Kadınlar her ay adet görüyor, ancak dönemlerimizle ilgili bilmemiz gereken her şeyi ya da ne zaman başımıza geldiğini de bilmiyoruz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Ortalama bir kadın 13 yaşında adet görmeye başlar ve ayda ortalama 3-7 günlük bir adetle 51 yaşında durur. Bu, ortalama bir kadının, 38 yıl boyunca 456 dönemi olduğu anlamına gelir; kabaca 2.280 gün veya ortalama kadının hayatının 6.25 yılı.
Şimdi, hayatta kalma paketinize ne kadar para harcadığınızı düşünün - her adet için - tüm pedler, tamponlar, yiyecek, ağrı kesici hapları, ısıtma pedleri, külotlar vb. Ne kadar pahalı dönemler olabilir ki bu delilik! Yalan söylemeyeceğim: Ortalama olmayı umduğum tek sefer bu. Adetinizle ilgili her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin, hepsini bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak muhtemelen bir iki şey öğreneceksiniz.
Dönem temelleri 101
Adet döngüsü sadece kanamanız ve ağrı hissettiğiniz kısımdan daha uzundur. Yumurtalıklarınız, uterusunuzun yumurtanın döllenmesi durumunda (hamile) yumuşak, süngerimsi bir astar oluşturduğu yumurtayı serbest bırakır; döllenmemişse, astarı döktüğünüzden beri zamanınızı alırsınız. Bu, hepimizin aşina olduğu kanamaya neden oluyor. Döngü her ay tekrar eder. Eğlenceli değil mi? Gerçekten değil çünkü birçok kadın adetlerinde rahatsızlık ve acı çekiyor.
Her kadının adetinin farklı ve benzersiz olduğunu, sürelerin süreleri, zamanlamanın tutarlılığını, akışın ne kadar ağır / hafif olduğunu, hissettiğin semptom ve acıyı hatırlamak da önemlidir. Sadece her insan için benzersiz olan dönemler değil, aynı zamanda ayınız aydan aya tamamen farklı olabilir. Her şey hayatınıza (yani stres, her gün ne yaptığınıza ve diyetinize göre), hormonlara ve vücuda bağlıdır.
Adet belirtileri
Kanamanın yanı sıra yaygın semptomlar karamsarlık, şişkinlik, midenizde veya sırtınızdaki ağrı, hassas göğüsler, yorgunluk, kötü uyku, bulantı, ishal, kabızlık, baş ağrıları, garip yiyecek istekleri ve iştah, terleme ve ürperme, baş dönmesi ve daha fazlasıdır.
Adet sancısı
Birçok kadın için, dönem ağrıları hafiftir, ancak birçok kadın için, dönem ağrıları son derece şiddetlidir. Ağrı belirli bir noktada veya daha bastırılmış bir şekilde keskin olabilir ancak çeşitli noktalara yayılabilir. Ayrıca iki adet adet krampı vardır.
Birincil Dismenore, sürenizin neden olduğu sık görülen bir adet kanaması türüdür; bir hastalık, hastalık veya durum değildir. Bu tip adet krampı, midenizde hafif ve şiddetli ağrıya neden olabilir, adetinizden bir kaç gün önce sırtınıza ve uyluk atar ve kabaca 12-72 saat sürer. Birincil Dismenore genç kadınlarda sık görülür ve yaşla ve doğumdan sonra sıklıkla daha az şiddetlenir.
İkincil Dismenore, ikinci tip menstrüel kramptır ve en şiddetli ve acı vericidir. Buna endometriozis, fibroidler, kistler veya enfeksiyonlar gibi üreme organlarındaki bir bozukluk neden olur. Buna sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, doktora gitmek ve ağrıyı hafifletmek için seçeneklerden bahsetmek önemlidir. RİA bile bu tür adet kramplarına neden olabilir. Rahatsız edici ağrı, menstrüasyonunuzdan çok önce başlayacak ve Birincil Dismenore ile karşılaştırıldığında çok daha uzun sürecek.
Acının nedeni
Bilim adamları krampların uterusun dökülmesinden geldiğine inanıyorlar, çünkü döneminizde Prostaglandinler adlı bir madde oluşuyor ve bu da uterusunuzun kasılmasına neden oluyor. Bu durum, menstrüasyonunuz devam ettikçe kramplarla sonuçlanır, prostaglandinler daha fazla seyreltilir ve kramplarınızla birlikte azalır.
Ağrıyı nasıl fethetmek
Şiddetli ağrınız varsa veya bir şeyin yanlış olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza gitmeniz çok önemlidir. Ayrıca, fibroid, kist veya başka bir şey olup olmadığını görmek için sınırsız süreleriniz varsa randevu almak isteyebilirsiniz. Ayrıca, ağrıyı düzenlemek ve hafifletmek için ilaç ve hatta doğum kontrolü yazabilirler.
İlaçlar söz konusu olduğunda, Midol yerine Advil'i almak da isteyebilirsiniz, çünkü Midol, ürünler kompozitte benzer olmasına rağmen, Advol kadar güçlü ve etkili değildir. Ayrıca krampları ve şişkinliği azaltmak için B1 veya Magnezyum gibi vitamin takviyeleri almak isteyebilirsiniz.
Isı, adet kramplarını azaltma konusunda da uzun sürebilir, bu nedenle sıcak bir banyo, çay ya da ısıtma yastığı kullanmak, alt midenizi saatin tersi yönde ovalayacak şekilde rahatlamanıza yardımcı olacağı için harika bir fikirdir. kasları gevşetmeye yardımcı olur.
Egzersiz ve germe aynı zamanda kasları gevşeteceği için ağrıyı hafifletmek için de iyi bir fikirdir. Mesele şu ki, çok fazla acı çekiyorsanız, egzersiz veya gerginlik için daha fazla ağrıya da neden olabilir, bu nedenle sınırlarınızı bilmeniz ve dikkatli olmanız gerekir.
Dönemlere gelince, onlar bir esinti olabilir veya çok acı verici olabilir. Bazı kadınlar, annenin doğasının armağanı, bazıları da nefret eder. Her şey menstrüasyonunuza ve nasıl bir şey olduğuna bağlıdır - sadece acının nasıl hafifletileceği ve menstrüasyonunuzun nasıl olabileceği ve nasıl değişebileceği ile ilgili ipuçlarını hatırlayın. Sert bir değişim varsa, bir doktora görünmek isteyebilirsiniz. Aşağıdaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin!
