Bir kadının başarılı bir kariyere sahip olması ve onu kişisel hayatıyla dengelemesi hâlâ zor. Bu iş hayatı dengesi ipuçları size tam da bu konuda yardımcı olabilir.
Seçeneklere sahip bir seçim tahtasına sıkışmış gibi hissettiğinizde hayatınızı kontrol etmek zor. İş başarısı, aile ve arkadaşlar ve bu seçeneklerden sadece ikisini seçebilirsiniz. Yeteneklerimizin üçü ile en iyisini dengelemek için kendimizi kontrol altında tutup hatırlayarak hepimizin bulabileceği mutlu bir ortam var.
Bu listede asla bir tarafa fazla yaslanmadığınızdan ve her şeyi kontrol altında tutmaktan ödün vermemeniz için bazı çalışma ömrü dengesi ipuçları bulunur.
Bir aileyi korurken veya arkadaşlarla stresli bir işle ortaklığını yaşatırken, arkadaşlarıyla iletişim halinde olup olmadığını herkes çok yönlü olarak hissetti. İşin püf noktası, hangi yöne çekilmenize izin vereceğinize karar vermek ve gerilmekten kaçınmak için o kadar incedir ki önemli olanı görmezsiniz.
Kariyer başarısı ve hayatınızın aşkı bulduktan sonra nasıl mutlu bir hayat yaşayacağınıza dair kesin bir formül yoktur. Hikaye kitapları bunun sonunun olduğuna inanmamıza yol açacak; ulaştınız, tebrikler. Ancak biliyoruz ki, bu tam değil.
Hala arkadaşlıklarını sürdürmek, romantizmi canlı tutmak, kendi ailesini beslemek zorundasın. Burada istedikleri her şeye sahip olanlar için kolay bir cevap yok ancak ihtiyaç duydukları şeyi nasıl koruyacaklarını bulamıyorlar.
Hayatınızı dengelemek için güvenli olmayan bir rehber yazamayız, ancak size ne atırsa da, hayatınızı nasıl takdir edeceğinize dair ipuçları paylaşabilir ve kendinize doğru ilerlemenize izin verebiliriz.
İşte, kişisel hayatınızı ve iş yaşamınızı ayrı tutmak için ama barış içinde bir arada varolmak için ipuçları içeren, derlediğimiz liste.
İşten uzak olduğunuzda, gerçekten uzak durun
Bu çok büyük! Kaç kişinin biliyoruz ki tatildeyken sürekli karanlıkta iş odalarına girip iş görüşmeleri yapıyorlar, otel odalarında karanlık köşede toplanıyorlar, Wi-Fi bekliyorlar?
Kesinlikle anlaşılabilir; herkesin San Francisco'da olduğumuz için beklemeyen meşgul hayatları ve kariyerleri var. Ancak bir tatilin ve daha da önemlisi, aile zamanının amacı, gerçekten bu insanlarla birlikte olmaktır.
Cebinizde para olması ve üzerinde bulunduğunuz o güzel tatil için ödeme yapmak durumunda olduğunuzda kendinizi eziyetten ve acele etmekten ayırmak zordur. Öyle olabileceği gibi, şu anda iş başında kaçırdığınız şey hakkında endişeleneceğiniz bir tatil veya aile pikniği yapmanın bir anlamı yoktur.
Bazen aile aptallığı az olduğunda ve bazen patronlarınızın yarınki konferanslarla ilgili e-postalarına cevap vermek için mükemmel bir zaman olabilir.
Bununla birlikte, sıkı politikalar koymamış ve kendiniz için "serbestçe çalışamayan" bölgeler oluşturmazsanız, kendinizi çılgınca ve daha da önemlisi sevdiklerinizi uzaklaştıracaksınız. En yeni müşteri hikayeniz etkileyici olsa da, gününüzü hakkında konuşurken kocanızı yatağınıza anlatmak için saklayın ve akşam yemeğinde herkesin ilgili olabileceği ve duymak istediği şeyler hakkında konuşmaya devam edin.
Özellikle yüksek stresli kariyer alanındaki iddialı bir kadın için zor. Bazen çalışmak hakkında konuşulacak tek şey gibi hissediyorum ve ihmal etmek günümüzün büyük bir bölümünü alır. Bu, bir dereceye kadar geçerlidir ve iddialı kariyerinizin her ayrıntısı için bir zaman ve yer vardır, ancak günün tam tadını çıkarmak için bazen arka koltukta oturması gerekir.
