Hafta Hafta Gebelik: En Son Gelecek Annemin Rehberi

Hafta Hafta Gebelik: En Son Gelecek Annemin Rehberi

Hamilelik, bir kadının yaşamında yaşayabileceği en heyecan verici fakat sinir bozucu deneyimlerden biridir. İşte hamilelik haftanızı haftada nasıl yöneteceğiniz.

Bazı kadınlar için hamile olduklarını keşfetmek, hayal kırıklığı yaratan ve hatta korkunç bir vahiy olabilir.

Tüm hamilelikler planlanmamıştır ve hatta oldukları zaman bile, bütün kadınlar duygusal olarak içlerinde büyüyen bir yaşamın haberine hazır değildir. Hangi tipte olursanız olun, anne olacağınızı keşfetmek, muhtemelen şu anda vücudunuzda gerçekleşen hormonal değişikliklerle rekabet eden bir duygu, soru ve şüphe dalgasını tetikledi.

Ve eğer hamileliğiniz planlanmamışsa, hala haberleri kabul etmek için zorlanıyor olabilir ve sonuçları düşünmeye bile başlamamış olabilirsiniz. İnkar ediyor olabilirsiniz ve yanlış olduğunuzu umuyorsunuz.


Bu nihai rehber, hamileliğiniz boyunca sizi her hafta önemli bir hamileliğin içinden geçirerek tanıyabileceğiniz en önemli aşamadan başlayarak geçirecektir.

Hamileyseniz Nasıl Anlaşılır: Bu 15 Gebelik Belirtilerini Arayın

Hamilelik testi ile mutlu bir kadın

Eşinizle cinsel ilişkide bulunduğunuzdan ve bir süredir beklediğiniz süre henüz gelmedi. Aylık döngünün başlamasını beklerken her gün daha fazla acı veriyor.


Tahmin etmeye devam etmemeniz için yapabileceğiniz tek şey evde hamilelik testi yapmaktır. Daha da iyisi, OB'nizi ziyaret edin, böylece bir kan testi yaptırmanız mümkün.

OB'ye olan bu yolculuk, ilk başta almakta tereddüt ettiğiniz bir şey olabilir, özellikle de hala “bu kadar her şeyi anlamaya çalışıyorum” aşamasındaysanız.

Bunu akılda tutarak, dikkat etmeniz gereken erken gebelik belirtileri:


1. Sık idrara çıkma

Birdenbire birkaç kez tuvalete gitmenize gerek kalmadan gece boyunca uyuyamayacağınızı fark ederseniz, hamile olabilirsiniz.

Hamilelik sırasında vücudunuz daha fazla sıvı üreterek mesanenizin fazla mesai yapmasına neden olur. Böylece normalden daha fazla banyo molası alırsınız. Bu erken hamilelik belirtisi genellikle gebeğin altıncı ila sekizinci haftasındaysanız görülür.

2. Boğaz veya İhale Göğüsler

Sütyeniniz daha mı rahatsız ediyor? Göğüsleriniz daha büyük görünüyor ve daha büyük hissediyor mu? Areola veya meme uçlarının etrafındaki alan daha koyu görünüyor mu? Üç soruya da cevabınız evet ise, o zaman hamile olabilirsiniz. Bu değişikliklerin tümü hormon seviyenizdeki değişikliklerden kaynaklanıyor.

3. Kabızlık

Hamileyken, vücudunuz sindirim sisteminizin yavaşlamasına neden olan daha yüksek progesteron seviyeleri üretir. Progesteron ayrıca, bağırsaklarınızdan geçen yavaş gıda işlemine de neden olur. Bu nedenle, kabız olacaksınız, bu nedenle çok fazla su içmek ve lif bakımından zengin yiyecekleri bolca yemek zorunda kalacaksınız.

4. Yorgunluk

uyanma ve esneme güzel kadın

Yorgun ve gözlerin sarkık hissettiğini hissediyorsun. Hamileyseniz, yorgunluk vücudunuzun hormon seviyesindeki artışa verdiği tepkidir. Bu normaldir ve hamileliğin ilk haftası kadar erken başlayabilir. Her gün bol bol dinlenin ve demir ve protein bakımından zengin yiyecekleri yediğinizden emin olun.

