Detoks Yapmanın En İyi 5 Doğal Yolu

Detoks Yapmanın En İyi 5 Doğal Yolu
Vücudunuzun temizlenmesine ve detoks yapmanın kolay, doğal yollarıyla içte ve dışta daha iyi hissetmek için. Yeme ve içme hakkı, günlük yaşam tarzı rutinlerinde ince değişiklikler yapmak, büyük bir fark yaratabilir ve daha sağlıklı ve hafif hissetmenize neden olabilir.

Ter!

Normal egzersiz rutininizi arttırın veya yeni bir fiziksel aktivite deneyin. Terleme vücudunuzdaki toksinleri temizler ve sıvı alımınızı artırarak kaybolan suyu telafi edersiniz, bu da tüm organizmanızı tazeleyip gençleştirir. Terleme ayrıca cildinizi yeniler, pürüzsüzleştirir.

Egzersiz yapmak aynı zamanda zihni temizler, endorfin sizi daha iyi bir duruma sokar. Her zamanki rutininiz için gidin, sizi harekete geçiren ve kalp ve akciğer aktivitenizi arttıran her şey, çünkü endokrin sisteminizi de artıracaktır. Gerçekten enerjilendirmek istiyorsanız hızlı tempolu yeni egzersizler deneyin ya da kendinizi yavaşlatmak ve rahatlamak istiyorsanız yogaya gidin.

Seks

Çok kolay, eğlenceli, içeride ve dışarıda harika hissetmenizi sağlar - eşinizi alın ve yatak odasına geçin! Seks stresi azaltır, bağışıklığınızı artırır, bir miktar kalori yakar, kalbinizi iyileştirir, kaslarınızı tonlandırır…


Cinsiyetin ağrı hissini azalttığı klinik olarak kanıtlanmıştır, bu yüzden bu baş ağrısına “güle güle” deyin ve vücudunuzun yanı sıra ruhunuzu iyileştirmekten bahsedin, kendinize olan saygınızı arttıracak, eşinizle yakınlık hissini artıracak ve daha iyi uyumana yardımcı olur. Yenilenmiş ve gülümseyerek hissederek uyanacaksınız.

Cildinizi detoks

Vücut fırçaları

Düzenli olarak peeling yapmak, cildinizin görünümünde harikalar yaratacaktır, ancak cilt ayrıca toksin yok etme sisteminin bir parçası olduğu için daha “moleküler” bir seviyede de yardımcı olacaktır.


Vücudumuzdaki en büyük organın şımartılması gerekiyor, bu nedenle haftada iki ya da üç kez nazik bir eksfolyatör kullanın.

Cildinize doğal bir sünger, zambak, lif kabağı mittisi veya yumuşak kıllı bir banyo fırçası ile fırçalamayı deneyin. Masaj, sizi rahatlatır, pul pul dökülme, ölü hücrelerin cildinizi temizler ve nefes almasını kolaylaştırır. Her fırçalamadan sonra nemlendirici uygulayarak cildi gençleştirin.

Gıda

çilek ve yaban mersini


Vücudunuzu serbest radikallere karşı koruyan bu değerli molekülleri içeren yiyecekleri stoklayın. Meyveleri munch, sarımsak ve biberiye ile yemeğinizi renklendirin. Yüksek oranda saf kakao içeren koyu renkli sütlü çikolatayı değiştirin, günde bir elma yiyin ve bir bardak kırmızı şarap almaktan çekinmeyin.

Patatesler aynı zamanda antioksidanlar bakımından da zengindir ve karbonhidrat ve yağ alımınızı yağda kızartmak yerine püresi veya fırında patates alarak azaltabilirsiniz. Tam tahıllı ekmeğe geçin ve kavrulmuş yer fıstığı, ceviz veya fındık veya ayçiçeği çekirdeği üzerinde atıştırın.

Sıvılar

KaynakKaynak

Su alımınızı ilk adım olarak arttırın. Meyve suları, kahve ve diğer içecekler Suyun yerini ALMAYIN, bu yüzden günde en az bir litre H2O aldığınızdan emin olun. Bir meyve sıkacağı yatırım yapın ve güne taze meyve suyu ile başlayın. En sevdiğiniz ürünü seçin - elma karaciğerinizi ve böbreklerinizi temizler, portakal size vitaminleri getirir, ananas sindirim sisteminizi temizler ve tıkanma proteinlerini parçalamaya yardımcı olur.

Veya vejeteryan meyve suyuna gidin - bağırsaklarınızı detokslamak için bir havuç “patlatın”, karaciğerinizi temizlemek için bir pancar… Her ikisi de antioksidanlar yanı sıra sakinleştirici ve canlandırıcı maddeler içerdiğinden günlük sıvı alımınıza yeşil, nane veya zencefil çayı ekleyin.

1 Gecede ZAYIFLATAN KÜR - 3 Kilo VER! (%100 Doğal) (Mayıs Ayı 2020)


Etiketler: detoks sağlık ipuçları nsfg

İlgili Makaleler