Olduğu söyleniyor, her gün eşinize her gün işteki ve evdeki günleri hakkında soru sormak için zaman ayırın, bu ikiniz için samimi bir an olabilir ve olanları bölmek için harika bir yol olabilir. İş arkadaşınız drama çalışmalarını eşiniz gibi kimse bilmiyor, ve tamamen size karşı çalışan görünen bir iş arkadaşınız için ne kadar pasif olmayan bir yanıt vermeniz gerektiği konusunda hız kazanacaklar.
Sevgilinizin günün çalışmalarına izin verdiğinden emin olun, ama bütün zamanı şikayet ederek geçirmeyin, size çözümler sunmak isteyecekler ve onları dinlemelisiniz, sizi herkesten daha iyi tanıyorlar.
Unutma, yaşayan tek stresli kişi sen değilsin
Bu, son teslim tarihleriniz yığılırken göründüğünden daha zor, toplantınız oraya gitmeden önce gitmek üzere ayarlanmış ve iş arkadaşlarınız başarısızlığınızı izlemek için ellerinden geldiğin gibi görünüyor. “Bu evdeki, bu mahalledeki, hatta bu şehirdeki en stresli insan benim” diye düşünmek kolaydır. Ama unutmayın, değilsiniz.
Ne yaşıyor olursanız olun, sizi kendi merkezli ve stresinizle yutmanıza izin vermeyin.
Arkadaşlarınız ve diğer önemli kişiler, stresli gibi görünmese veya plakalarında olduğu gibi, bir şeyleri olsa bile. Stresiniz onların stresidir, bu nedenle son tarihlerinizde yalnız yürüdüğünüzde bunu unutmayın.Öyle ya da böyle, caddeye geçtiğiniz her kişi şu anda farklı yönlerde hissettiğiniz stresi kendi versiyonuyla savaşıyor.
Çok stresli olduğunuzda, işlev göremediğinizi hissedersiniz, bu dikkatini başkalarına nasıl olduklarını, eski bir arkadaşa mesaj atıp atmadığınızı ya da eşinizle konuşup konuşmadığını sormaya odaklanın. Stres diğer insanları kontrol etmemizi hatırlatmak için kullanılabilir; Sıkı bir program yaptığınız için sizi kendine çekmesine izin verme.
Stres size, absorbe etmek yerine sahip olduğunuz ilişkileri kontrol etmenizi hatırlatırsa, ilişkileri koparmak yerine ilişkileri geliştiren olumlu bir şey olabilir.
İnsanlardan ne istediğin konusunda dürüst ol
Gerçekten korkunç bir gün geçirirken, bazen yapılacaklar listenizi duymaya hazır birisine boşaltmak istersiniz ve sonunda “Evet, bu çok fazla. Bugün tabağınızda çok şey var gibi görünüyor ”. Belki de “Size olanları için üzgünüm, gününüzü daha az stresli yapmak için yapabileceğim bir şey var mı” diye duymayı tercih eden bir türsünüz.
Hangi tip insan olursanız olun, tercih ettiğiniz önemli bir diğer veya en iyi arkadaşınıza ya da tamamen başka bir şeye ihtiyacınız olursa söyleyin. Her an ne duymaları gerektiğini bildiğinizden daha fazla akıl okuyucuları değiller. İletişim, iş stresi izinde zaplayabilir ve tüm ilişkilerinizi daha güçlü hale getirebilir.
Bazen, birisinin size nasıl cevap vermesini istediğinizi söylemenin yolunu bulmak bazen garip olabilir, ancak sonunda buna değer, çünkü bunalmışken sizi nasıl idare edeceğini bilirlerse, onları nasıl ele alacağınızı bileceksiniz.
Her gün için eğlenceli bir şey planlayın
Bu, zevk alacağınız başarılı bir çalışma hayatına sahip olmanın anahtarıdır. Herkes kendilerini hayatta hissettiren bir kariyere sahip olamaz, ancak herkes seçtikleri hayatın her gününü saymayı başarır. Gününüz için heyecan verici bir şey planlayın, köpüğü her zaman doğru bir şekilde karıştıran, koşuya devam eden o yerel baristadan bir fincan süslü kahve almak gibi küçük bir şey olsun.
Seçtiğiniz faaliyetin bir başkasıyla mı yoksa tek başına mı yapılması gerektiğini öğrenin. Gününüzün en heyecan verici bölümünü yalnız başına ya da başka bir kişiyle istemek yanlış bir şey değil, hepsi size kalmış ve sizi en mutlu eden şey.
Eğer “zamanın” planlanmış bir bölümünü gerektiren türden biriyseniz, eşinize veya arkadaşlarınıza kibarca söylemenin, gençleşmek için saymak için tek başına yapılmasını beklemeyin. Bundan rahatsız olan biri ya bunu açıkça iletmediğin ya da en iyi çıkarlarına sahip olamadığın biri.