5. Lekelenme

İç çamaşırında kan lekesi gördün mü? Bunu ilk birkaç gün, normal olarak gebe kaldıktan altı ila on iki gün sonra fark edebilirsiniz; bu oluşum implantasyon kanaması olarak adlandırılır.

Olan, döllenmiş yumurta, üreme sisteminizin uterus duvarına yapışır, bu da lekelenmeye neden olur. Hafif olmasına rağmen bazen kramp eşlik edebilir.

Lekelenmenin yanı sıra beyaz bir deşarj olduğunu da görebilirsiniz. Bu, vajina duvarlarının kalınlaşması ve vajinal hücrelerin gebe kalmaya hazır olması için astarının büyümesinden kaynaklanır. Bu akıntı normaldir ve hamilelik boyunca ortaya çıkabilir, bu yüzden tedavi için endişelenmeyin.

Bununla birlikte, beklemiyorsanız ve akıntıya kötü bir koku ve kaşıntı eşlik ediyorsa, OB'nize bir bakteriyel veya maya enfeksiyonunun neden olabileceği için söyleyin.

6. Nefes darlığı

Her üst kata çıktığınızda aniden nefes darlığı hissediyor musunuz? Hamileyken olabilir.

Bebeğiniz şimdi oksijeninizi sizinle paylaşıyor, bu nedenle nefes darlığınız hamileliğiniz boyunca beklemeniz gereken bir şey. Bebeğiniz büyüdükçe, diyaframınız ve ciğerleriniz üzerindeki baskı nedeniyle nefesten daha kısa bir süre kendinizi hissedeceksiniz.

7. Sırt ağrısı

Hamile olmanın belirtilerinden biri ağrılı bel ağrısıdır. Buna bebeğinizin büyümesi ve bağınızın gevşemesine neden olan kilo almanız neden olur.

8. Baş Ağrıları

Hormonlarınızdaki değişiklikler nedeniyle gebeliğin ilk haftasında baş ağrıları yaşayacaksınız. Baş ağrısı dayanılmazsa, Ibuprofen'e ulaşmadan önce OB'nize danışın.

9. Baş dönmesi veya Bayılma

Vertigo olan kadın

Gebe kadınlar düşük kan basıncı ve düşük kan şekeri ile gebeliğin ilk haftalarında ve sonrasında baş dönmesine neden olur. Bu nedenle, düzgün bir şekilde yemek yemek (ve yeterli!) Ve susuz kalmak önemlidir.

10. Bulantı

İsmine rağmen, sabah rahatsızlığı sadece sabah oluşmaz. Genellikle gebeliğin altıncı haftasında başlar, ancak bazı kadınlar bu semptomu daha erken yaşar. Bu genellikle 13. veya 14. haftada azalır.

Sabah tam olarak hastalığa neden olan şey, hormonal değişiklikler buna katkıda bulunmasına rağmen bilinmemektedir.Ancak, hamileliği sırasında hiçbir şekilde sabah bulantısı yaşamamış kadınlar vardır.

11. Bazı Yiyeceklere Açılma veya Güçlü Kaçınma

Birdenbire en sevdiğiniz yemek midenizi delirtir veya daha önce hiç bu kadar sevmediğiniz yiyecekleri istersiniz. Bu yiyecek sorunları hamileliğe bağlanabilir.

12. Kokudaki Artan Hassasiyet

Eşinizin parfümünün kokusunu alırken aniden fırında bir çörek olduğunu biliyorsunuz, kendinizi bir anda itinmiş hissi veriyor. Veya, belki de şu anda sevdiğiniz yiyeceklerin kokusu, kusmak istediğinizi hissetmenizi sağlar. Belirli kokulara karşı hassasiyetinizde bir artış olduğunu fark ederseniz, hamile olabilirsiniz.

