Kendinizi düşük hissettiğiniz günler (veya haftalar) için, bu ipuçları sizi tekrar eğlenceye götürecek. İşte bugünden başlayarak nasıl daha mutlu bir hayat yaşayacağınız.
Sürekli olarak mutlu olmayı sevdiğimiz kadar, hayat da bu idealin önüne geçebilir. Bir süreliğine bizi üzüntüyle yıkayabilecek sayısız şeyler var ama bence, bizi durdurmalarına izin vermemeliyiz. Sadece bir hayatımız var, bu yüzden bundan en iyi şekilde faydalanmamız ve her anı yaşadıkça yayılan mutluluğa kadar yaşamanız önemlidir.
Bununla birlikte, burada daha mutlu bir hayat sürmenin en iyi 10 ipucunu bulabilirsiniz:
# 1 Büyük Açık Alanın Keyfini Çıkarın
Bu gün ve yaşta, çoğunluğumuz zamanımızın çoğunu iç mekanlarda geçiriyoruz. İçeride çalışıyoruz, içeride çalışıyoruz, içeride rahatlıyoruz ve bir şekilde dışarıdaki her şey unutuluyor. Araştırmalar, günde en az 30 dakika dışarı çıkıp temiz havanın tadını çıkaranların, iç mekanda toplananlardan çok daha mutlu olduğunu göstermektedir. Siz de fazla bir şey yapmanıza gerek yok; sadece hızlıca dolaşmak, nehirdeki ördekleri beslemek veya yerel yerlerin tadını çıkarmak hile yapacak ve zamanınızı daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.
# 2 Daha Fazla Uyku
Seni bilmem ama ben daha çok uyumanın uzun vadede bizi daha mutlu edebileceğini duyduğuma çok sevindim. Geceleri sekiz ile dokuz saat arasında derin bir uyku çekersek, diğer insanların olumsuz duygularından ve çevremizdeki kötü şeylerden etkilenme ihtimalimiz çok daha düşüktür. Bu kötü şeylere kör olmayacağız, ancak kendimizi bu durumdan uzaklaştırabilir ve daha büyük, daha mutlu bir tabloyu görebiliriz. Kimseye yalan söylemek ister misin?
# 3 Gut İçgüdünüzü takip edin
Son araştırmalar bağırsaklarını içgüdüsel olarak takip eden kişilerin, toplumun yapmasını istediklerini yapmalarının aksine kısa ve uzun vadede daha mutlu olduklarını göstermektedir. Öncelikle kendimizi koyarak ve içgüdülerimizin bize söylediklerini yaparak, daha mutlu ve daha doyurucu bir yaşam süreceğimizi garanti ediyoruz.
# 4 Vücudunuzu Sağlıklı Tutun
Sağlıklı insanlar mutlu insanlardır - gerçek. Her gün sadece 30 dakikalık egzersiz ve (çoğunlukla) temiz bir diyet tutumunuzu ve hayatınızı birkaç gün içinde dolaştırabilir. Vücudunuz içeride mutlu hissediyorsa, bunun dışarıda gösterilmesi garanti edilir. Vücudunuzu sağlıklı tutmak için de çok fazla şeye ihtiyacınız yok; 30 dakikalık hızlı bir yürüyüş ve meyveye çikolata koymak neredeyse anında size şaşırtıcı sonuçlar sağlayacaktır.
# 5 Mutlu İnsanlarla Kendini Çevrele
Etrafımızdaki insanlardan etkilendiğimiz için olumsuz insanlarla çevrelenirsek, biraz mutsuz olmak zorunda olduğumuzun nedeni budur. Tüm yakın arkadaşlarınıza ve ailenize göz atın - son zamanlarda kendinizi düşük hissetme nedeniniz olabilir mi? Eğer öyleyse, belki bir süre onları kollarının uzunluğunda tutmayı düşünün ve belki de yüzlerinde bir gülümsemeye nasıl yardımcı olabileceğinizi görün.
# 6 Kendinizi şımartın
Tamam, tamam, kendinizi tedavi etmek, maddi bir çözümdür ve uzun vadeli mutluluğun yolu değildir, ancak hızlı bir şekilde toplanmaya ihtiyaç duyduğunuz ve yüz bakımı, yeni bir ayakkabı çifti ya da sinema bileti almak isteyenler için mükemmeldir. . Birkaç pozitif arkadaş edinin ve mağazalara gidin, tamamen ihtiyaç duyduğunuz ve istediklerinize odaklanın ve zaman kaybetmeden gülümseyeceksiniz.
# 7 Her Zaman Parlak Yüze Bak
Son yıllarda hem iyimser hem de kötümser insan grupları ve (sürpriz, sürpriz!) İyimser insanların daha mutlu bir yaşam sürdüğü gruplar üzerinde çalışmalar yapıldı. Durumunuz ne kadar kötü olursa olsun, parlak tarafa bakmaya çalışın ve hayatınızdaki iyiliği görün. Minnettar olduğun her şeyi düşün ve tam olarak ne kadar kutsandığını düşün. Daha mutlu düşünceler düşünmeye başlarsanız, kısa sürede içeride ve dışarıda daha mutlu olmak zorundasınız.
# 8 affetmeyi ve unutmayı öğren
Nefret, bir kişiyi içten dışa doğru yok edebilir, bu yüzden affetmeyi ve unutmayı öğrenmemiz önemlidir. Geçmişinize ayak uydurmak yalnızca sizi aşağıya indirmeye hizmet edecek, bu nedenle gitmeyi, ilerlemeyi ve kendiniz için daha mutlu bir yaşam kurmayı öğreneceksiniz.
# 9 İyi İşler Yapmaya Odaklan
Her gün bir başkası için sadece bir iyilik yaparak, anında daha mutlu ve içten hissedeceksiniz. Başka birisinin hayatına biraz güneş ışığı getirmek, dünyada bir fark yaratırken kendinizi iyi hissetmek için mükemmel bir yoldur. Tabii, birisinin caddeyi aşmasına yardım etmek veya hayır kurumuna bağış yapmak sizin için bir fark yaratan bir dünya yaratamayabilir, ancak bu başkaları için fark yaratan bir dünya yaratabilir ve bu harika hissetmeniz gereken bir şeydir.
# 10 Sürekli Gülümse!
Son fakat en az değil, mutluluğu bulmanın son numarası gülümsüyor. Biliyorum, biliyorum, sadece çoktan mutlu olduğunda gülümseyebilirsin, değil mi? Yanlış! Görünüşe göre, gülümsemeyi hissettiğiniz zaman bile, beyninizi mutlu olduğunuzu düşündürür ve alçaktan ve mutlu olduğunuzdan emin olun! Bu, gününüzü anında aydınlatmak için harika bir püf noktasıdır ve mutlu gülüşünüzü görmenin, tanıştığınız herkesin gününü aydınlatması için de garanti edilir.
İşte size: Mutluluk yolunda olmanıza yardımcı olacak 10 harika numara.Bazılarının devreye girmesi biraz zaman alabilir, bazıları ise basit, hızlı düzeltmelerdir ancak bir araya geldiklerinde daha mutlu bir yaşam sürmeleri garanti edilir.
