Hastalıkların önlenmesi ve hastalıkların iyileştirilmesi için hangi bitkilerin tıbbi olarak kanıtlandığını merak ediyor musunuz? Size harikalar yaratabilen gizli bitkisel ilaçları ortaya koyuyoruz.
Eczanelerin raflarında bulacağınız ilaçların çoğu, otlar, baharatlar ve diğer bitkilerde bulunan doğal bileşiklerden geliyor. Farmasötikler ile olan fark, bileşiklerin çıkarılmış olmasıdır - bütün yabanmersini yerine, kızılcıktan elde edilen bir özütü büyük bir dozda bulacaksınız, bu da onu gerçek kızılcıktan on veya on bin kat daha etkili hale getirir.
Belli bir bileşiği özütlemeye gerek kalmadan çalışan bitkisel ilaçlar var. Bununla birlikte, her zaman ilaç kadar güçlü değildirler ve istisnalar da olsa, akut bir hastalığı tedavi etmenin aksine, bazen önleme ya da uzun vadeli tedaviler olarak tercih edilirler.
Lütfen bu makalenin tıbbi tavsiye vermediğini unutmayın. Bitkisel / doğal özler, çaylar ve tentürler düzenli ilaçları etkileyebilir, bu nedenle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bunları kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Limonlu Balsam
Stresi azaltmak, matematik problemlerini daha hızlı çözmek, sakinleşmek, uykuya dalmak, Alzheimer'ın semptomlarını azaltmak veya oksidatif stresi azaltmak istiyorsanız, limon balsamı sizin içindir. Tıbbi araştırmalar, hafıza ve stres azaltmada yardımcı olan inanılmaz antioksidanlara sahip olduğunu göstermiştir.
Stresi azaltmak ve antioksidan yararlarını azaltmak için, difüzörde limon balsamından elde edilen saf esansiyel yağı kullanın ve yaprakları her gün kurutulmuş veya taze olarak içilir. Çay sevmiyorsanız, bunun yerine bir tentür kullanabilirsiniz, ya da neden ikisi arasında geçiş yapmıyorsunuz?
Daha fazla bilgi için, limon balsamının kullanımıyla ilgili çeşitli klinik çalışmalar hakkında daha fazla bilgiye erişebileceğiniz NBC News ve Wikipedia'ya bakın.
Maydanoz
Bu bitkinin idrar çıkışını arttırdığı kanıtlanmıştır. Neden sormanı istiyorsun? İdrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek. Bir idrar yolu enfeksiyonu geçirirseniz veya bir tane alma riskiniz olduğunu düşünürseniz, günde üç kez içilirken maydanozdan çay yapabilirsiniz.
Ayrıca salatalarda taze maydanoz yiyebilir ve omletten sarımsaklı ekmeğe kadar her şeyde kullanabilirsiniz.
Tavsiye: Kızılcık suyunu (şekersiz bakteri büyümesini teşvik etmeyen stevia veya xylitol gibi şekersiz veya şekerli bir tat ile tatlandırılmış) öneren bazı çelişkili araştırmalar vardır ve kızılcık ekstresi bakterileri önlediğinden idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye / iyileştirmeye yardımcı olabilir mesanenin duvarlarına yapışmasından.
Az miktarda limon suyu ve kabartma tozu ile suda bir arada kullanılması da mesanenizdeki asidi nötralize etmenize yardımcı olabilir (Güney Afrika'da bu amaçla dükkanlarda Citrus Soda satın alabilirsiniz). Aynı şekilde, elma sirkesi de bu nedenle işe yarayabilir.
Hawthorne
Kardiyovasküler sağlığı optimize etmek istiyorsanız, o zaman şahin sizin için. Anlaşılan, arter duvarı kaslarını gevşetiyor, bu da kalbe giden kan akışını arttırıyor. NBC'ye göre ayrıca “kalbin gücünü ve egzersiz toleransını arttırıyor, oksijen gereksinimlerini azaltıyor ve kalp hastalarının nefes darlığını azaltıyor”.
Avantajlardan yararlanmak için, günde üç kez 60 mg'a kadar ihtiyacın olabilir. Ancak, sadece diyetinize dahil etmek istiyorsanız, alıçtan yapılan çay içmeye başlayabilirsiniz.
Tarçın
Olmak ya da olmamak, iyileştirmek ya da olmamak - işte soru budur. WebMD'ye göre:
Bir çalışmada gönüllüler 40 gün boyunca 1 ila 6 gram tarçın yediler. (Bir gram öğütülmüş tarçın yaklaşık yarım çay kaşığıdır.) Araştırmacılar, tarçın kolesterolü yaklaşık% 18 ve kan şekeri seviyesini% 24 kestiğini buldu. Ancak, diğer çalışmalarda baharat kan şekeri veya kolesterol seviyesini düşürmedi.
