Sağlıklı olmak ister misin? Sonra o kahveyi tutun ve sabahları ilk işinizi bir bardak limon suyuyla değiştirin. Niye ya? Öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Kahvaltıdan önce yaptıklarınız ve aldıklarınız sağlık ve kondisyonunuz üzerinde çok önemli bir yere sahiptir. Aslında, kilo vermek ve bazı kiloları atmak istediğinizde de çok önemli olabilir. Bazı insanlar elma şarabı, yeşil çay veya sıcak su önerir. O zaman limonların var.
Peki limon suyunu sabah içeceğiniz için iyi bir seçenek yapan nedir ve neden başka bir şey yemeden veya içmeden önce almalısınız? İşte bazı iyi nedenler:
# 1 Lemon, Bağışıklık Sisteminizi Artırıyor
Vücudunuza, doğada antienflamatuvar olan ve demir emiliminizi artıran C Vitamini sağlayarak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Limonlar ayrıca doğada antimikrobiyal olan saponinler içerir. Ayrıca kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum bakımından da zengindir.
# 2 Sindirimi artırır
Gastrointestinal sisteminizi uyararak sindirimi artırır. Bu nedenle, mideniz hala boşken, başka bir şey yemeden önce içmeniz önerilir.
# 3 pH seviyenizi düzenler
Vücudunuzu alkalileştirerek pH seviyelerinizi düzenler. Hepimiz biliyoruz ki limon suyunun vücudun dışındayken asidik olduğunu. Yutulduğunda ve tamamen metabolize edildiğinde, vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptir ve kanın pH'sini yükseltir. PH seviyelerinizi düzenli tutmak önemlidir, çünkü çoğu hastalık ve durum asidik vücut durumlarıyla ilişkilidir.
# 4 Limon suyu detoksifikasyonda yardımcı olur
Limon suyu içmek, doğal bir idrar söktürücü olarak işlev görerek detoksifikasyona yardımcı olur. Toksinlerin bağırsaktan atılmasına yardımcı olan bir lif kaynağı olduğu gibi, hamuru ile limon suyu içmeyi deneyin.
# 5 Cildinize mucizeler yapar
Toksinleri temizleyerek, size C Vitamini sağlayarak ve vücudunuzu alkali hale getirerek cildinizi temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca, sabahları ilk olarak limon suyunun içilmesi, gün boyunca hızınızı artırır ve sizi daha fazla su içmenizi teşvik eder, sizi sulu ve sağlıklı tutar.
# 6 Nefesini taze tutar ve ağız koşullarını iyileştirir
Nefesinizi taze tutar ve cirtric acid içeriği ile ağız koşullarını iyileştirir. Aslında, her yemekten sonra, özellikle gargara veya diş fırçasına erişemiyorsanız, limon suyu içmeniz önerilir. Sitrik asidin diş minesinde aşınmaya neden olabileceğine dikkat edin, bu yüzden bir içmeden hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın.
# 7 Kilo vermek istiyorsanız, limon yardımcı olabilir
Kilo vermenize yardımcı olur vücuda açlık ve istek duyulan acıları bastırdığı bilinen pektin lifi sağlayarak. Araştırmalar, alkali bir diyet uygulayan insanların, asidik diyete sahip olanlardan daha iyi kilo verme eğiliminde olduğunu göstermektedir.
# 8 Lemon, genel sağlık ve sıhhatinizi geliştirir
Vücudunuzu alkali halde tutarak genel sağlığınızı ve refahınızı artırır. Bu sayede, kanser ve kalp hastalıkları geliştirme riskinizi azaltır. Ayrıca gün boyunca daha uyanık ve uyanık hissedeceksiniz.
Limon Suyu: Nasıl ve Ne Zaman?
KaynakLimon suyunun faydalarından yararlanmak için, uyandıktan hemen sonra aldığınızdan emin olun. Bir limon alın ve ikiye bölün. Suyu her iki yarıdan bir bardak ılık suya sıkın ve iç. Taze limon kullandığınızdan emin olun (mümkünse organik) ve ticari limon suyu kullanmayın.
Limonun etini ve zar kısımlarını kazımaktan korkmayın. Aslında, hatta kabuğundan kısımları sıkıp içeceğinize ekleyebilirsiniz. Lif bakımından zengindir ve meyve suyundan 5 kat daha fazla C vitamini içerir. Bir şey içmeden veya bir şey yemeden önce en az on beş ila otuz dakika bekleyin.
Sabahları limon suyu içiyorum ve genellikle su bardağımın içine limon dilimleri döküp gün boyunca tekrar dolduruyorum. Meyve suyu ya da soda gibi tatlı bir şey için can attığım zaman ihtiyacım olan tadı bana sağlıyor.
Peki ya sen, düzenli olarak limon suyu içiyor musun? Hangi faydaları fark ettiniz?
