Hayatın seni boğuyor mu? Alarm saatiniz sabahları söndüğünde, yataktan kalkmaktan korkar mısınız? Ve günün sonunda, kendini tekrar yatağa sokmak, yarın tekrar yapmaya hazır olmak için yeterli enerjiyi toplamak için yapabileceğin tek şey bu mu?
Enerjisiz yaşam gerçekten yaşam değildir. Sadece hayatta kalıyor ya da sadece hareketlerden geçiyor. Ancak, güneşten güne batana kadar gidebileceğiniz ve hala yeterli enerjiden daha fazlasına sahip olabileceğiniz çok fazla sürüş ve tutkunun olduğu bir yaşam hayal edebiliyor musunuz?
Şu an bulunduğunuz yerden imkansız görünebilir, ama değil. Ve almak gerçekten çok kolay.
İşte enerji seviyenizi yükseltmenin 10 süper basit yolu, böylece gerçekten canlı her gün:
# 1: Yemek ye
Ne yediğiniz, zamanınızı kanepede yatacak şekilde geçirmek isteyip istemediğiniz veya fiziksel olarak zorlu bir faaliyette bulunmayı tercih etmeniz durumunda büyük bir rol oynar. Diyetinizden en iyi şekilde yararlanmak için, sizi ağırlamadan sizi dolduran yiyeceklere konsantre olmak isteyeceksiniz.
Bunu yapmanın en iyi yolu, diyetlerinizde yeterli miktarda protein almaktır, böylece kaslarınız ve hücreleriniz hareket etmeye hazır olur. Ayrıca, çok fazla meyve ve sebze yemek isteyeceksiniz, böylece aktif bir yaşam tarzı yaşamak için ihtiyacınız olan tüm vitaminleri ve mineralleri alabilirsiniz.
# 2: Dinle
Bebekler ninnilere ve yatma zamanı hikayelerine uyuyakalırlar çünkü dinlendiricidirler. Bu, duyduklarınızın enerji seviyelerinizde nasıl büyük bir etkiye sahip olduğunu gösteren sadece bir örnektir.
Kuşkusuz, enerji istediğiniz zaman ninnilere ihtiyaç duymazsınız, bu yüzden anahtar, iç motorunuzu uykuya sokmak yerine değiştiren sesleri bulmaktır. Bazıları için hip-hop müziği veya heavy metal olabilir. Diğerleri için pozitif mantralar veya enerji veren meditasyonlar olabilir. Hangi seslerin sizin için uygun olduğunu bulun ve bunları sıkça dinlemeyi öncelik haline getirin.
# 3: İçki
Çoğu insan uyuşukluk hissettiğinde kafeinli içeceklere gider, ancak çoğu zaman asansör yalnızca geçicidir. Bir teneke kutuda, şişe veya bardakta ilk aradığınız enerji sizi terk eder - çoğunlukla öncekinden daha kötü hissetmenizi sağlar. O zaman ne içmelisin?
Enerji söz konusu olduğunda en faydalı içecek sudur. Vücudunuzun en iyi düzeyde çalışmasını sağlar ve ayağa kalkıp kalkmanızı sağlamaz, peki, kalk ve kalk.
# 4: Düşün
Aklınızda neler olup bittiğini, vücudunuzda neler olup bittiğini oldukça etkiler. Bu hem kötü hem de iyi. Kötü, çünkü düşünceleriniz ve inançlarınız sizi aşağı sürükleyebilir ve cansız hissetmenize neden olabilir; ancak, aynı zamanda iyidir, çünkü onları değiştirmek ve kendinizi daha canlı hissetmek için kontrol sizde.
Olumlu, canlandırıcı düşüncelere odaklanın. Neye daha fazla odaklanırsanız kutu yap ve ne irade başarmak, ne kadar enerjik hissedeceksin.
# 5: Asi
Acayip sıkıştıysanız ve enerjinizin azalmasının birincil nedeni bu ise, kendinizi kazmanın zamanı gelmiştir. Aynı tabanınıza, aynı taban ömrünüze karşı isyan etmeniz ve kalbinizi sıkıştıracak yeni ve heyecan verici bir şey bulmanız gerekiyor.
