Çiğ bir yemek temizlemek ister, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bu yazıda aradığınız cevaplar var.
Çiğ yiyecek unu, sindirim sisteminizdeki yeniden başlat düğmesine basmanın harika bir yoludur. Tüm iç tesisatınızı temizlemenin ve kendinizi temiz ve tazelenmiş hissetmeniz için doğal bir yoldur. Bunu akılda tutarak, doğru şekilde yapman önemlidir. Bu makale, yeni bir vücut temizliği yapmak için basit bir rehber olarak hizmet vermektedir.
Neden Temizlenmeli? Zaten Sağlıklı Yiyorum ve Düzenli Egzersiz Yapıyorum.
Akıllı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam için mükemmel bir tarif olsa da, iyileştirme için her zaman yer vardır ve işlenmemiş bir temizlik de bunu sunar.
Bir temizlik, vücudumuzdaki günlük olarak maruz kaldığımız toksinlerden bizi uzaklaştırır. Yediklerimizde, soluduğumuz havanın içindeler ve ne yazık ki kimse onlara karşı bağışıklık kazanmıyor. Vücutlarımız kendilerini doğal olarak temizlemek için ellerinden gelenin en iyisini yaparlar, ancak çoğu zaman vücutlarımıza temizleme işleminde doğal bir temizlikle yardımcı olursak, yardımcı oluruz. Bir temizlik, sindirimin artmasına, hastalığa karşı direncin artmasına ve daha iyi bir genel sağlık sağlamasına yol açar.
Ne Zaman Temizlenmeliyim?
Temizlerken, zamanlama sürecin önemli bir parçasıdır. Dikkatiniz ne kadar az dağılırsa, temizleme işlemini komplikasyonsuz tamamlamanız o kadar kolay olacaktır. Bir temizlik sırasında sıkça karşılaşılan bazı problemler, ya temizliği bozan yiyecekleri yemenize ya da hiç yememenize neden olan sosyal olaylardır. Bu yüzden o kadar önemlidir ki, temizlik için zamanınızı seçtiğinizde, takviminizi kontrol eder ve tam olarak taahhüt edebileceğiniz bir zaman olduğundan emin olursunuz.
Ne Kadar Temizlemeliyim?
Temizliğin uzunluğu kadarıyla tamamen size kalmış. Genel olarak, bir temizliğin üç ila yedi gün arasında değişmesi gerekir; vücudunuz temizliğin uzun sürmesiyle daha fazla fayda alır. İlk kez temizleyici olarak, beş günlük bir temizliği önerebilirim, çünkü zaman zaman idare edilebilir ve vücudunuzdan önemli miktarda toksin çıkaracak kadar uzun. Pazartesiden cumaya, beş günlük bir temizlik için katı bir planlama seçeneğidir, çünkü hafta sonu aktivitelerinin çiğ gıda alımınızı zorlaştırması olasılığını ortadan kaldırır.
Nasıl Temizlerim?
Birçoğunuzun tüm sıvı temizliklerini ve bunlarla ilişkili başarıyı duyduğunuzdan eminim. Çalışırlarsa, benim gibi bir şey iseniz birkaç gün boyunca sadece sıvı ile hayatta kalamazsınız. Eğer denenirse, çile çekmekten ziyade tamamen temizlemekten mahrum kalacağım konusunda pozitifim. Ham gıdaların aynı sonuçları verecek, daha katı bir seçenek olarak görmenizi sağlarken aynı zamanda katı ve dolgulu yiyecekler yemenize izin verir.
Beklenildiği gibi, çiğ yiyecek temizliği normal diyetinizden oldukça farklı olacaktır, çünkü her şey çiğ ve taze olmalıdır. Yani pişmiş et yok, süt yok, şeker yok, yağ yok ve pişmanlık duyuyorsunuz, hiçbir şekilde alkol yok. Çoğu zaman diyetiniz, taze meyveler, sebzeler, kavrulmuş ve tuzsuz fındık ve tohumlar ve LOTS sudan oluşan herhangi bir kombinasyonla sınırlı olacaktır. Suşi derecesinde balık da izin verilir, ancak çoğu çok fazla güçlük bulmak. Ancak, çiğ balık arabanızın tam ortasındaysa, bunun için gidin.
Temizlemek için yiyecek seçiminizi yaparken size yardımcı olacak birkaç genel ve yardımcı ipucum var.
- Tüm çiğ yiyeceklerle zeki olun ve tadını çıkardığınız ve yemesi kolay şeyler seçin.
- Meyve - El meyve en uygunudur. Elma, muz, armut ve şeftali gibi şeyler için gidin.
- sebzeler - Çok fazla brokoli, dolmalık biber ve havuç tercih ederim. Sarımsak ve soğan gibi şeyler bence pişmemiş yemek yemek için çok güçlü.
- Kuruyemiş ve Tohumlar- Oldukça aktif bir adam olarak fındıkları temizlememin çok önemli bir parçası olarak görüyorum. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu miktarda protein ve doğal yağ sağlarlar.
- Su, su ve daha fazla su. Diyetteki ciddi ve hızlı değişim nedeniyle, kendinizi daha sık aç olduğunuzu düşünerek bulacaksınız. Su, arzularınızı yönetmenize yardımcı olur ve temizlik boyunca sizi izlemeye devam eder.
İyi şanslar!
Şimdi ilk çiğ yiyeceklerinizi temizlemeye hazırsınız! Size uygun bir zaman ve menü bulmak ve başlamak için yukarıdaki bilgileri kullanın. Parkta bir yürüyüş olmayacak, ama mücadele buna değer. Temizlik sizi toksinlerden arındıracak ve harika hissedecek!
