İşini sevmenin yanlış bir tarafı yok, ama o kadar çok sevdiğinde tükenmene ve istifa etmene neden olacak, o zaman ellerinde bir problemin var.
Yeni bir işe ya da kariyere girmek ve dünyayı ele geçirmeye hazır olmak çok yaygındır. Fazladan saatler içerisinde çalışmaktan ve fazladan zor projeler yapmaktan çekinmezsiniz, çünkü öyledir.
Zaman geçtikçe, yenilik ortadan kalkıyor ve hala zor projeleriniz var ve uzun günleriniz var, ama aniden yaptığınız şeye olan sevginiz bitti ve yapmak istediğiniz tek şey ellerini yukarı atıp uzaklaşmak.
Bu, şu anda bulunduğunuz yer ya da okuduğunuz olsun, çünkü asla bu noktaya gelmek istemezsiniz, işte sizi, işinizi sevmeye devam ettirecek beş şey var:
# 1: Zamanınızla limitleri ayarlayın
Bir çocuğa bir oyuncak verirseniz ve onlara günde yalnızca beş dakika oynayabileceklerini söylerseniz ne olur? Oyuncakla sınırlı zaman geçirmekten çok daha fazla keyif alacaklar, çünkü kısa sürede alınacağını biliyorlar, değil mi?
Bununla birlikte, onlara zaman sınırı vermezseniz, oyuncak kısa bir süre boyunca oynanacak ve daha sonra bir daha görülmeyecek şekilde oyuncak sepetinin dibine fırlatılacaktır.
Aynı fenomen seninle ve işte olur. Yeni bir projeye ilk başladığınızda ya da yeni bir projeye başladığınızda, fazladan işyerinde zaman harcamanız normaldir, ancak yeni ve heyecan verici olduğu için çok fazla sakıncası yoktur. Fakat sürekli olarak uzun süre çalışıp, stresli günler bir süre boyunca sizi sadece tükenmişliğin sınırlarına götürmekle kalmayacak, aynı zamanda sizi itip kakacaklar.
Mümkünse, günlerinizin veya haftalarınızın ne kadar süreceği ile ilgili sınırları belirleyin. Eğer yeniyseniz, sonunda rolünüze hakim olacaksınız, o yüzden bir gün veya bir hafta bunu yapmaya çalışırken yakalanmayın.
Yeni değilseniz ve günlerinizi daha kısa hale getiremiyorsanız, yardım isteyin veya zaman yönetimi üzerinde çalışın. Belki, çalışma günü boyunca sizi daha verimli hale getirecek bazı şeyler yapabilirsiniz.
# 2: Değişikliği kabul et
Değişimden sadece söz edilmekle birlikte, tipik olarak iç çekimler ve inekler gibi nahoş tepkiler çıkarsa da, hayatı ilginç kılmak için kesinlikle gerekli.
Eğer hayatınızdaki her gün bir öncekiyle aynıysa, tükenmişliğin gelişmeye ve büyümeye başladığı durumdur. Can sıkıntısı ortaya çıktığında ve vaktinizin çoğunu, sahip olduğunuz hayatı yaşamaktan daha eğlenceli ve heyecan verici bir şey almak için harcadığınızı görürsünüz.
Uzun süredir işyerindeyseniz, çalışma gününüzü renklendirmenin yaratıcı yollarını düşünün. Belki farklı görevler yerine getirme sırasını değiştirebilir, farklı hissetmelerini sağlamak için hala hedeflerinizi yerine getirebilirsiniz. Duvardaki yeni tırnaklarla veya masanızdaki resimlerle ortamınızı değiştirmek bile iş günü boyunca pilinize biraz daha enerji koymanız için yeterli olabilir.
Kariyerinizde o aşamaya olmasanız bile, durgun ve sıkılmamak için yapabileceğiniz şeyleri düşünün. Önleme her zaman tedaviden daha iyidir ve tükenmişlik bu kuralın istisnası değildir.
# 3: Kendine güven, ama gerçekçi ol
Bazen, yeteneklerimize aşırı güvenirsek ve çiğneyebileceğimizden daha fazla ısırdığımızda tükenmişlik grevleri olur. Tüm bu harika şeyleri yalnızca gün içinde hepsini yapmak için yeterli saatin olmadığını anlamak için yapmayı kabul ediyoruz - sizi hayatta kalmak için denemek için güneşin altında çalışarak bırakın.
Yeteneklerinize güvenmek harika, ancak aynı zamanda gerçekçi olduğunuzdan emin olun. Kontrolünüz dışında bir şey olursa, daima kendinize küçük bir nefes alma odası verin. Bu şekilde, akıl sağlığınızı tehdit etmeden, projeyi zamanında tamamlayabilirsiniz.
# 4: Mola verin
Bazı çalışmalar, herhangi bir göreve uzun süre katılmanın üretkenliği ve odağı azalttığını göstermiştir. Bu yüzden düzenli aralar almıyorsanız, aslında çok şey yapma ve ayrıntılara dikkat etme yeteneğinizi azaltıyorsunuzdur. Açıkçası, işin acı çekecek.
Her birkaç saatte bir kalkın ve zihninizin ve vücudunuzun rahatlamasını sağlayın. En iyi yanı, şu anda suçlu hissetmek zorunda olmamanızdır, çünkü işten uzaklaşmanın her zaman iyi bir şey olduğunun farkındasınız!
Dahili bataryanızı şarj eder ve iki ya da üç numaralı… ya da dördüncü rauntta hazırlanmanıza yardımcı olur.
# 5: “Dünyayı kurtarmak” kavramını bırakalım
Ne iş yaparsanız yapın son derece önemlidir. Şirket başkanı veya altınızdaki her kişiden sorumlu ya da totem direğinde en düşük pozisyona sahip olsanız da, şirketinizin başarılı olması için görevleriniz gereklidir. Bununla birlikte, kendinizi başarı savaşında yalnız bir dünya savaşçısı ve dünyayı kurtarabilecek tek savaşçı gibi hissediyorsanız, sadece hayatta kalmak için kendinizi perişan edeceksiniz.
Dünyayı kendi başınıza ve dürüst bir şekilde kurtaramazsınız, hiç kimse sizi beklemiyor. Ayrıca, kendinizi bir gün daha çalışamayacağınız noktaya kadar yakarsanız, bu kim yardımcı olacak?
Kimi kurtarabilirsin o zaman? Hiç kimse. Sen değil. Ailen değil. Şirket değil. Hiç kimse.
Yaptığınız işte kesinlikle önemli bir rol oynadığınızda, bu konuda yalnız olmadığınızın farkında olun.Yanınızda bütün bir savaşçı ekibiniz var (meslektaşları veya meslektaşları olsunlar), bu yüzden dünyayı kurtarmak asil bir düşünce olsa da, bu bir ekip çalışmasının gerçekleştirdiği en iyisidir.
İş tükenmişliği her gün çok sayıda kadını etkilemektedir. Seni etkilemesine izin verme. Bundan daha iyisini hak ediyorsun.
