Dilinizi tarihte bağlanmış bulursanız ya da çok utangaçsanız, insanlarla zar zor konuşabilirsiniz, bunun üstesinden gelmenin basit yolları vardır.
Ben utangaç olmakla büyüdüm. Annem öldükten sonra okulda sınıf değiştirmek zorunda kaldım ve utangaç oldum. O zamana kadar mutlu ve popüler bir çocuktum. Gençlerime ulaştığımda, başkalarının benim hakkımdaki düşüncelerinden taşkınlaştırıldım ve konuşmadıkça zar zor konuştum.
Sonra on dört yaşına girdim, dans etmeye başladım ve değişeceğime karar verdim. Utangaç dışım yüzünden kimsenin göremediği biri olduğumu biliyordum ve bunu değiştirmek istedim.
Bugün hiç kimse bir zamanlar utangaç olduğumu tahmin edemezdi. Aslında, çocukluğumdan “inek” ve “inek” olarak bahsettiğimde bana inanmayan insanlarla tanıştım. Bulunduğum yere gitmem çok zor bir çalışma gerektirse de söyleyebilirim. bugün. Sonuç olarak, diğerlerinin de benim kadar sıkı çalışmak zorunda olmalarını veya benim kadar utangaç hissetmelerini engellemek istiyorum. Utangaç olduğu için kimsenin acı çekmesi gerekmemeli.
1. Sadece Bir Etiket
KaynakAnlaşılması gereken ilk şey, “utangaç olmanın” gerçekte kim olduğunuz olmadığıdır. Sen bir kalp ve ruhsun. Kesinlikle utangaç doğmadın - öğrendiğin bir şeydi. Belki de bunu öğrendin çünkü bir şekilde ya da başka biri olman söylendi ve rol yapman gerektiğini veya sürekli olarak kendini nasıl sunacağını düşünüyordun. Belki de başka bir kızın daha popüler olmasından kaynaklanıyordu. Veya belki de yakın arkadaşınızın veya akrabanızın, sizi geri çeken başkalarının görüşüne takıntısıydı. Sebep ne olursa olsun, sen utangaç değilsin.
Bazı insanlar utangaç olmanın sessizliğini karıştırırlar. Sessiz olmak, yaptığınız bir seçimdir - çok fazla konuşmamayı tercih edersiniz. Sessiz olmak, utangaçlığın kendini gösterdiği bir yol olabilir, aynı zamanda aşırı derecede dışarı çıktığı gibi.
Büyüdüğümde sessizdim ve en iyi arkadaşım çok konuşkandı. Bana utangaç olduğunu söyledi, ama o zaman bunu anlayamadım çünkü herkesle konuştu. Daha sonra, insanları memnun etme ihtiyacı duyduğunu, sessizce ondan hoşlanmadıklarından korkarken onu durmadan konuştuğunu fark ettim. Tıpkı sessiz olmam gibi, çünkü gerçek benliğimi göstermekten korkuyordum, insanlardan sadece kendinden hoşlanmadıkları için ondan hoşlanmadığından korktuğu için konuşkandı.
Peki, utangaç olmak gerçekten ne anlama geliyor? Pekala, kendini nasıl gösterdiği kendim ve en iyi arkadaşımın örneğinde gösterildiği gibi farklı biçimler alabilir, ancak genellikle aşağıdakilerden bir veya daha fazlasından kaynaklanan şey:
Kendinden sağlıksız meşgul olma (veya aşırı bilinçli olma): Sürekli olarak başkalarının sizi nasıl algıladığını ve ilerledikçe kendinizi değerlendiren her hareketinizin farkında olduğunu düşünürsünüz. Sosyal bir ilişkiden sonra, yanlış yaptığınızı düşündüğünüz tüm şeyleri tekrar tekrar gözden geçirip, değersizlik hissi uyandırabilirsiniz.
Olumsuz öz değerlendirme: Daha iyi olmak için sürekli kendinizle rekabet edersiniz, her zaman dilediğiniz gibi yapmadığınızı hissedersiniz veya yalnızca kendinizin veya algılanan başarısızlıklarınızın tüm olumsuz yönlerine odaklanırsınız.
