Tabiat Ana bize kadınlarda ruh halindeki değişimleri azaltmada yardımcı olacak bitkiler verdi, ancak bazı bitkilerin doğum kontrol etkinliğine müdahale ettiğini unutmayın.
Eğer bir sağlık mağazasına girmeden yetişmediyseniz, ruh halini uzak tutmamıza yardımcı olacak şaşırtıcı bitkileri öğrenmek için çok geç kalmadınız, böylece ayda bir kez Grinch olmayı bırakabiliriz. Bu bitkilerin ve köklerin bazılarının doğum kontrolünün etkinliğini etkileyebileceğini anlamak önemlidir.
İşte, potansiyel olarak zararlı yan etkilerin bir listesi bulunmayan doğal alternatifler olarak bol miktarda bulunan en iyi şifalı otlar, kökler ve yiyecekler. Kadınlarda duygudurum dalgalanmaları maalesef sıklıkla olan bir şeydir, bu yüzden bunlar en iyi arkadaşlarınızdan bazıları olabilir. Unutma, sonuçta bilgi, güçtür.
1. Maca
Bunu seviyorum. Ginseng'e benzer çünkü kök ve adaptojen dediğimiz şey. Bu, uyarıcı olmadığı ve gevşetici olmadığı anlamına gelir. Bu bir harmonizer. Sizi hormonal olarak dengeye getirir ve ihtiyacınız olanı verir. Büyülü sağ geliyor?
Bu Peru kökü tozunun daha fazla faydası var, aynı zamanda bir afrodizyak, bu yüzden maca ile çiğ çikolata barlar alırsanız ya da bir yüzlü eklerseniz, bebeğe dikkat edin! En sağlıklı yiyecek mağazalarında maca bulabilir ve tavsiye ederim Kapsüller üzerindeki ham toz, çünkü daha etkilidir.
Çok fazla alma, çünkü çok güçlü ve alışması biraz zaman alıyor. Önerilen miktarı aldığınızdan ve uzun bir süre boyunca her gün almadığınızdan emin olun, daha çok ihtiyaç duyulan bir şeydir. Ayrıca burada başka bir feragatname var, doğurganlığı arttırmak için yüzyıllarca Perulular tarafından kullanılıyor.
Bilge bir kelime: Herhangi bir takviyede olduğu gibi, biraz araştırma yapmak önemlidir ve öneride bulunmamanız (benimki bile) tavsiye almamak önemlidir, böylece neye bulaştığınızı bilirsiniz.
2. Karayılan otu
Karayılan otu geleneksel olarak Amerikan yerlileri tarafından menstrüel krampları ve menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Endişelenme, bu bir halüsinojen değil. Yine de bayağı havalı, değil mi?
Bugün yaygın olarak sinirlilik ve ruh hali değişimlerinde kullanılır. Bir tentür şeklinde gelir, bizi her seferinde bir damla sakinleştirir. Tadı güzel olmayacak, bu yüzden bir güler yüzlüya eklemenizi veya limonla kovalamanızı öneririm.
Bu hafif bir yatıştırıcı ve anti-enflamatuardır, bu nedenle sabah veya gün boyunca yorgun olabileceğiniz için yorucu olmalısınız. Bunun, işgücünü teşvik etmek için kullanılabileceğini ve hamilelik sırasında tüketilmemesi gerektiğini de belirtmek önemlidir.
3. St. John’s wort
St. John’s wort, doğal bir antidepresan olarak ve aynı zamanda karamsarlığın tedavisinde de kullanılıyor. Bu olsa doğum kontrolünü bozabilecek çarelerden biri, bu yüzden dikkatli kullanın. Bu kapsüller veya tentürler halinde gelir. Gaia, hormonal dengeleyici bitkiler için güvenilir bir markadır ve çevrimiçi olarak veya çoğu sağlık gıda mağazasında bulunabilir. Gaia Adrenal Health, kesinlikle tavsiye ettiğim bir bitkisel karışım.
