Kalbini verdiğin birini düşünmekten vazgeçmek kolay değil ama hey, bu da imkansız değil. Onun hakkında düşünmeyi bırakmayı öğrenmek için okumaya devam edin.
Sadece bir ya da iki tarih olabilirdi ya da sonsuza dek sürmesi gerektiğine inandığın uzun bir ilişki olabilirdi. Hangisi olursa olsun, birlikte paylaştığınız “sihirin” sona erdiği ve belki de ikiniz bir daha asla bir araya gelmeyeceği gerçeğinden kurtulacak gibi görünemezsiniz.
Şimdi, ayrılıktan dolayı acı çekiyorsunuz ve onu aklınızdan çıkaramayacağınız (ne kadar uğraşırsanız çalışın) sizi deli ediyor.
Bir çift olarak paylaştığınız iyi ve kötü zamanlar kafanızda tekrar tekrar oynar ve beyniniz serpinmeyi önlemek için neler yapabileceğinizi düşünerek sıkıştı.
Şu anda bu acı verici andan geçiyorsanız, size iyi haberlerimiz var: Sadece siz değilsiniz.
Daha da önemlisi, böyle talihsiz (ama tamamen umutsuz olmayan) bir durumdan kurtulmanın bir yolu var ve onları bugünün listesinde topladık.
İşte onun hakkında iyi düşünmeyi bırakmanın yolu!
1) rasyonel olun
Söylemesi kolay ama yapması çok zor, değil mi? Zarar gördüğünde, şansın akılsız düşüncelerle doludur. İşlerin neden olduğu gibi gerçekleştiğinin ve bize güvendiğinin kabul edilebilir bir açıklaması için çabalıyor olabilir, bu başladığında kolayca kontrolden çıkabilir.
Böylece aklınız bir yerden kaymaya başladığında, bildiğiniz irrasyonel düşünceleri teşvik edebilir, durun. Gözlerini kapat ve nefes al. Bazı şeylerin bir sebepten dolayı gerçekleştiğine odaklanın ve bazen, ne olduğunu bilmemek daha iyidir.
Bunu yaptığınızda, sonunda onu düşünmeyi bırakmayı öğreneceksiniz. Biz orada bulunduk ve sizin olduğunuz güçlü kadın gibi üstesinden gelebileceğinizi biliyoruz.
2) Onunla her türlü iletişimi kesmek
Yolları dostane bir şekilde ayırmaya karar vermiş olabilirsiniz ve eğer öyleyse, bir temas şekli veya başka bir ihtimal olabilir. Bu tamamen doğru olsa da, şu anda elde etmeye çalıştığınız şeyde size yardımcı olabilecek bir şey değil - onu düşünmeyi bırakmak.
Bu yüzden arama ya da aramalarını geri çevirme. Mesaj yazmayın. Özel mesajlarına cevap vermeyi bırak. Bunu henüz bitmediğine dair pozitifken yap. Daha sonradan arkadaşça başlarsanız, gerçekten iyileşemeyebilirsiniz.
3) Size onu hatırlatacak her şeyi kaldırın
Belli ki, sahip olduğu tüm fotoğrafları ve telefonunuzda birlikte paylaştığınız güzel zamanları silemezsiniz.
Eğer henüz bunu yapmaya hazır değilseniz, yapabileceğiniz şey onları üzdüğünüzde ve onu çok özlediğiniz zaman onları kolayca göremeyeceğiniz başka bir yerde saklamaktır.
Eşyalarından herhangi birini dairenizden çıkarın ve kolayca onu unutmanıza yardımcı olacaksa, size verdiği her şeyi bir kutuya koyun ve başka bir yere koyun. Bunu yapmak, onu düşünmeyi bırakmanıza ve hala bir çiftken hangi hatıraları paylaştığınıza yardımcı olacaktır.
4) Sosyal medya hesaplarını gözetlemeyin
Evet, yaptığınızı biliyoruz ve muhtemelen şu anda son zamanlarda neler yaptığını inceleyen Facebook zaman çizelgesinde ilerliyorsunuzdur (ve siz ikiniz ayrı yollara gittiğinden beri hayatının perişan olması dileğiyle).
Bunu yapmak, devam etmenize yardımcı olmaz. Özellikle yeni bulduğu bekar hayatında bir patlama yaşıyorsa, daha da kötü hissedersiniz. Çıkış yapın ve yapamamanız durumunda, adını arama kutusuna yazmayın. Bize sonra teşekkür edeceksin!
5) Dikkat dağıtıcı bir şey bulun, sonra dikkatinizin dağılmasını sağlayın
Spor salonuna git ve bir canavar gibi egzersiz yap. Biraz terleterek biraz buharlaşmasını istemiyorsanız, yapmaktan hoşlandığınız başka bir şey bulun. Yoga ya da resim olabilir. Ayrıca paraşütle atlama veya wakeboarding gibi aşırı bir şey olabilir.
