Bütün günlerin ilham verici, heyecan verici ve eğlenceli olması gerekmiyor. Etraflarını saran streslerden dolayı bitmeyecek gibi görünen sıkıcı günler var. Fakat daha iyilerine ulaşmak ve stresle başa çıkmanın en kolay yolunu bulmak için o günleri geçmeniz gerekiyor.
Yapmak istemediğiniz bu işlere nasıl gidebilirsiniz? Stresi nasıl bırakabilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz? İşte 7 kolay ipucu:
1. Fazla Düşünme
Onun yerine git. Stresli iş hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar sıkıcı olabilir aklınızda. Ve böylece başlamak ve işleri yapmak zorlaşıyor. Bu yüzden bu konuda çok az düşünmeye çalışın. Sadece yapmaya başlamak için bir karar ver, kalk ve hemen yap.
2. Kendinizle Anlaşın ve 15 Dakika İçin Alarm Ayarlayın
Stres size yetişiyormuş gibi hissettiğinizde, dışarıda sadece 15 dakika harcamak, bir kitap okumak veya masayı temizlemek için bir anlaşma yapın. Bir alarm kurun ve bu işi sadece 15 dakika boyunca yapmanız gerektiğini söyleyin. Ondan sonra en azından biraz daha iyi hissedeceksin ve bu sıkıcı aktiviteyi yapmayı öğreneceksin.
3. Yoga
Bir çok insan yoganın zihnimizdeki ve bedenimizdeki faydalarını keşfetti ve stresli durumlarda daha sık uygularlar.
4. Stres Bittiğinde Kendinizi Ödüllendirin
Göreviniz bittiğinde, o kadar stresli bir iş çıkardığınız ve üstesinden geldiğiniz için kendinizi ödüllendirin. Sakinleştirici etkisi olan nane / limon kokulu kokulu mumlar gibi, stresin daha kolay üstesinden gelebileceğinizi hatırlatacak bazı sevimli ödüller olmalı.
5. Meditasyon
Bu Günden güne strese maruz kalan birçok iş adamı için büyük bir yardım gibi görünmektedir. Çoklu görevi durdurun ve sadece bir dakika boyunca vücudunuzla bağlantı kurun. Avantajları çoktur. Başlangıç olarak, strese neden olan gelecek planlarınızı yansıtmadan ve eski hatalarınızı gözden geçirmeden kendinizi şu anla ilişkilendirmenize yardımcı olacaktır. Bir seferde bir şey yapmak kolay gelebilir ama modern insan için bu gerçek bir meydan okumadır. Meydan okumayı kabul ettiğinizde, meditasyon devam etmenize yardımcı olabilir. Stres seviyeniz önemli ölçüde düşecek.
6. Olumsuz Düşünceleri Durdur
Camın neden her zaman yarı boş? Öyle düşünmeyi bırakıp hayatı daha olumlu bakış açısıyla görme zamanı. Bir iyimser olun ve kalbiniz, aklınız ve bedeniniz bunun için minnettar olacak.
7. sırt duruşunu düzeltmek ve zihin takip edecek
Komik, henüz iyi bir duruşun sizin için neler yapabileceği doğrudur. Kötü hissetmek, kötü duruşunuzun sonucudur. Arkanızı güçlendirmeye çalışın, dik durun ve gülümseme takip edin.