Haftalık bir manikür yaptırmak sizi istikrarlı ve canlandırıcı hissettirirse, içine doğru itin, çünkü bazı ritüeller iç huzuru karşılığında biraz fazladan paraya değer.
Yüksek tempolu bir iş hayatı yaşıyorsanız sağlığınızın acı çekmemesine dikkat edin
Ofisteki her görev için sonsuz enerjiye sahip görünen bir türseniz, ancak eve döndüğünüzde mikrodalga bir öğün dışında bir şey açmak için çok yorgunuz, kendinizi kısa satıyorsunuz.
Sağlıklı yemek yapmak, spor salonuna gitmek, yerel çiftçinin pazarına veya kütüphanesine gitmek için zaman bulmak oldukça zor. Bu işleri ev işleri olarak düşünmeyerek, vaktiniz yok, ancak yaşam tarzınıza ayak uydurabilmek için gerekli eylemler daha kolay hale gelir.
Bir kariyer kadını olarak, birçok insanın anlayabileceğinden çok daha fazla göreviniz vardır ve etkileyici olsa da, size bir pas vermez. Bir yarış arabasının, zaman zaman yağ değişimi olmadan düşük dereceli ucuz yakıtla mükemmel yarışlar yapmasını bekleyemezsiniz.
Kariyer pozisyonunuz kadar bakım gerektirdiğinizi fark edin ve buna uymak için zaman ayırın. Yoğun programınız arasında sağlıklı bir yaşam sürmeniz bir seçenek ya da hobi değildir, bu bir zorunluluktur. Başka bir şey kısa satar ve durduğun şeye karşı çıkar. Ve unutma, bulunduğun yerde olmak için uzun bir yol kat ettin, bu yüzden çok duruyorsun.
Stresinizi sağlıklı bir şekilde bırakın
Spor salonuna gitmek, kendinizi yaparken görebileceğiniz bir şey değilse, figürünüzü formda tutmak için başka yiyecek fedakarlıkları yaparken, yine de enerjiyi serbest bırakmanın bir yoluna ihtiyacınız olacak. Bir çıkış veya fiziksel buhar gerektiren zihinsel enerjiyi depolayıp depolamadığınız farketmez. Sizi aktif bir şekilde canlandıran ve dışarı çıkaran bir şey yapın.
Evinizi ve işyerinizi terketmek için ne yapmanız gerekiyorsa ateşinizi yükseltmek önemlidir. Kariyer planlarını bir saniyeliğine tarafına itmek için özgür olabileceğin tarafsız bir yere ihtiyacın var. Stresi serbest bırakan olumlu bir faaliyet dışında bu yere hiçbir şey bağlanmamalıdır. Bir kumarhaneden ya da bira fabrikasından bahsetmiyorum.
En sevdiğiniz restoran olsun, her hafta gidip gelmek ya da Kindle'ınızla ilgili her Pazar aynı çimenli noktada bir kitap okumak veya hatta bir çeşit kiliseye gitmek.
Ne olursa olsun, ofis, ev ya da spor salonu olmayan, nötr yerler için gidebileceğiniz pek çok seçenek var.
Ve egzersiz yapmak, yapabileceğiniz bir şeyse, size güç verin. Bir taşla iki kuş öldürün ve aynı zamanda stresi serbest bırakırken sağlığınızı iyileştirin. Ağırlıkları mı kaldırıyor yoksa haftalık bir karaoke gecesine mi gidiyor olmanız önemli değil. Sadece önceki bahşiş gibi zevkiniz için değil, stresi azaltmak için bir çıkış olarak bir şey yaptığınız sürece.
Bu, her gün zevkli olandan farklı bir plan olmalıdır, çünkü eğlenceli olan izlediğiniz bir şey olmasına rağmen gerçekleşmesine veya deneyimlemesine rağmen… stres giderici aktif olarak takip ettiğiniz bir şeydir. Ayrıca, bir go-alıcı olduğunuzu zaten biliyoruz, bu nedenle işyerinizde zinde ve hazır kalarak elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam edebileceğinizden emin olun.
Ağır bir kariyerin ortasında dengeli bir yaşam sürdürmenin ipuçlarımız hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirin. Kendinizi, yaşam dengesi bulmakta zorlanıyorsanız ya da tanıdığınız herhangi birinin cesaretlendirmeyi kullanabileceğini düşünüyorsanız.
Bugün bulunduğunuz yere ulaşmak için çok şey feda ettiniz; bugünün başarısının sizi hayatınızın diğer yönlerine sokmasına izin vermeyin. Başarınız daha stresli bir yaşam anlamına gelmez; Aslında, tam tersi anlamına gelebilir.