Almanya'da, doktorlar ilaçlardan çok şifalı bitkiler reçetelemektedir ve St. John’un en çok depresyon, anksiyete ve PMS nedeniyle kanı reçete edilmektedir. Bu çok yıllık çalılık Avrupa'da yüzlerce yıldır zararlı yan etkileri olan ilaçlara güvenli bir alternatif olarak kullanılmaktadır.
St. John’s wort, bizi mutlu eden bir kimyasal olan beyin serotonin seviyesini yükseltir.
Alkolü azaltırsanız, egzersiz yaparsanız ve bol miktarda taze organik meyve ve sebzeler alırsanız, bu şeylerin daha etkili olacağını unutmayın. Bir sosisli ve bira diyetiniz varsa ve her gece TV karşısında oturursanız, muhtemelen etkili olmayacak.
4. çuha çiçeği yağı
Bu fenilalanin denilen doğal bir ağrı kesici olan dikkat çekici bir bitkidir. Aynı zamanda diğer bitkilerin çoğundan daha yüksek konsantrasyonda olan hormonları düzenleyen bir yağ asidi içerir. Adet sırasında krampları hafifletmeye yardımcı olmak için iltihap oluşturan kimyasallara müdahale eder.
Bunun özellikle migrenlere ve ayrıca sinir fonksiyonlarına yardımcı olduğu bulunmuştur. Öyleyse biraz gama linolenik asit al ve iyi günler! Lezzetini geri al ve berbat bir gün geçirme fikrini bırak, mecbur değiliz!
5. İffetli ağaç meyvesi
Bu komik bir şey. Bir afrodizyakınkinden tam tersi bir etkiye sahiptir ve aslında, eşleri savaştayken libidoyu azaltmak için rahipler ve kadınlar tarafından manastırlarda kullanılmıştır. “Monk Baharatı” olarak anılıyor. Avrupalılar, adet döngüsünü, özellikle de ağırlığını düzenlemek için kullandılar.
Bilimsel olarak çalışılmıştır ve kadın hormonlarını dengelemeye yardımcı olan bileşikler içermektedir. Şaşırtıcı bir şekilde, kısırlığa yardımcı olmak için de kullanılır. Nasıl aldın? Kapsüller halinde bulunur ve diğer takviyeler gibi; Etkili olduğundan emin olmak için önerilen miligram dozuna dikkat etmeniz gerekir.
Zamanla daha iyi çalıştığı söyleniyor, bu yüzden hemen sonuç beklemeyin. Bir çalışmada, PMS semptomlarının şaşırtıcı bir şekilde% 60 oranında azaldığı bulundu. Bana sorarsan bu önemli bir miktar.
6. Don Quai
Bu muhtemelen kadınlarda karamsarlık için en yaygın kullanılan bitkidir. Menopoza ve PMS'ye yardımcı olmak için kullanılır. Aslında, havuç ailesinin bir parçası, kökünün adaptojen olarak kullanılması, ginseng ve maca köküne benzer.Özellikle Çin tıbbındaki kadınlarda enerji seviyelerini dengelemek ve krampları azaltmak için kullanılır.
2000 yılı aşkın bir süredir bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Çay, kapsüller, tentürler veya bitkisel karışım takviyeleri ile alabilirsiniz. Bitkisel karışımlar da mükemmel bir seçenektir çünkü aynı anda birçok bitkinin faydalanmasını sağlayabilirsiniz. Ruh halinizin yola çıkmasına yardımcı olacak şaşırtıcı bitkisel çay karışımları vardır.
7. Dulavratotu
Dulavratotu kökü genellikle karaciğerini temizlemek için meyve suyu barlarda satılmaktadır. Son zamanlarda biraz şarap ya da kokteyl içtiyseniz, bu toksinleri filtre organlarınızdan temizlemenize yardımcı olmak için harika bir yoldur. Kökü kendiniz satın alabilir ve evde meyve suyunu alabilirsiniz, ancak güçlü bir tadı olduğundan, diğer meyve ve sebzelerle bir araya getirdiğinizden emin olun.