13. Mood Salıncaklar

Küçük durumlarda aşırı tepki gösteriyor veya normalden daha fazla duygusallaştığını hissediyor musunuz? Bir ruh halinden diğerine atlıyor musunuz?

Doğal olarak rollercoaster duyguları yaşamadığınız sürece hormonal olmak da bir hamilelik belirtisidir. Bu ruh hali değişimleri hormonlarınızdaki değişikliklerle ilişkilidir ve diğer semptomlar gibi, ilk üç aylık dönemde sık görülür. Sonunda azalırlar.

14. Kaçırılan Dönem

Sürenizi kaçırmak, özellikle düzenli bir adet döngüsünüz varsa, hamile olduğunuzu gösteren en önemli işaretlerden biridir. Kaçırılan sürelerin tümü hamilelik anlamına gelmese de, hamileliğin mümkün olduğunu düşünüyorsanız hamilelik testi yaptırmanız en iyisidir.

15. Pozitif Gebelik Testi

Zaten bir hamilelik testi yaptırdıysanız ve olumsuz bir sonuç aldıysanız, sonucun erken testlerden dolayı olması muhtemeldir.

Başka bir hamilelik belirtiniz varsa ve süreniz hala geçse, daha sonra başka bir hamilelik testi yapmayı deneyin. Testler genellikle kaçırılan bir süreden iki hafta sonra yapılabilir.

Sabah bulantısı ile mücadele için 6 çareler

Evde yatakta yatarken migren olan kadın

Sabah bulantısı, her gün uğraşması gereken hamile kadınlar için gerçekten acı verici olabilir.

Pek çoğunun bilmediği şey, sadece sırıtmak ve dayanmak zorunda olduğunuz bir şey değil, tedavi edilebilecek bir şey.

Bu nedenle, sabah rahatsızlığından muzdarip olmuşsanız, biraz daha katlanılabilir hale getirmek için doğal ilaçlar ve geleneksel ilaçlar olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır.

Aşağıdakiler, diğer hamile kadınlar için işe yarayan sabah hastalıkları için bazı tedavilerdir. Mide bulantısız bir ilk trimesterde bulunabilmeniz için size uygun olanı bulmak için birkaçını denemeniz gerekebilir.

1. Nane

Nane, sadece sabah süren bir hastalıktan sonra pek taze olmayan bir ağzı tazelemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda nane aromalı bir şey kokladığınızda veya yediğinizde, daha iyi ve daha az mide bulandırıcı hissedeceksiniz.

2. Tuzlar

Krakerlerin veya tostların mide bulanmaya başladığında midenizi rahatlatmaya yardımcı olabileceğini göreceksiniz. Aslında, tuzlu veya ekşi olan herhangi bir yemek, ister limon suyu ister şeker olsun, yardımcı olacaktır. Yemek yemeyi sevmiyorsanız, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için koklamayı deneyin.

3. Zencefil

Çin tıbbında popüler olan zencefilin, kasvetli bir mideyi evcilleştirmeye yardımcı olan özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Rahatsız ve mide bulandırıcı hissederken zencefilli bir gazoz veya çay için.

4. Egzersiz

sevimli hamile kadın yalnız sonbahar arka plan üzerinde yürüyor

Büyük ve ağır bir karınla ​​yürümek kesinlikle zor olsa da, 15 ila 30 dakikalık kısa bir yürüyüşün bile hamile kadınların bulantı ve halsizlikle mücadelede yardımcı olan endorfin salınımına yardımcı olabileceğini göstermiştir.

5. Hareket Hastalığı Yamaları

Minimal hareketle bile başın dönüyor mu? Scopolamine ile bulantı tedavisi. Olmadan önce doktorunuzun onayladığından emin olun.

6. Reçeteli İlaçlar

Bulantı tedavisinde de yardımcı olabilecek Unisom ve Benadryl gibi reçetesiz ilaçlar vardır - daha çok sabah hastalığınız uyandığınız günün başlarında başlarsa. Sadece doktorunuzun tavsiye ettiği şeyleri aldığınızdan emin olun.

