Formda kalmak ister ancak temel kondisyon sizin için çok mu sıkıcı? Spor salonunda egzersiz yapmak gerçekten herhangi bir beceri geliştirmiyor, değil mi? 04:00 civarında harika bir geceden dönerken daha güvenli ve korumalı hissetmek ister misiniz? Öyleyse, hem fiziksel hem de zihinsel gücü geliştirmenize yardımcı olabilecek kadınlar için en iyi 3 dövüş sanatını sunmak için buradayız. Çok fazla kalori yakarken kendini korumayı öğren!
1. Kick Boks
Karate'den geliştirilen bu dövüş sanatı, çuvalı yumruklarken sizi baştan aşağıya terletecek! Birkaç farklı kickboks çeşidi vardır - Kuzey Amerika, Japon, Endonezya, Avrupalı - hangisinin size en uygun olduğunu bulun ve bu uzuvlara hak ettikleri aksiyonu alın! Hızlı, heyecan verici ve tam bir vücut antremanı!
Kendini savunma tekniklerini öğrenirken esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı artırın. Çok şiddetli ve yorucu ama bu fazla kiloların nasıl yakıldığını görünce bir daha asla düz aerobiklere geri dönmeyeceksin! Güvenlik ipucu - keçe ve koruyucu pelerin taktığınızdan emin olun.
2. Aikido
Eski dövüş sanatı, saldırganın saldırdığı zaman, diğer vücut parçalarını açık ve savunmasız bıraktığı gerçeğine dayanıyor. Bütün fikir, rakiplerin kendi kuvvetlerini kullanmak ve onu kendi avantajına yönlendirmek. Özellikle kadınlara faydalıdır, çünkü fazla vücut gücü gerektirmez.
Eğer kendinizi atma teknikleri ve eklem kilitleme ile nasıl savunacağınızı öğrenmek istiyorsanız, şiddet kullanmadan - Aikido sizin için savaş sanatıdır.
3. Tae Kwon Do
Edebi çeviri “tekme ve delme sanatı” olacaktır, bu yüzden ciddi bir asskicking yapmak istiyorsanız, bu Olimpiyat savaş sanatını denemenizi öneririz. Bu genellikle kadınlar için elverişlidir çünkü atakların çoğu alt vücut kısımlarından gelir ve erkeklerin kollarının daha gelişmiş olduğu iyi bilinmektedir, bu yüzden bir erkek saldırgana karşı kazanmanız gereken şey budur. Bazı ciddi yıkıcı vuruşlarla donatılmış olacaksınız, bu yüzden Tae Kwon Do'yu seçerseniz, gücünüzü sorumlu kullanın.
Hangisini seçerseniz seçin, sizi başkalarına kasıtsız şekilde zarar vermenize ya da kendinize zarar vermenize yol açabilecek becerileri öğrendiğinizi unutmayın; bu nedenle dolgu ve uygun kıyafet bir zorunluluktur! Adrenalin patlaması garantilidir, yanan kaloriler daha eğlenceli bir pakette asla gelmeyecek ve Sensei'nizin tam bir aksaklık olması ciddi bir ihtimal! Ne için bekliyorsun? Saldır!
