Bugün pratik olarak her zaman stresle karşı karşıyayız. İş, okul, toplu taşıma, ilişkiler; Nereye bakarsanız bakın sizi bekliyor stres var gibi görünüyor.
Modern insanlar kaçışlarını, nirvana olarak bilinen en büyük rahatlamaya götürmek için nefes alma taktiklerini ve duruşunu kullanan eski pratikte buldular.
Rahatlamak, Esnetmek, Nefes Almak, Meditasyon Yapmak veya Stres Gidermek için Yoga Yapabilirsiniz
Öncelikle, yoga ve esneklik hakkında şimdiye kadar öğrendiğin her şeyi unutmalısın. Beni dinle: Yoga yapmak için süper esnek olmana gerek yok. Gerçekten bunu kastediyorum. Aslında, yoga tamamen kabullenmeyle ilgilidir. Vücudunuzu olduğu gibi kabul etmek ve bu nedenle onu sevmek. Günlük yoga yaparsanız esnek olabilirsiniz. Ama asla kendini kötü hissetmemelisin çünkü belli bir asana yapamazsın. Zamanla vücudunuz adapte olur ve pozitif olarak şaşıracaksınız.
Yoga, stresin giderilmesi için gerçek bir tedavi yöntemidir, çünkü vücudunuzun ve zihninizin bir sinerji olarak birlikte çalıştığı gerçeğinin farkına varacaksınız ve hepinizi içinde bulunduğumuz toksik ortamdan vücudunuzu ve zihninizi iyileştirmek için yoga kullanabilirsiniz.
Herkes yoganın faydalarını çok hızlı hissedebilir. İlk başta, asanaların, yoga pozlarının, nefes almaya odaklanmanıza yardımcı olacağını ve böylece kan basıncınızı düşüreceğini ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak formda kalmanıza yardımcı olacağını hissedeceksiniz.
Stresli bir işiniz varsa ve çoğumuz yaparsa, yoga kan basıncını düşürerek ve kolesterol seviyenizi düşürerek kalbinize çok yardımcı olacaktır.
Dahası, yoga endişenizi azaltacaktır ve aynı zamanda özel hayatınız için zaman ayırırken iş faaliyetlerinize daha fazla konsantre olabileceksiniz. Özel hayatınız, iş yükünüzün bir sonucu olarak acı çekmemelidir, çünkü ruh hali değişimleri aile hayatınız için gerçek bir tehlikedir.
Yoga ayrıca, kafanıza daha fazla oksijen vererek vücudunuzun stresi azaltmasına yardımcı olacak ve böylece sürekli baş ağrınız herhangi bir ilaç olmadan duracaktır. Ayrıca, haftada en az 3 kez yoga yapan insanlar daha iyi uyuyacak ve gün içinde daha istikrarlı enerji seviyesine sahip olacaklar.
Ayrıca, sürekli stres ile daha da tetiklenen alerjileriniz varsa, yoga pozisyonları size orada da yardımcı olabilir. Bu size o kadar yardımcı olabilir ki, herhangi bir ilaç kullanmadan alerji döneminden bile geçebilirsiniz. Benim için çalıştı, bu yüzden kesinlikle denemelisin.
Strese genellikle gelecekle ilgili sürekli düşünme, sıkı son tarihler ve bu belirli bir zamanda odaklanmak stresin seviyesini düşürmede yardımcı olabilir. Yoga pozisyonunda iken nefesinize odaklanırsınız ve vücudunuz bunun yanı sıra zihninizden yararlanır. Geçmiş davranışlarınızdan endişe duymadan şimdi odaklanın ve geleceklerini planlayın, tekrar özgür bir çocuk gibi hissedeceksiniz.
Yoga ile ilgili iyi bir şey, onu her yerde uygulayabilmenizdir. İşyerinde, okulda, testten önce ve ne zaman hissederseniz günlük yaşamın zorluklarını yakalarsınız.
Birçok insan yogayı germek olarak düşünür, ama yoga aslında çok daha fazladır. Umarım bu yazı sizi en azından birinci sınıfa almakla ve size uyacak asanaları denemekle ilgilendirir. Vücudun müteşekkir olacak.