Gebelikte Beslenecek 11 Sağlıklı Besin:

Evde kanepede rahatlatıcı ve turşu yiyen güzel bir hamile kadın gülümsüyor

Hamilelik, ne yiyip yenmeyeceğiniz konusunda seçici olabilir. Sadece seni ve bebeğini de etkilemeyeceği için kararlarından sorumlu olmak zorundasın.

Bu akılda tutularak, hamileliğiniz boyunca sizin ve bebeğinizin mümkün olan en iyi sağlıkta olmasını sağlamak için yemelisiniz.

1. Tam Tahıl Ekmeği

Hamileyken zaman zaman şişirilmiş ve kabız hissedersiniz. Bu yüzden, işinizi kolaylaştırmak için tam tahıllı ekmek gibi lif bakımından zengin yiyecekleri yemelisiniz. Tam tahıllı ekmekle ilgili iyi bir şey, bebeğinizin büyümesi ve sağlığınız için de gerekli olan mineralleri de çinko ve demirle sağlamasıdır.

2. Yulaf ezmesi

Lif açısından zengin bir diğer yiyecek yulaf ezmesidir. Aynı zamanda size güne başlamanız için gereken enerjiyi verecektir çünkü karbonhidratlarla doludur. Yulaf ezmesi, kolesterol seviyenizi düşürürken midenizi daha uzun süre tam hissetmenizi sağlar. Sade yulaf ezmesi, şeker oranı yüksek olan aromalı yulaf ezmesinden daha iyidir.

3. Müstahkem Kahvaltılık Tahıl

Folat, hamileliğiniz boyunca esastır. Uzmanlar, hamile kadınların her gün en az 400 mg takviyeli yiyecek almasını tavsiye ediyor ve bunu bir kase kahvaltı gevreği yiyerek alabilirsiniz. Ayrıca siyah gözlü bezelye ve kuşkonmaz gibi folat bakımından zengin 200 mg yiyecek tüketmeniz de tavsiye edilir.

4. Kuruyemiş

Tüm yağlar fena değil. Yağ, bebeğinizin beyninin gelişimi için esastır, bu nedenle uzmanlar hamile kadınların fındıkta bulunabilecek doymamış yağlar tükettiğini öne sürüyorlar. Sadece kalorileri de yüksek olduğu için onları dikkatle yemelisiniz. Bir ons porsiyon yemeye devam edin.

Bununla birlikte, yerfıstığı, hamilelik sırasında yenmesi tavsiye edilmeyen alerjik yiyeceklerden biridir. Bazı araştırmalar, bazı yiyeceklerin bebeğinizin utero içersinde duyarlı hale gelmesine neden olabileceğini göstermiştir.Yer fıstığı yemek, bebeğinizin daha sonra yaşamda gıda alerjileri geliştirmesine neden olabilir.

5. Peynir

Mozarella ve kaşar peyniri gibi peynirler protein bakımından yüksektir. Onları yemek, ayrıca kemikleriniz için ihtiyacınız olan kalsiyumun hamileliğiniz sırasında olmaları için ihtiyaç duyduğunuz kadar güçlü kalmanıza yardımcı olacaktır.

6. Yağsız Süt

Hamilelik sırasında kalsiyum gereksinimlerinizi karşılamada size yardımcı olabilecek diğer bir yiyecek ise yağsız süt. Uzmanlar, hamile kadınların her gün 8 onsluk bir bardak yağsız süt içmesini tavsiye ediyor çünkü 1000 mg başına önerilen diyet ödeneğinin yaklaşık% 30'unu sağlayabiliyor.

7. Brokoli

Hamile kadın brokoli ve vitaminler arasında seçim yapma

Brokoli kalsiyum, folat, lif, C vitamini ve antioksidanlarla doludur - mümkün olan en sağlıklı hamilelik için ihtiyacınız olan her şey.

