Ganimetinizi bu yaz en iyi şekle sokmak mı istiyorsunuz? O kadar zor değil, o sandalyeden kalkman gerekiyor! İç kepçe için okumaya devam!
Dünyanın neresinde olduğunuza bağlı olarak, ya yaza hazırlanıyorsunuz ya da tam olarak içine dalmış durumdasınız. Ne olursa olsun, eğlenceli bir egzersiz programına girmek için asla geç değildir.
Dergilerin veya magazin dergilerinin size söyleyebileceklerine rağmen, yaz için tek bedene uygun tek bir ganimet yoktur. Hepimiz tüm şekil, renk ve gölgeleri temsil eden benzersiz bir şekilde yapıldık.
Gerçek şu ki, kendinden nasıl hissettiğini dünyaya göstererek, güven derinlerden gelir. Tek parça, bikini, tankini ya da fantazinizi gıdıklayan her şeyden emin olmak için bu özel örnekte mükemmel bir vücuda ya da ganimetine sahip olmanız gerekmez. Bununla birlikte, mükemmel serseriyi bulmanın en iyi yolu, kendi başınıza bakmak ve orada olanları geliştirmek için aşağıdaki 10 yolu denemektir.
Öyleyse devam et, bunları dene ve doğal güzelliğini en sevdiğin mayoyla göster.
1. Bir zam devam
Açık havada olmak sadece genel ruh halinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda minimum maliyetle size çok iyi bir antrenman sağlar. Bu yüzden, en yakın yürüyüş noktanızı bulun, spor ayakkabılarınızı giyin, biraz su almayı unutmayın ve ganimetinizi güçlendirirken açık havada doğada birkaç saat geçirmeyi unutmayın.
2. Birkaç ağız kavgası deneyin
Bunu duymak korkunç bir şey olabilir, ama ağız kavgası gerçekten işe yarıyor. Şu anda olduğunuzda berbatlar, ancak onlar kadar kötü değiller. Ağız kavgası sadece üst bacaklarınızı tonlamakla kalmaz, aynı zamanda her kadının gurur duyabileceği tonda, tanımlanmış bir ganimet oluşturmak için glutes'lerinizi kasıltır.
3. Dans becerilerinizi uygulayın
Neden bir tür dans dersine katılarak eğlenceyi antrenmana dahil etmiyorsun? Balo salonu gibi geleneksel bir dans türünden hoşlanıyor olsanız da veya Zumba formunda biraz aerobik kullanıyorsanız, dansın birkaç ağırlık kaldırmanıza gerek kalmadan tüm vücudunuzu renklendirmenin şaşırtıcı bir yolu vardır.
4. Sıkın
Glütenlerini yapmak için spor salonuna bile gitmene gerek yok. Herhangi bir anda ve herhangi bir ortamda gerçekleşebilir - çok dikkatli bir şekilde yaptığınızı göz önünde bulundurarak. Günün neresinde olursanız olun, sersemlemenizi sıkın, tutup salıvermeyi unutmayın. Bu hareketi günde birkaç dakika yapın. Her küçük yardımcı olur!
5. Çuvalı vur
Güvenilir ve hastalıksız bir ortağınız varsa, neden işi biraz zevkle karıştırmıyorsunuz? Seks, beyninizdeki endorfinleri yükseltir, “iyi hissetme” hormonunu serbest bırakır, aynı zamanda vücudunuza aynı anda katil bir antrenman yaparken, birkaç buharlı seanstan sonra bırakacağınız tonlu serseri demekten bahsetmez.
6. bisiklete binmek
Bisiklet sürmenin tadını çıkarmak için profesyonel olmanıza gerek yok. Hiçbir şekilde Tour de France’i denemelisin ama sağlıklı bir atıştırmalık ve bir şişe su doldurup yola çıkman gerektiğini söylemiyorum. Kaskınızı unutma ve tonda bir ganimete giderken manzaranın tadını çıkarın.
7. Köpeğinizi yürütün
Bu aktivite size köpeğinizle zaman geçirme şansını verirken, köpeğiniz yeni kokular koklama olanağına sahiptir. Hızlı bir şekilde içeri girmenin en iyi yolu, sıkı bir şekilde sıkmayı hatırlayarak, önemli parçaların kaliteyi 'yapıştırma zamanının' tadını çıkarırken hatırlatmaktır.
8. Sahilde koşu
Egzersiz platformunuz olarak kumu seçmek çok cesur ama çok iddialı. Üzerine koşmak en kolay şey değil, sık sık kendini beğenmiş gibi hissetmeni sağlıyor. Ancak, sahilde koşu yapmaktan, bacaklarınızı ve serseriyi tonlandırmaktan elde edeceğiniz ödüller, şu an olmanın acısıyla karşılaştırıldığında paha biçilemez.
9. Topuklu giymek
Doğru kemer desteğini uyguladıktan sonra, sadece güzel görünerek egzersiz rutininize başlayın. Topuklu ayakkabılar bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlar, size daha iyi bir duruş verir ve serserinizi doğal olarak sıkar ve baldırlarınızı canlandırır. Şık görünmek bu kadar faydalı olmamıştı.
10. Uygun bir mayo bulun
Ayda kaç antrenman yapmaya çalıştığınıza veya serseri ne kadar tonladığınıza bakmaksızın, ganimetiniz doğal olarak doğru mayoda daha iyi bir hale gelecektir. Bu, her mayo stilinin sizin vücut şeklinize uygun olacağı anlamına gelmez. Birkaç farklı stil deneyin ve hangisinin size en iyi sonucu verdiğini belirleyin. Kim bilir: bir bikiniyle tek parça halinde daha iyi görünebilirsiniz.
Unutma, günün sonunda, ganimetin senindir. Boyutu ne olursa olsun kabul ediyorsanız, kendinizden emin olabilirsiniz. Bununla birlikte, ganimetime olan güvenimi arttırmak için biraz gayret sarfetmek ve gayretlerimi arttırmak için çok çaba sarf etmemize yardımcı olduğunu buluyorum. Başlamak için hiçbir zaman geç değildir - yaz zaten dünyanın her yerinde tam hızıyla olsa bile.
Aslına bakarsanız, kendinizi güvende hissettiğiniz zaman kendinize güvenirsiniz - yönünüzdeki her türlü pozitif titreşimi çekmek. Öyleyse neden eğlenceli egzersiz seanslarını günlük hayatınıza dahil etmiyorsunuz ve gözünüzün üzerinde bulunduğunuz sarı puantiyeli bikini için kendinize güvenmiyorsunuz!
Sonuçta, günün sonunda, mükemmel ganimetinizi tonlamak için harcadığınız tüm sıkı çalışmalardan sonra, “Birisi size güzel olmadığını söylerse, arkanı dönün ve uzaklaşın; muhteşem eşek görünümü. ”- Bilinmiyor.
