsiniz, ama bu küçük bir zihinsel tatile çıkamayacağınız anlamına gelmez. Sonuçta, bir kısmınız tatile çıktığı sürece, yine de faydalanacaksınız.
Hindistan cevizi kokulu bir mum yakın, meyveli bir içecek dökün ve sıcağı yükseltin. Gözlerini kapat, Hawaii müziğini giy ve kumsalda güneşleniyormuş gibi yap. Gerçekliğin uzağında zamanın tadını çıkarırken hayranınıza okyanus meltemini üfleyin.
# 9: Kendinizi şımartın
kaynakKendinizi iyi hissetmemenizin nedenlerinden biri de kendinize iyi bakılmadığınızı gösterir. Belki eşiniz hayatta olduğunuzu veya iş yerinde o kadar meşguldüğünüzü anlamayacak kadar meşguldür, öğle yemeği yemek için çok zaman harcadığınızdan, çok ihtiyaç duyduğunuzda bile.
İyi bir ruh hali geri almak için biraz şımartan uzun bir yol gidiyor. Ve eğer başkası yapmayacaksa, kendin yapmalısın. Bir masaj, manikür veya pedikür programlayın. Kesinlikle yapın çünkü istediğiniz - haketin.
# 10: Yatağa dön
Bütün zor günlerinizi yatakta geçirmeyi kesinlikle istemezsiniz, ancak fazla yorgunsanız, zaten iyi değilsinizdir. Efekti hissetmeye başlamadan önce mumu yalnızca iki ucunda da çok uzun süre yakabilirsiniz.
Yorgun olduğunuzda kestirmek, uyku sırasında vücudunuzun kendini iyileştirdiği ve enerjisini gençleştirdiği için ruh halinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Bunu, duygusal gaz tankınıza yakıt ikmali yapmak için bir fırsat olarak kullanın, böylece ne olursa olsun size hazır olursunuz.
Her zaman pozitif olamazsınız, ancak olumsuz bir ruh halinden kurtulmak için yapabileceğiniz şeyler var. Zorunda değilseniz neden sefil ve ezik kalıyorsun? Bu hiç eğlenceli değil - senin için veya başka biri