Diyetinize küçük dozlarda tarçın eklenebilirken, tarçın kumarin içerdiğinden büyük dozlarda karaciğer ve böbrek hasarına neden olabilir. Bu nedenle, kilonuza ne kadar uygun olduğunu ve ne tür tarçın (cassia veya verum) kullanmanın en iyisi olduğunu araştırmak çok önemlidir.
Zerdeçal
Bu sarı baharat şu anda kanseri, böbrek hastalıklarını, kardiyovasküler hastalıkları, artriti, irritabl bağırsak hastalıklarını, diyabeti, Alzheimer’leri ve birkaç diğerini önleme ve iyileştirmedeki yararları için test edilmektedir.
Şimdiye kadar, zerdeçalda bulunan ve kanseri önleme / iyileştirme için bir bileşik olan kurkumin ile ilgili bazı olumlu geri bildirimler olmuştur. Hangi dozlarda ve nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda hala belirsizdir. Zerdeçal ayrıca mantar önleyici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bir antioksidan olarak çalışır.
Kullanımı mükemmel derecede güvenli bir baharat gibi göründüğü gibi, her gün bir ek olarak almak veya onu çayda içmek, ayrıca yemek yapmakta kullanmak, sahip olabileceği birçok sağlık yararı göz önüne alındığında iyi bir fikir olabilir!
Şahsen günlerime zencefil ve zerdeçal ile karıştırılmış bir bardak limon suyu ile başlıyorum. Tadı harika değil ama vücudumu bir iyilik yaptığım gibi hissettiriyor.
Sarımsak
Bu bitki uzun zamandan beri "hepsini tedavi" olarak bilinir ve kekik yağı gibi doğal bir antibiyotik olarak adlandırılır. Bununla birlikte, çalışmalar genellikle gerçekte ne yaptığı konusunda yetersizdir. Yüksek kolesterolü olan yetişkinlerde LDL kolesterolü düşürdüğü görülmektedir.
Aynı zamanda mide ve prostat kanseri ve soğuk algınlığının önlenmesine de yardımcı olabilir, ancak bu yine de kesin değildir.Herhangi bir bitki gibi, aynı zamanda bir antioksidan olarak çalışır ve güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Sarımsak yemenin yan etkisi kokudur, çünkü kan dolaşımınıza girer ve keskin bir koku çıkarmaya başlarsınız (ayrıca çeşitli ilaçlara müdahale edebilir ve bazı insanlar buna alerjisi olabilir).
Bunu önlemek için, yerken süt içer, mantar ve fesleğen yer. Süt en iyi etkiye sahip görünüyor, bu yüzden biraz yoğurtla bir yemeği bitirmenin en iyisi olduğunu tahmin ediyorum; Çırpılmış krema veya dondurma da çıkma durumunda faydalı olabilir.
Diğer Otlar
Lavanta, uyku ve rahatlama ve papatya yardımcıları için de faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Ek olarak, papatya rahatsız bir mideyi sakinleştirmeye yardımcı olur ve çeşitli cilt hastalıklarını tedavi eden kremlerde kullanılır.
Zencefil güçlü bir antioksidandır ve bulantı ve çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ayrıca yaralardan, kanamadan, ameliyattan sonra veya doğum sırasında aşırı kanama gibi bazı yan etkiler de ortaya çıkabilir, bu yüzden lütfen kullanmadan önce araştırmanızı yapın.
Özetliyor
Birçok ot ve baharat, farklı hastalıkların bolluğunu önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlara sahiptir. Son zamanlarda bir makale yazarken, yemeğinize günlük olarak daha fazla baharat eklemenin iltihaplarla mücadeleye yardımcı olabileceğini öğrendim.
Çeşitli otlar ve baharatlar ayrıca lavanta gibi sakinleştirici bir etkisi olan belirli bir rahatsızlığa yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Bu nedenle, çeşitli farklı bitki çayları içmek, aromaterapi ve losyonlar / masaj yağları için esansiyel yağlar kullanmak ve yemeğinize önleyici bir önlem olarak ot ve baharat eklemek akıllıca olacaktır. Tentürleri gerektiğinde ve gerektiğinde de kullanabilirsiniz.
Ancak, pek çok ot ve baharatın da yan etkileri vardır (çoğu zaman sadece çok tükettiğinizde). Küçük dozlarda bile ilaçlarla etkileşime girebilirler ve diyetinize eklemeden önce onlara alerjisi olmadığından emin olmalısınız.