Ayrıca dulavratotu kökü çayı alabilir veya bir tentür veya kapsül içinde satın alabilirsiniz. Dulavratotu kökü aslında bir ot olarak yetişir ve geleneksel Japon yemeklerinde kullanılır. Kanınızı arındırır ve toksinleri vücudunuzdan alarak dolaşıma, bağışıklığa, lenfatik ve idrar yollarına yardımcı olur.
Su tutulmasını azaltmak için idrar söktürücü idrara çıkma işlemini artırmaya yardımcı olabilir. Hormonları dengelemeye, kaygı ve huysuzluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Nane
Nane, birçok faydası olan yaygın bir bitkidir. Duygusal denge sağlamaya yardımcı olabilir ve baş ağrıları, ruh hali değişimleri ve adet krampları azaltabilir. Bu, artık etkili olmayacak şekilde işlenebilecek, yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bir çay formunda satın alırsanız, doğal aromalar veya soya lesitini gibi, hiçbir şekilde potensi düşürecek hiçbir bileşen olmadığından emin olun.
Bunu uçucu bir yağda da alabilirsiniz. Sadece terapötik dereceli uçucu yağlar almayı öneriyorum, çünkü diğeri çoğunlukla tahıllardan yapılan alkol gibi bir dolgu maddesidir. İyi bir esansiyel yağ için asgari olarak 35 $ ödeyin. Favori markalarımdan ikisi Floracopia ve DoTerra.
9. Ginkgo
Dünya Sağlık Örgütü, ginkgo'nun Fransa ve Almanya'da en çok reçete edilen ilaç olduğunu söyledi. Çin'de 5.000 yılı aşkın bir süredir kullanılmaktadır. 1000 yıldan fazla yaşayabilen Çin'e özgü bir ağaç. Bu ağaçlar 150 milyondan fazla yıldır büyüyor. Bu ne işe yarıyor? Bir ruh hali dengeleyicisidir ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.
Depresyon semptomlarına yardımcı olmak ve beyninize kan getirmeye yardımcı olmak için kullanılır. Antiinflamatuardır ve krampları azaltmaya yardımcı olabilir. Genellikle ginkgo biloba olarak adlandırılır, menopoz semptomları için kullanılır ve bir çay, kapsül veya tentür olarak bulunabilir.
10. Krom
Krom, vücudumuzu ve ruh halimizi uyumlu hale getirmeye yardımcı olabilecek birçok mineralden biridir. Özellikle depresyon durumlarında etkili olduğu bulunmuştur. Krom eksikliği vücudun insülini düzenleme yeteneğini azaltabilir ve bu da yorgunluk, huzursuzluk ve ruh hali değişimlerine neden olabilir.
Chromium düzenli insülin seviyelerini korumaya yardımcı olur ve vücudun karbonhidrat, yağ ve protein kullanmasının yanı sıra yiyecek isteklerini de düzenler. Bu oldukça büyük bir iş! Özellikle gıdalarda bulunan bitkilerde mineraller bulunur. Beynimizin fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olurlar, böylece ruh halimiz düzenler. Krom içeren bazı yiyecekler brokoli, mantar ve yeşil fasulye gibi taze sebzelerdir.
En fazla biyoyararlanımı elde etmek için bu çiğleri yemeyi öneririm. Sebzeler bir kez pişirildikten sonra, besinlere yer verilebilir ve bitkiyi yemek daha az etkilidir. Mısır ve patateslerde ayrıca krom bulunur ancak organik aldığınızdan emin olun.