8. Kuru Meyveler

Sağlıklı atıştırmalıklar mı arıyorsunuz? Kurutulmuş meyveler seçin. Kiraz, kayısı ve kızılcık gibi birçok seçeneğiniz vardır. Sadece hamileyken onları yemekten zevk almazsınız, aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonlarını (UTI) önlemeye yardımcı olurlar.

9. Muzlar

Muz, rahatsız ve mide bulantısı hissettiğiniz için mükemmeldir. Hamileliğiniz sırasında ihtiyacınız olan potasyum bakımından da zenginler.

10. Portakallar

Portakallar C vitamini ve lif bakımından zengindir. Kabızlığa yardımcı olurken bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olurlar. Aynı zamanda% 90 sudan üretilirler, bu yüzden onları tüketmek günlük sıvı gereksinimlerinizi karşılamanıza yardımcı olur.

11. Yumurtalar

Hamileyken proteine ​​ihtiyacınız var. Yiyeceklerden hoşlanırsanız ve et ürünlerine karşı bir isteksizlik yaşarsanız, yumurtalar mükemmel bir protein kaynağıdır ve alternatif olarak çalışırlar. Sert haşlanmış yumurta, çırpılmış yumurta veya güneşli tarafı yukarı olarak tavsiye edilir.

Hamilelikte Yemek Yerken Unutulmaması Gereken 7 Şey

Bir fincan kahve güzel mutlu hamile kadın

Hamileliğiniz boyunca, sadece kendiniz için yemek yemezsiniz. Ayrıca o küçük fetusu içine almalısın.

İki kişilik yemek yediğiniz için çoğu zaman kendinizi çok kötü hissedebilirsiniz, ancak karşılaştığınız bir sonraki yemeğe geçmeden önce, güvenli ve sağlıklı bir hamilelik için uymanız gereken bu önemli noktaları unutmayın.

1. Kafeini kesin ya da içecekleri atlayın.

Kahvenin yanı sıra, soda, çay, çikolata ve kakaoda kafein bulunur. Normal bir kahve içicisi ya da soda aşığıysanız ve tamamen atlamakta zorlanıyorsanız, bunun yerine kafeinsiz demleme ve soda içmeyi seçin. Daha da iyisi, buğulanmış sütü, meyve suyunu ve limon sıkılmış suyu deneyin.

2. Alkolü unutun.

Hamileyken alkollü içki içmek büyük bir hayır-hayır şeklindedir. Araştırmalar, hamile bir anne alkol aldığında, bebeğin doğumdan sonra öğrenme güçlüğü, fiziksel bozukluk ve hatta duygusal problemlerle uğraştığını göstermiştir. Bu yüzden sadece alkolü kesmek mantıklı geliyor.

3. Hamileyken diyet yapmayın.

Artık hamile kaldığına göre, zamanla büyüyeceksin, sakin ol ve rahatla, tamam mı? Evet, o muhteşem vücuda sahip olmak istediğinizi biliyorum, ancak doktorunuzun sizin için beslenme planına uymak yerine diyetinize bağlı kalırsanız, siz ve bebeğinizin sağlığı risk altında olabilir.

İyi beslendiğiniz ve doktorunuzun önerdiği şekilde normal aralıkta kilo aldığınız sürece, iyi olacaksınız ve en önemli olan sağlıklı bir bebek sunma şansınız daha yüksek olacak.

4. Kademeli olarak kilo alın.

Hamilelikte vücut ağırlığının kontrolü

Önerilen kilo alımı hızı tüm gebelere göre değişir. Hamileliğinizin erken evrelerinde kilonuza bağlı olarak, doktorunuz büyüdükçe kazanabileceğiniz normal kilo sayısını size söyleyecektir.

Aşırı kilolu veya kiloluysanız, hamileyken sizin ve bebeğinizin en iyi durumda olduğundan emin olmak için doktorunuzla bu önemli konuşmayı yapmanız gerekir.

5. Sık ama daha küçük öğünler yiyin.

Sindirim zorluklarını önlemek için günde yaklaşık 5-6 sağlıklı yemek yiyin. Düzenli öğünlerinizde aç hissederseniz, yiyin.

