Görünüşe göre herkes son birkaç yılda meyve suyu vermeye başladı, ama asıl soru neden? Sağlığınız için meyve suyunun yararlarının tüm ayrıntılarını size vereceğiz.
Meyve suyu çok uzun zamandır buralardaydı, peki neden son zamanlarda bu kadar popüler hale geldi? Ünlülerinizin West Hollywood'daki popüler bir meyve suyu barından süper yeşil suyunu satın almasının fotoğrafını çektiğinizi mi görüyorsunuz? Tamam, muhtemelen bununla çok ilgisi var. Ancak, insanların meyve suyunun neden olmasının ve sizin de neden olmanızın bir çok yararlı nedeni var!
Farklı meyve suları, farklı faydalar
Dürüst olalım, insanların meyve suyunun çoğunluğunun ya da meyve suyu istemesinin nedeni kilo vermek, ama farklı meyve sularının vücudun farklı bölgelerine fayda sağladığını biliyor muydunuz? Bazı meyve suları cildinize, diğerleri de vücudu detoksiye etmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, meyve suyunun vücudunuza yardımcı olabileceği farklı yolları öğrenmek için okumaya devam edin ve neden, henüz meyve suyuna başlamadıysanız, şimdi başlamalısınız!
Sağlık yararları
Meyve sıkacağı, kalori azaltma, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etme, vücudunuzu mikro besinlerle doldurma ve en üstesinden gelmek için çok lezzetlidir. Meyve suyundan elde edilen taze meyve ve sebzeler, bütün meyvelerde bulunan vitaminlerin, minerallerin ve bitkisel kimyasalların (bitki besinleri) çoğunu içerir.
Kilo kaybı
Dürüst olalım. Kim şimdi ve o zaman bir iki kilo vermek istemiyor. Çoğu zaman insanların yemek yerine 8 oz bardak meyve suyu seçmesinin nedeni kilo vermek. Zayıflama amacıyla en iyi meyve sularının ne olduğunu bilmek önemlidir:
Havuç kilo kaybı için mükemmel bir kaynaktır. Midenin daha uzun süre dolu kalmasına yardımcı olan ve öğünler arasındaki öğünler arasında önlenmelerine yardımcı olabilecek kaloriler ve lif bakımından oldukça düşüktürler. Greyfurt ayrıca sizi daha uzun süre tam tutmanıza yardımcı olduğundan kilo kaybı için de mükemmel bir seçimdir.
Bu havuç ve greyfurt yüzlü deneyin. Bu kilo kaybı meyve suyu için mükemmel bir kombinasyondur! Tum ihtiyacin olan sey:
- 1 Pembe Greyfurt
- 1 Büyük Havuç
- 2 TS Limon Suyu
- 1 inç zencefil
Cildi greyfurttan soyun, her şeyi bir blender veya meyve sıkacağı içine yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. İç!
Vücudu detokslar
Detokslama amacıyla meyve suyu içtiğinizde, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak için içiyorsunuz. Bununla birlikte, meyve suyunun ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, birkaç kilo bile kaybedersiniz.
Karpuz ve nane suyu harika bir detoksizatördür. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda hızlı ve kolaydır. Mineral bakımından zengin ve bol miktarda çinko ve selenyum içeren siyah tohumlu karpuz seçmek isteyeceksiniz. Karpuz suyunun içilmesi karaciğeri ve toksik yükün böbreklerini rahatlatabilir ve atıkları vücudunuzdan temizleyebilir. Nane ayrıca güçlü bir antioksidan ve kan temizleyicidir.
Karpuz ve nane suyunuz için ihtiyacınız olacak:
- 2 su bardağı karpuz (doğranmış)
- 1 Küçük Limon Suyu
- 1 TB Taze Nane (doğranmış; isteğe bağlı)
- 1 ts Taze Zencefil Kökü (rendelenmiş; isteğe bağlı)
Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın ve tadını çıkarın!
Cilt faydaları
Sivilce ile mücadele ediyorsanız veya uzun süre sağlıklı görünen ve ışıldayan bir ten için uzun süre çalıştıysanız, belirli meyve ve sebzeler ile meyve suyu içmenin cildinizin görünümünü iyileştirmeye gerçekten yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Pancar ve Havuç cildin görünümünü iyileştirmek için mükemmel bir kaynaktır. Havuçta, cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan A vitamini bol miktarda bulunur. A vitamini ayrıca cildin kırışıklıklar ve elastikiyet oluşturmasını önlemek için gerekli olan kolajen üretir.
Pancar aynı zamanda parlayan cilde katkıda bulunan besinlerle doludur. Kan ve karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olan demir, potasyum, bakır ve C vitamini bakımından zengindirler. Çoğu insanın farkına varmadığı önemli bir gerçek, cildinizin görünümünü iyileştirmeye çalışırken kanı temizlemenin şart olduğudur! Doğal, muhteşem bir ışıltı elde etmeye çalışıyorsanız, pancar sizin için mükemmel bir kaynaktır.
Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için bu suyu deneyin:
- Red Küçük Kırmızı Lahana
- 1 Orta Pancar
- 1 Havuç
- 1 Orta Salatalık
- 1 Portakal
- ½ Kireç
- Bir tutam zencefil (isteğe bağlı)
Portakal ve limon hariç her şeyi bir meyve sıkacağı veya blenderin içine atın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sonra portakal suyundan suyunu sıkın ve tadını çıkarın!
Vücudunuzu içte ve dışta iyileştirmenin bu harika ve faydalı yolları ile, neden yapmadıysanız neden meyve suları denemeyin! Meyve sıkma amacınız için yukarıda belirtilenlerden başka birçok lezzetli tarifler var. En sevdiğiniz meyve suyu tariflerini paylaşmaktan çekinmeyin.