Her neyse, yap. Kendinizi odanıza kilitlemeyin. Evden çık ve aptal zihninin kendinden başka bir şeye odaklanmasına yardım edebilecek her şeyi yap. Eski anıları yenileriyle değiştir. Bunu yapabilirsiniz!
6) Kendinizi şımartın
Kendine istediğin bir şeyi tedavi etmek için bekar olduğun zamandan daha iyi bir zaman olamaz
Öyleyse aylardır gözetlediğiniz yeni bir çift ayakkabı ya da o zarif çantayı almak istiyorsanız, hiçbir şeyin sizi durdurmasına izin vermeyin.
Tatile çıkarak kendinize daha fazla zaman ayırabilmeniz ve muhtemelen aklını kaçırmanıza yardımcı olabilecek yeni insanlarla tanışabilmek.
7) Kendinizi yeniden yaratın
Sadece TV'nin önünde oturmayın ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak romcomları izlemeyin. Duş alın, öldürmek için giyinin ve salona gidin.
Yeni bir saç kesimi yapın ve tamamen farklı bir insan gibi yürün, kalbini almayan biri daha önce parçalara ayrıldı.
Kendinizi her zaman olmak istediğiniz bir şeye dönüştürdüğünüzde inatçı zihninizin takip edeceğini söylediğimizde bize güvenin.
8) rahat bir tarihte dışarı çıkmak
Yeni insanlarla tanışmak, onu düşünmeyi bırakamadığınızda kesinlikle yardımcı olacaktır. Bu beyninize düşünmeniz ve odaklanmanız için yeni insanlar verecek.
Öyleyse kız arkadaşlarını ara ve bekar ve karışmaya hazır olduğunu onlara bildir. Sadece çıkacağınız her erkeğe takıntı yapmadığınızdan emin olun çünkü yaparsanız, onu düşünmeyi bırakma amacını yitirir.
9) Arkadaşlarınızı ve ailenizi görün
Aklınız tamamen stresli ve takıntılı olduğunda, düşünceleriniz ve kalbinizin taşıdığı her bagaj hakkında konuşmanıza izin verirseniz bir nefes alırsınız.Tüm çekirdekleri dökmeye hazır olduğunuzda kimi arayacaksınız?
Tabii ki, güvenilir arkadaşlar ve aile olurdu. Kimse seni onlardan daha iyi tanımıyor. Daha da önemlisi, hiç kimse senin acı ve acı hikayelerini onlardan daha iyi dinleyemez. Öyleyse BFF'nize veya annenize bir çağrı yapıp yola çıkın. Her zaman seyahate değer.
10) affet
FotoğrafBu listeye en son koyduk, çünkü bunun en zor kısım olduğunu biliyoruz. Bağışlama kolay gelmiyor ve içinden geçmek zorunda olan acı veren bir süreç.
Ama ne biliyorsun? Bu onu düşünmeyi bırakmanın en hızlı yollarından biridir. Üzgün olmasa bile, gerçekten onu affettiğin zaman, sen ve onun arasında olan olumsuz şeylerden kendini kurtarıyorsun.
Ve bunu yaptığınızda, kalbiniz ve zihniniz de onunla ilgili herhangi bir düşünceden arınmış olacaktır.
* Onu düşünmeden edemediğin zaman: Şimdiki zamanda yaşa
Kabul edelim: bölünmeden sonra onu aklınızdan çıkaramazsınız çünkü aklınız hala geçmişte yaşıyor. Geçmişte olanlara kafayı taktığınızda, hediyenizi kontrol altına alır.
Ardından, arkanız geçmişinizin, artık kontrol edemediğiniz şeylerin ve artık değiştiremeyeceğiniz şeylerin acı verici meyvelerinden başka bir şey değildir. Bu kısır safhadan nasıl çıkabilirsiniz?
İlk önce, şu anda yaşamadığınızı anlamalısınız. Bu battığında, geçmişin geçtiğini ve kendinizi şimdiki zamana geri çekmek zorunda olduğunuz gerçeğini kabul edin, böylece süreç boyunca kaybettiğiniz şeyi geri almaya başlayabilirsiniz: Değerli ve yeri doldurulamaz benliğiniz.
Yapmanız her zaman kolay bir şey değildir, eğer bunu yapmakta zorlanıyorsanız, sizi gerçekten önemseyen ve seven insanlardan iki kez yardım aramayı asla düşünmeyin: arkadaşlarınız ve aileniz.
İyi şanslar!
Dağılmanızdan sonra düşünmeyi bırakamayacağınız biriyle hiç bulundunuz mu? Yorumlarda bize bundan bahsedin.