Her gün beş ila altı küçük öğüne yapışabilmeniz için kendinizi yemekten kaçınmayın. Yeterince yemeye sadık kal, ama o kadar da değil, daha sonra rahat, şişkin veya kabız hissetmek zorunda kalacaksın.

6. Kendine ara sıra tatlı bir şey ver.

Sadece sağlıklı yemekler yemeniz istendiği için kendinizi cezalandırma. Ara sıra küçük bir pasta ve dondurmanın sizin veya sizin bebeğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olmaz. Anahtar, en sevdiğiniz yiyeceklerle birlikte dengeli bir yemek yemektir.

7. Doğum öncesi bir vitamin takviyesi alın.

Bazı hamile kadınlar, en kötü sabah rahatsızlığı ve yiyecek isteksizliği ile ilgilenir. Bu durumda, doğum öncesi bir vitamin takviyesi harikalar yaratıyor. Doktorunuza bir tane sorun ve sadece tıbbi tavsiye ve gözetim ile alın.

Hafta Hafta Gebelik

İlk ultrasonunuzu ne zaman alabileceğinizi veya bebeğinizin ilk vuruşunu ne zaman deneyimleyebileceğinizi öğrenmek için can atıyorsunuzdur. Hamilelik gerçekten çok heyecan verici bir zamandır. Bebeğinizin büyümesinde haftalık gelişmeler bekleyebilirsiniz. Büyüdükçe, o da senin içinde büyür.

Haftalık olarak hamilelikle ilgili kitaplarda ve çevrimiçi olarak bulunabilecek çok fazla bilgi var, ancak bu kadar sınırlı bir süre içinde hepsini okumak mümkün değil.

Bu nedenle, işinizi kolaylaştırmak amacıyla, karnınızın içindeyken bebeğinizde meydana gelen tüm değişiklikler ve haftada bir olurken vücudunuzdan bekleyebileceğiniz her şey hakkında ayrıntılı bir rehber:

