Güzel bir masaj yaptırmak harika hissediyor mu? Fakat genel sağlık ve iyiliğiniz için bir masajın ne kadar iyi olduğunu biliyor musunuz? İşte düzenli, profesyonel bir ovmak için 7 harika neden.
İyileşme ve rahatlama için masaj sanatı binlerce yıl öncesine dayanır ve hemen hemen her antik medeniyete kadar uzanır. Çinliler, Hintliler, Eski Yunanlılar ve Romalılar, şifa ve sağlık rejimlerinin hayati bir bileşeni olarak uyguladılar. Aslında, Roma gladyatörlerine, dövüşlerinden hemen önce, ısınmalarını ve savaşa uygun olmalarını sağlamak için kuvvetli bir masaj bile verildi!
Vücudun her bir parçası hemen hemen bir şekilde düzgün şekilde masaj yaptırmaktan fayda sağlayabilir. Tabii ki, bu kadar uzun bir geçmişi olan günümüzde masaj teknikleri çeşitlilik gösterebilir ve birçok farklı formda olabilir (örneğin, Tayland masajı veya İsveç masajı) ve neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak kuvvetli ve nazik olabilir.
Temel olarak, ancak, hepsi aynı şeydir - yani yumuşak vücut dokusunun manipülasyonu.
1. Masaj Vücudu Rahatlatır
Kulağa açık geliyor, ancak iyi bir masaj sıkı kasları, sert eklemleri ve ağrıyan tendonları rahatlatmanın harika bir yoludur.
Ve zaman zaman buna kim ihtiyaç duymuyor?
Masaj hareketi sadece vücudu ısıtarak ve gevşeterek sertliği azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda en çok ihtiyacı olan parçalara ek oksijen ve besin sağlayan kan akışını da uyarır.
2. Masaj Sakin Ve Daha Az Stresli Hissediyorum yapar
Nazik yatıştırıcı bir masajdan daha rahatlatıcı hiçbir şey yoktur; ne kadar rahat olursanız, vücuda o kadar az stres hormonu salınır; Özellikle de sık sık üzerinde çalışan adrenal bezleri.
Aslında, masaj o kadar etkilidir ki, çok fazla stresden olumsuz etkilenmişlerse, dönemlerinizi düzenlemeye bile yardımcı olabilir.
O masaj koltuğuna atlamak için bir başka harika sebep!
3. Masaj Geceleri Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur
Masajlar uyumanıza çok yardımcı olur, masaj sırasında başınızı sallamak oldukça yaygındır. Bu bana defalarca oldu! Anlaşılan o ki, masajın otonom sinir sisteminizde nasıl çalıştığına bağlı.
Masajın, uyanık olduğunuzda yaşadığınız normal beta ve alfa dalgalarından, derin uykuya benzer delta dalgalarına kadar beyin dalgalarınızı değiştirebileceği düşünülmektedir.
İşin püf noktası, eve dönüş yolculuğunda uyanık kalmanı sağlamak!
4. Masaj Cildinizi Görünür Ve Daha İyi Hale Getirir
Nasıl? Ter bezleriniz daha aktif hale geldikçe, bunun detoksifiye edici bir etkisi olur.
Ek olarak, masaj sırasında cilt, dolaşımdaki artışla gençleşir ve bu da cildi daha yumuşak ve esnek hale getirir.
Ek bir avantaj olarak, masaj ayrıca cildin üstündeki ölü tabakayı temizler ve durumunu iyileştirir ve sağlıklı bir ışıltı verir.
5. Masaj Sindirim geliştirir
Masajın sindirim sistemi üzerindeki en büyük yararı, yiyeceklerin sindirim sistemi içerisindeki hareketlerini uyarmasıdır. Bununla birlikte, şişkinlik, kabızlık ve hatta irritabl barsak sendromu (IBS) gibi durumların hafifletilmesine yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Kendi kendine masaj yapmayı bile öğrenebilir, böylece kendinize anında rahatlama sağlayabilirsiniz. Doğru yapıldığında, kendi kendine masaj basit ve inanılmaz etkilidir.
6. Masaj Detoksizatör Olarak Çalışır
Lenfatik sistem, vücudun enfeksiyonla savaşmasına, sıvı dağıtmasına ve yağ taşımasına yardım etmekten sorumludur. Fakat kalbin aksine, lenfatik sistemde pompa yoktur.
Masajın başladığı yer burası!
Masaj, vücudu detoksifiye etmek ve sıvının tutulmasını önlemek için lenf akışını hızlandırmak için harika bir yöntemdir. Aynı zamanda bağışıklık ve otonom sinir sistemini güçlendirir.
7. Masaj Kolayca Nefes Almanıza Yardımcı Olur
Göğüs, sırt ve üst vücuda masaj yapma işlemi solunum kaslarını gevşetmeye yardımcı olur ve bu da nefes almayı kolaylaştırır. Ayrıca, akciğerlere giden kan dolaşımındaki artış, besin maddelerinin taşınmasına yardımcı olur ve karbondioksitin vücuduna baskın yapar.
Bu nedenle, eğer stres altındaysanız ve nefes darlığınız varsa veya astım veya bronşitle ilgili bir sorununuz varsa, yalnızca bu fayda için düzenli bir masaj yaptırmayı düşünmelisiniz!
Bunun kulağa oldukça hoş geldiğini biliyorum, ancak en yakın profesyonel masaj terapistine gitmeden önce, bahsetmem gereken küçük bir şey var. Masaj inanılmaz derecede güvenli olsa da, her zaman olması tavsiye edilmeyen anlamına gelen belirli durumlar vardır. Bunlar “kontrendikasyonlar” olarak bilinir ve alerji ve yüksek tansiyon gibi şeyleri içerebilir.
Ancak, iyi haber şu ki bunlar oldukça nadir ve normalde lokalize. Ayrıca, herhangi bir kalifiye terapist konsültasyon öncesi sizinle görüşecek ve masaj koltuğuna gelmeden çok önce her şeyin yolunda olduğundan emin olacaktır.
Ayrıca iyi bir masajdan sonra rahatlamanızı ve detoks konusunda yardımcı olmak için bol su içmenizi tavsiye ederim. Fakat gerçekte, masaj normalde zihin, beden ve ruh için inanılmaz derecede iyidir, yani fırsatınız varsa; Onları yeterince öneriyorum.
Mutlu masajlar!