Değişiklikle ilgili sorun yaşarsanız küçükten başlayabilirsiniz. İşten eve farklı bir yolla gidin ya da marketi tersten alışveriş yapın. Bazen rutin davranışlardan bir parça kopma, dünyayı farklı bir şekilde görmek için yeterlidir. Ama cesur olmaya hazırsanız, dünyayı oyun alanınız olarak kullanın. Biraz eğlenmek için neler yapabileceğinizi görün.
# 6: Taşı
Yüksek bir enerji seviyeniz olmadığında, gününüzü sadece etrafta oturup hayatın geçimini seyrederek geçirmek çok caziptir. Kendinizi gerçekten başka bir şey yapmaya mahkum olmadığına ikna edersiniz.
Falan hissetmek aktifleşmeye başlamayı ve daha fazla hareket etmeyi zorlaştırabilirken, enerji eksikliği aslında tam da bunu yapmaya itici güç olmalıdır. Mesele şu ki, fiziksel olarak yaşamla daha çok ilgileniyorsun, daha fazla enerji alıyorsun. Bir bumerang gibi - ne gönderirsen geri dönersin.
# 7: Planla
Belki de hayattan sıkıldın ve bu yüzden kendini suçlu hissediyorsun. Bu durumda, o zaman yeni, eğlenceli ve heyecan verici bir şey planlama zamanı. Dört gözle beklemek için bir etkinliğe ihtiyacınız var, böylece yaşamın bu kadar monoton ve düz olduğunu düşünmüyorsunuz.
Ruhunuza enerji veren harika bir tatil planı yapamayacağınızı söyleyebilirsiniz, ancak enerji yaratan bir olay planlamak için çok fazla para gerektirmez.
Evinizde arkadaşlarınızla bir çömlek ağırlayabilirsin. Ya da ailenizle birlikte parkta bir gün planlayabilirsiniz. Bu harcadığınız para ile ilgili değil; Bu, yaratmayı dört gözle beklediğiniz anılarla ilgilidir.
# 8: İnan
Bazen bir ayağını diğerinin önüne koymakta zorlanabilirsiniz, çünkü amacın ne olduğunu merak ediyorsunuz. Nereye gittiğinizi veya oraya nasıl gideceğinizi bilmediğiniz gibi umutsuz ve kaybolmuş hissediyorsunuz.
Bunun gibi zamanlar, bir nedenden ötürü hayatın neresinde olduğunuza inanmanız gerekir. Zamanın bu anında size mantıklı gelmeyebilir ancak inancınız olduğu ve sizin için harika şeylerin önünüze geldiğine inandığınız sürece, gününüze daha coşkuyla gidebilirsiniz çünkü harika şeylerin tam da buralarda olduğunu biliyorsunuz. köşe.
# 9: Gülümse
Bir gülümsemeyle ilgili manyetik ve enerjik bir şey var. Ruhları kaldırır ve insanları mutlu eder. En kötü günleri bile aydınlatıyor, umut ve cesaret veriyor.
Dünyaya gülümsediğinde, dünya geri gülecek. Belki her zaman değil, ama çoğu. Bu yüzden, ağzınızın köşelerini mümkün olduğunca sık yukarı çekerek bir noktaya gelin ve adımınıza koyduğu acıya kadar bir fark göreceksiniz.
# 10: Ver
Kendinizi başkalarına ne kadar vermeniz, sizi yönlendirecek o yaratığı yaratması şaşırtıcı. Ne kadar çok verirseniz, o kadar çok olumlu hisler elde etmek için o kadar çok vermek istersiniz. Bir bağımlılık gibi, ama iyi bir şekilde.
Kendinizi tutkulu hissedeceğiniz yerel bir yardım veya organizasyon bulun ve orada biraz zaman ayırın. Para da iyidir, ama gerçekten vücudunuzda çok büyük miktarda enerji hissetmek istiyorsanız, bunun yerine zamana gidin. Uzun bir süre boyunca sizi ilerletecek şekilde dokunacaksınız.
Bu 10 şeyi yapın, Enerji Perisi tarafından ziyaret edilmiş gibi hissedeceksiniz. Hayatta yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için ihtiyacınız olan tüm dürtülere sahip olacaksınız…. Yaşamaya başlamanın zamanı değil mi?