  • 1 ve 2 hafta: Bu hamileliğin başlangıcı. Hamile olduğunuzu bile bilmiyor olabilirsiniz, ancak bu iki hafta boyunca vücudunuz yumurtlama ve döllenmeye hazırlanır.
  • 3. hafta: Fetal gelişim üçüncü haftada başlar.Bu hafta aynı zamanda gebe kalmayı işaret ediyor ve bebeğinizin oluşmaya başladığı zaman.
  • 4. hafta: Bu, çoğu kadının hamile olduğunu keşfettiği zamandır. Erken hamilelik belirtileri başlar ve bebeğinizin vücudunun bazı kısımları da gelişmeye başlar.
  • 5. hafta: Bebeğinizin dolaşım sistemi beşinci haftada gelişir. Ayrıca sabah bulantısı yaşamaya başlayabilirsiniz.
  • 6. hafta: Şimdi, bebeğinizin yüzü oluşmaya başlar ve hayati organlar gelişmeye başlar. Bazı mide bulantısı dönemlerinin yanı sıra göğüslerinizin görünümünde değişiklikler de yaşayabilirsiniz.
  • 7. hafta: Bebeğinizin beyni büyüyor ve göğüsleriniz daha yumuşak ve ağrılı hissetmeye başlayabilir. Sabah rahatsızlığı bazılarında yoğunlaşır, bu nedenle tecrübe ederseniz, daha önce bahsettiğimiz sabah rahatsızlığı ilaçlarını denemeyi unutmayın, böylece biraz rahatlayabilirsiniz.
  • 8. Hafta: Bunu hissettin mi? Evet, bebeğiniz bu hafta içinde büyümeye devam ederken hareket etmeye başlar. İlk doğum öncesi randevunuz da bu hafta olabilir.
  • 9. hafta: Göremiyorsanız (ve bilmenizi isterim), bebeğinizin kasları geliştikçe parmağını emmeye başlayabilir. Bu hafta bebeğiniz bir üzümün büyüklüğünde. Bu hafta boyunca, olabildiğince çok uyumanızı hedefleyin; mide ekşimesi yaşıyorsanız, OB'nizden yardım isteyin.
  • 10. Hafta: Bebeğiniz bazı kemikler inşa etmeye başlar. Organları şimdiye kadar tamamlandı ve siz hamileliğinizde ilerledikçe olgunlaşmaya devam ediyorlar. Bu hafta kabızlık yaşamaya başlayabilirsiniz, bu yüzden çok lifli yiyecekler yiyin.
  • 11. hafta: Bebeğiniz insan gibi görünmeye başlıyor ve sürekli olarak karnınızdaki hareketi hissetmeseniz bile daha aktif.
  • 12. hafta: Şimdiye kadar bedeninizi iki katına çıkaracaksınız ama sorun değil: Hamileysiniz! Neredeyse ilk trimesterde işiniz bitti, bu nedenle bebeğiniz size bağlı olduğundan, egzersiz yapmak ve yemek yemek için harika bir iş yapmaya devam edin.
  • 13. hafta: Bebeğiniz bu hafta şeftali büyüklüğünde ve şimdiye kadar parmak izleri var. Bazı çatlak izleri görmeye başlayabilirsiniz, bu nedenle karnınızdaki cilde yardımcı olmak için bu yağı uygulayın.
  • 14. haftaHamileliğin ilk belirtileri, hamileliğinizin ikinci üç aylık dönemindesiniz, biraz daha hafiflemeye başlamalıdır. Bebeğiniz bu aşamada vücut kıllarını büyütmeye başlıyor.
  • 15. hafta: Bebeğiniz şimdi dirseğini esnetebilir ve hissetmeseniz bile vuruşlar daha sık görülür. Büyüdükçe uyumakta sorun yaşayabilirsiniz, bu nedenle her gün yeterince uyumak için en iyi uyku pozisyonunu bulun.
  • 16. Hafta: Bebeğinizin görme yeteneği bu hafta gelişirken, kanınızın hacmi artar.
  • 17. hafta: Bu, bebeğinizin yutma ve emmeyi daha sık uyguladığı hafta. Siyatik sinir ağrısı bölümlerini hissedebilirsiniz.
  • 18. hafta: Yumruğunuz büyür, bu da sizi ağırlaştırabilir, böylece daha fazla kestirmeniz gerekir.
  • 19. Hafta: Bebeğinizin koruyucu kaplaması tamamlanırken bacak krampları, baş dönmesi ve bağ ağrıları yaşayabilirsiniz. Doktorunuzun çözüm önerileri hakkında bilgi alın.
  • 20. hafta: Hamileliğin yarısı geçiyor! Sizi desteklemek için gereken ütüyü aldığınızdan emin olun. Bu hafta, bebeğinizin bir erkek veya kız olup olmadığını da öğrenebilirsiniz.
  • 21. hafta: Bebeğiniz büyüdükçe çatlak izleriniz daha belirgin hale gelir.
  • 22. hafta: Bebeğiniz artık yenidoğan bebeklerine benziyor ve duyuları daha da gelişiyor. Ayaklarınızın bu hafta büyüdüğünü fark edebilirsiniz.