Makalede bu kadar ileri sürdüyseniz, bu bitkilerin kaç tanesinin bu ülkenin dışında bulunduğumuz ülkeden daha uzun süredir kullanıldığını fark etmişsinizdir. İnsanların reçeteli ilaçlar alması, bunun en iyi seçenek olduğu anlamına gelmez. Ne dediğimi anladın mı?
Ruh halinizi değiştirirseniz, yaşamınızdaki bazı şeylerin dengesiz olduğunun bir göstergesi olarak düşünün ve bunları tekrar geri getirebileceğinizi bilin. Unutma, bu otlar sihirli mermi olmayacak. Diyet, egzersiz, stres ve uyku alışkanlıklarınızı ele almanız gerekir. Hormonal salınımları yönetmek için alkol ve kafeini azaltmanız önerilir.
Vücudumuzdaki sistemlerin birlikte nasıl çalıştığı konusunda kendimizi ne kadar eğitirsek, o kadar iyi yönetebiliriz. Yoga öğretmeni olduğum için yoga konusunda yanlı değilim. Etkilerin ve ruh halinin binlerce kez arttığını hissettim ve gerçekten işe yaradığı konusunda benimle aynı fikirde olan binlerce öğrenciden geri bildirim duydum.
Unutma, yirmili yaşların sonlarında veya otuz yaşın başlarındaysanız, ruh halinizin farkında olmayabilirsiniz, ancak hala orada olabilir. Sık sık artan bir şekilde negatif oluyoruz ve diğer insanları zayıf tavrımız için suçluyoruz ve dış koşullarımızı enerji eksikliğimiz için suçluyoruz. Bazen çok kötü bir halimiz olmaya alışkınız, ruh halimizi idare edebileceğimizi ve titremeleri durdurabileceğimizin farkında değiliz.
Menopoz geçiren kadınlar için bu yeni bir deneyimdir ve ayrıca ruh halinizin yavaş yavaş hayatınıza süründüğü dereceyi de fark edemeyebilirsiniz. Kendinizi serinliğinizi sık sık kaybettiğiniz veya normalden daha fazla ağladığınız takdirde, bu durum dengeleyicilerin bazılarını denemenin ve kendinizi yormadığınızın iyi bir işaretidir.
Sadece ayın zamanı boyunca karamsar olabiliriz. İki hafta önce, genellikle duygusal semptomları almaya başlarız. Stres seviyemize bağlı olarak, ruh hali her an grevde olabilir ve kendimizle savaşmak ve kendimizi olumlu tutmak için bu tesislerle donatılabiliriz. Tabiat Ana'nın bir kaç kılıcı var ve bunları arkadaşlarımızla paylaşmamız önemli, bu yüzden reçeteli ilaçlara bağımlılık yapmayız!
Şu anda ruh hali semptomları hissetmiyor olsanız bile, neden bunlardan bazılarını çevrimiçi satın almıyorsunuz ki ihtiyaç duyduğunuzda onları elinizde tutabiliyorsunuz? Bu bilgiler tıbbi tavsiyelerin yerini almaz ve ciddi bir ruh hali rahatsızlığınız varsa, hamile iseniz, hemşireniz veya başka ciddi sağlık sorunlarınız varsa, lütfen doktorunuza danışın.
Aynı zamanda bir naturopath'a veya bir bitkisel karışımın vücudunuza ve kişiliğinize en uygun olacağı konusunda bir bitkisel uzmana danışmak da harika bir fikirdir.
Otlar hakkında çok iyi aylık yayınlar var ve biraz tasarruf etmek için kendinize ait bazılarını yetiştirebilirsiniz. Kaliteye dikkat etmeyi unutmayın ve gerçekten işe yarayan bir şey elde etmek için biraz fazladan ödeme yapmaktan çekinmeyin.
Okuduğunuz için teşekkür ederiz ve görüşlerinizi aşağıdaki yorumlarda duymayı dört gözle bekliyorum… OrandaStyle güçlenmiş kadın topluluğunun bir parçası olduğunuz için teşekkür ederiz.
