Sebep ne olursa olsun, bu kez kendinize olan güveniniz sizi kurtardı, bu 5 basit güven artırma alıştırması sizi kısa sürede muhteşem (ve gerçek) duruma geri döndürecek!
Pek çok insanın güven sorunları var. Bazen kötü bir deneyime sahip olduğumuz için, bazen sahne korkusu ve bazen de bizden daha güçlü olduğunu düşündüğümüz bir şey. Ama değil. Kontrol edebilir ve güveninizi artırmak için bir şeyler yapabilirsiniz - en iyi 5 kendine güven egzersizini inceleyin.
1. Hazırlık
Bu özel alıştırma, özellikle önemli bir iş toplantısı veya sunumun önündeyken, özgüveninizi artırmak için çok önemlidir. Pek çok insan işlerine gelince kendileri hakkında yeterince güvende hissetmiyor ve bunu önlemenin en iyi yolu işinize en iyi şekilde hazırlanmak.
Kapsamlı bir araştırma yapın ve yapmanız gereken her şeyi öğrenin. Ne kadar iyi hazırlanırsan o kadar güvende hissedeceksin. Kimsenin size cevabını bilmediğiniz bir soruyla şaşırtmasına izin vermeyin ve iyi ve kendinden emin bir sunum yaptığınızdan emin olun.
2. Uygulama
Güveninizi arttırmanın en iyi yolu, mümkün olduğunca pratik yapmaktır. İşiniz veya dans dersleri ile ilgili olursa olsun, ne kadar pratik yaparsanız, o kadar iyi olursunuz ve kendinizi daha güvende hissedersiniz.
Kendinizi yeni bir şeye dahil ettiğinizde şüphe duymanız normaldir, ancak düzenli olarak yeni bir şey yapmaya ve pratik yapmaya karar verin ve daha iyi ve bundan daha emin olacağınızdan eminiz. Bu, sadece daha iyi ve daha iyi sonuçlar verecek olan üzerinde biraz daha çalışmak istemenize yol açacaktır. Sonuçta, uygulamada mükemmellik yapar.
3. Yeni Bir Şey Öğrenin
Dünyadaki en iyi özgüven egzersizlerinden biri, yeni ve mümkünse zor olan bir şey öğrenmek. Diyelim ki yabancı dil öğrenmeyi hiç denemediniz, çünkü bunun çok zor olduğunu düşünüyorsunuz. Bir kursa kaydolun ve Fransızca, Almanca veya başka bir dil öğrenmeye başlayın.
Dil ne kadar zorsa o kadar iyidir. Aslında bir keresinde “Fince öğrenirseniz bir şey öğrenebilirsiniz” diyerek bir şeyler duydum, belki de Fince denemek istersiniz. Bir çaba gösterin ve sonunda kesin bir şekilde başaracaksınız ve yeni bir dil öğrenmek kadar zor bir şey öğrenebildiğinizi görünce, temelde bir şey yapabileceğinizi göreceksiniz. Hiçbir şey, istediğin her şeyi yapabileceğini görmek gibi kendine güvenini artıramaz, değil mi?
4. Faydalı Küçük Cümleler
Kulağa aptalca geldiği kadar saçma ama kendinize tekrarlamak, “Bunu yapabilirsiniz” ve “Her şey yoluna girecek” gibi cümleler kurar, kendinize olan özgüveniniz için size gerçekten yardımcı olabilir. Bazen hepimizin biraz cesaretlendirmeye ihtiyacı vardır ve sizi cesaretlendirecek başka kimse yoksa, kendiniz yapın.
Aynanın karşısında durun, kendinize ciddi bir görünüm verin ve “Yapabilirsiniz” deyin. Buna inanmaya başlayana kadar bunu birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir. Çok başarılı insanların çoğu senden farklı değiller, sadece kendilerine koydukları her şeyi yapabileceklerine inanıyorlar. Ve sen de aynısını yapabilirsin. Elbette, bir finans yöneticisiyseniz, kanser için bir tedavi bulma ihtimaliniz çok düşüktür, ancak kendi şirketinizi yönetebilirsiniz. Kendine bir amaç ver, yapabileceğini söyle, inan, ve yapacaksın.
5. Nefes al
Bir çok insanın, bir problem ya da krizle karşılaşınca sadece rahatlamanı ve nefes almanı söylediğini biliyor musun? Bu da harika bir özgüven egzersizi. Önünüzde çok büyük bir zorluk olduğunu hissettiğinizde, o kadar büyük bir fırsatla karşılaşacağınız konusunda kesinlikle bir şansınız olmaz, sadece bir saniye durun ve birkaç derin nefes alın.
Aptal gibi görünse de, daha fazla miktarda oksijen solumak sadece sizi rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda beyninizi de yakıtlandırır, böylece daha hızlı çalışmaya başlar. Doğal olarak, yaşamınızdaki zorluklarla ilgili size yardımcı olacak yeni ve geliştirilmiş fikirler bulmaya başlıyorsunuz.
Kendine güven ile ilgili bazı sorunlar yaşıyorsanız çok fazla sinirlenmeyin, çünkü sadece siz değilsiniz. Pek çok insan bununla mücadele ediyor, ancak gördüğünüz gibi, bu konuda yapabileceğiniz bir şey var. Size sunduğumuz bu kendine güven egzersizlerini deneyin ve işlerin nasıl daha iyi olacağını göreceksiniz.
Ayrıca, bu 3 Benlik Saygısı Arttırıcısını da kontrol ettiğinizden emin olun ve enerjinizi nasıl artıracağınızı öğrenin.