Kısacası, utangaç olmak, kendin olmayı bıraktığın noktaya karşı bilinçli olmaktır. Özgür kalmanıza izin vermezsiniz, çünkü başkalarının gerçek benliğiniz hakkında ne düşüneceğinden korkuyorsunuz. Bunun yerine, başkalarının kim olmanı istediğine dair algılanan bir fikir edinmeye çalışıyorsunuz ya da sadece dilinizi bağlatan ya da saatte elli milinizi konuşmanızı sağlayan düşüncelerinden çok korkuyorsunuz.
Utangaçlığın bir olay / durum ya da başka bir şey nedeniyle kabul ettiğiniz bir strateji olduğunu kabul etmeye başladığınızda, sizi korumasını yitirmeye başlar. Ne yaptığınızla ilgili ne kadar farkında olursanız, yapmaya devam etmeniz o kadar az olasıdır.
Sen harikasın. Hayatınızdaki olaylar ve durumlar nedeniyle kendinizle ilgili yaptığınız her şey sadece kafanızda yürüttüğünüz bir hikaye.
2. Onlar umursamıyor
Utangaçlık, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüklerini düşünmenin bir sonucudur, aslında kendileri hakkında düşünmeye daha meyillidirler.
Bir partide, başkaları içkiyi yanlışlıkla ya da yanlışlıkla döktüğünüzden endişe duymuyorlar. Ne yaptıkları hakkında çok daha fazla endişe duyuyorlar ve eğer öyleyse seviyorlarsa veya onlarla arkadaş olmak istiyorlar. Kendileri işgal öncesi kendi sürümlerinde yakalanırlar.
Başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü ile meşgul olmayanlar, muhtemelen dış tutumlar yoluyla görebilecek kadar net olacaktır. Utangaç olduklarını hissediyorlarsa, rahat hissetmeni sağlamak için çaba sarf edeceklerdir. Utangaçlığın altındaki gerçek kişiyi tanımak isteyeceklerdir.
Aynı şekilde, bir partide konuşmaktan korkan kişi, konuşacak birini bulmak için başkaları kadar istekli olabilir. İnsanlar, başkalarıyla ve çoğu insanla tanışmak için sosyal etkinliklere gider, bir dereceye kadar, kabul edilmeyeceklerinden veya tıkladıkları insanları bulmadıklarından korkar. Biriyle konuşursan, aslında onlara bir iyilik yapıyorsun.
Dahası, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmeyi bırakıp, gerçekte ne söylediklerini dinlemeye başlarsanız ve konuşmalarda onlarla birlikte bulunmaya başlarsanız, şirketinize daha çok değer vereceklerdir.
Bu yüzden, bir dahaki sefere bir tür sosyal toplantıya gittiğinde, etkinlik boyunca ne düşündüğünü kontrol etmeyi bırak.Atmosferi batırmaya mı odaklandınız? Birisiyle konuşmak için çaresiz kalan bu insanlarla konuşmayı mı teklif ediyorsunuz? Ne dediklerini gerçekten mi dinliyorsun, yoksa sadece kendin için takıntı yaparak dolaşıyor musun?
3. Sevinçten Başkalarını Soyuyorsunuz
KaynakTemel olarak, eğer utangaçsanız, başkalarının sert yargıçlar olduğunu düşünüyorsunuz veya kendinizi sert bir şekilde yargılıyorsunuz. Sonuç olarak, kendinizi kısıtlarsınız. Özgürce kendinden vazgeçmiyorsun. Sadece hediyelerinizi dünya ile paylaşmak için gelmiyorsunuz. Aksine, başkalarının seni olduğun gibi yargılayacaklarından korkuyorsun. Oldukça bencilce davranıyorsun.
Eğer hiç kimse şakalarınızı duymazsa, gülümsemenizi görün, düşüncelerinizin tadını çıkarın ve iltifatlarınızı ve sevginizi özgürce veremiyorsanız, onları bir hediye olarak soyuyorsunuz.
Bir keresinde, gittiğim her yerde karşılandığımı düşünerek bir hafta boyunca denedim - insanlar beni gerçekten görmek istedi. Sonuç olarak, daha rahatladım ve kendimden daha fazlasını verdim. İstenmediğine dair önceki düşüncelerimin gerçek olmaktan çok uzak olduğunu anladım. Ve kendime ne kadar çok verirsem, o kadar çok kişi beni takdir ediyor.
Yani, her yerde gururla yürüyün, başkalarının almak için sabırsızlandığınız bir hediye olduğunuzu düşünün çünkü doğru insanlara, gerçek bir bağlantıya sahip olanlara, sizsiniz.
4. Sosyal Becerilere İzin Verecek Sınıfları Almaya Başlayın
Gerçekten başkalarını tanımadığınız sosyal ortamlarda insanlara nasıl yaklaşacağımı bilmeyerek büyüdüm. Doğal olarak bana gelen hiçbir şey değildi; başkalarının bana yaklaştığını izledim hiçbir şey. Sosyal beceriler güven oluşturmak için çok önemlidir.
Dans etmeye başladığımda, yakında tiyatroya katıldım ve oradan da iyileştirme yapmaya başladım. Konfor bölgemden çıkmayı ve insanlarla konuşmayı öğrendim. Sahnede rahatladım.
Yine de hala mükemmel sosyal beceriler sunmadım, bu yüzden daha sonra başkalarının rahat hissetmelerini sağlamak için ne yaptıklarını görmek için satışta mükemmel olan arkadaşlarla çalışmaya başladım. Ayrıca psikoloji hakkında çok şey öğrendim, önce oyunculukla, sonra kişisel gelişimle. Ayrıca, kendime rahatsız olduğum şeyleri yapmak için kendime meydan okuduğumda, yabancılarla konuşmak gibi, yakında rahat edeceğimin farkına vardım. Korku gittikçe, beceriksiz davranmayı bıraktım ve insanlar beni daha olumlu karşıladı.
Bu yüzden tüm dünyam değişti. Başkalarının benim hakkımda ne düşüneceği konusunda endişelenmek yerine, başkalarının kendileriyle nasıl rahat hissettirebileceğini merak etmeye başladım. Başkalarının kendilerini rahat hissetmelerini sağlamaya odaklanmayı öğrendim.
Eğer bir erkekseniz, herkesin sosyal korkuların üstesinden gelmek ve insanlarla nasıl etkileşime gireceğini anlamak için toplama becerilerinde (iyi bir) ders almanızı öneririm. Çalışmak için iyi bir pick-up sanatçısı bulabilirseniz yine de bir kadın olarak bir kursa gitmenizi öneririm. Bununla birlikte, satışlar için bir ders almanın yanı sıra iyileştirme tiyatrosu da öneririm. Reddedilme konusunda rahatladığınızda, insanlara kendilerini mutlu hissettirecek şekilde nasıl yaklaşılacağına ilişkin becerileri öğrendikten sonra, güven kazanacaksınız.
Bu arada, kendinize başkalarının ne kadar rahatsız hissettiğinizi veya başkalarının hakkınızda ne düşündüğünü saplantıya karşı nasıl rahat hissedebileceğinizi kendinize sorarak görünün.
Bonus İpucu: Başarısız Olmanızı İstemiyorlar
Michael Caine oyunculuk hakkında konuştuğu bir video yaptı. Bu videoda, çoğu yeni aktörün oyuncu kadrosu ve ekibin onlar hakkında ne düşüneceğini tasnif ettiği bir film setinde gösterdiğini paylaşıyor. Gerçekte, oyuncular ve ekip onlar için kök salıyor. Niye ya? Çünkü yaptıkları filmi çok güzel yapmak istiyorlar. Eğer yeni oyuncunun başarısızlıkla sonuçlanacağını umarak ortaya çıkmışlarsa, etrafta dolanıp oturabilselerdi, sadece kendilerine zarar verirler.
Aynı şekilde, bir iş görüşmesi yapıyorsanız, bir sunum yapıyorsanız veya iş dünyasında çalışanlarla ilgileniyorsanız, başarılı olmanızı isterler. Kimse sizinle röportaj yapmaz çünkü bir iş sahibi olmanızı istemezler. Ne de başarısız olacağını ümit eden bir sunumu dinlemiyorlar, böylece inanılmaz sıkıcı bir şeyden geçmeleri gerekiyor.
Bunun gibi düşünün: insanlar sürekli olarak değer kazanacakları ve birlikte çalışabilecekleri yeni insanlar ararlar. Ne kadar çok bulurlarsa, o kadar mutlu olurlar.
Belki de tüm popüler kabadayı başarısız olmanı istiyor, böylece unvanlarını koruyabiliyorlar, ancak kuralın istisnası bu.