  • 23. hafta: Bebeğinizin büyümesi devam ederken hamileliğinizin ortasında oluşan küçük çizginin çarptığını görmeye başlayabilirsiniz. Buna linea nigra denir.
  • 24. hafta: Bebeğinizin beyni ve ciğerleri hızla geliştikçe göbek deliğiniz patlamaya başlar.
  • 25. hafta: 20. haftada bulamadıysanız, bu hafta bebeğinizin cinsiyetini bulma şansınız yüksektir. Bebeğiniz ilk nefesini almaya başlar ve yağ kazanır. Size gelince, rahminiz büyüyor ve şimdiye kadar bir futbol topu büyüklüğünde.
  • 26. Hafta: Yeterli uyku almakta zorlanıyor olabilirsiniz, ancak sevinmek için bir neden var: Bebeğiniz bu hafta boyunca ilk kez gözlerini açar!
  • 27. hafta: Hamileliğinizin üçüncü trimesterine ulaştınız. Bebeğinizin daha fazla hareket ettiğini hissedebilirsiniz. Ayak ve ayak bileklerinin daha da büyüdüğünü ve şişmiş göründüğünü fark edebilirsiniz.
  • 28. hafta: Bebeğiniz yanıp sönmeye başlar. Sırtında ve arkasında ağrı hissedebilirsin.
  • 29. hafta: Bebeğiniz kiloyu toparlamaya devam ediyor, bu yüzden yeterince besleyici yemek yemeye devam et ve olabildiğince dinlen.
  • 30. hafta: Mide ekşimesi bu hafta boyunca sıkça uğraşmanız gereken bir şey olabilir. Daha yorgun hissedebilirsiniz ve eklemleriniz hiç olmadığı kadar gevşek hissetmeye başlar. Yine de iyi haberi bebeğinizin beyninin neredeyse tamamen geliştiği!
  • 31. hafta: Bebeğinizin sürekli büyümesi yer ciğerleriyle savaşmaya başladığından nefes almakta zorlanabilirsiniz.
  • 32. hafta: İki haftada bir doğum öncesi randevular bu hafta içinde başlayabilir. Bebeğiniz emmeye ve nefes almaya devam ediyor.
  • 33. hafta: Bebeğinizin bağışıklık sistemi, hiç olmadığı kadar yorgun hissettiğinizde geliştirilmiştir.
  • 34. hafta: Vizyonunuz her zamankinden daha keskin olabilir, ancak bebeğinizin akciğerleri artık iyi gelişmiştir!
  • 35. hafta: Bebeğiniz daha sık tekmeleyken daima nefes darlığı hissetmeye devam edersiniz, bu yüzden saymaya başlamalısınız.
  • 36. Hafta: Braxton Hicks kasılmalarını yaşarken, bebeğinizin kemikleri tamamen gelişmiştir.
  • Hafta 37: Bu hafta boyunca bebeğin rahminden çıkması için hazırlık yapıyorsun! OB'niz doğum öncesi randevunuz sırasında doğum belirtilerini kontrol edecektir.
  • 38. Hafta: Bebeğinizin organları artık tamamen işlevseldir ve yakın zamanda doğum yapabilirsiniz!
  • 39. Hafta: Bebeğiniz şimdi seni görmek için sabırsızlanıyorum. Bazı emek işaretleri yaşayabilirsiniz.
  • 40. hafta: Tebrikler! Bebeğinizi bu hafta dünyaya davet edeceksiniz, bu yüzden huşu içinde hazırlanın!
  • 41. Hafta: Bebeğinizin gelişini hala bekliyorsanız, rahatlayın: İstediği zaman gelecektir.
  • 42. hafta: Bebeğiniz gecikmiş durumda, ama endişelenmenize gerek yok çünkü bebeğiniz nihayet geldiğinde, tamamen uyanık ve dünyanızı sarsmaya hazır olacak.

Gebelik Sırasında Yapılacaklar Listenize Eklenecek 16 Şey:

Dizüstü bilgisayar ile ev ofis tanınmaz halde hamile kadın

Dokuz ay hamile bir kadın için uzun bir zamandır. Öğrenilecek, keşfedilecek ve daha da önemlisi hatırlanması gereken çok şey var.

Bu nedenle, bekleyen bir anne olarak yapmanız gereken her şeyden stresli olmanızı önlemek için, hamilelik sırasında dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerin kapsamlı bir yapılacaklar listesini derledik.

1. Doğum öncesi bir vitamin alın.

OB'nizin yazdığı tüm doğum öncesi vitaminleri sürekli olarak aldığınızdan emin olun. İyi bir örnek folik asittir. Yeterli miktarda folik asit alınmasının, bebeğinizin Spina Bifida gibi doğum kusurları riskini azalttığı kanıtlanmıştır.

2. Tüm doğum öncesi randevularında hazır olun.

Sağlığınızın ve bebeğinizin durumunun yakından denetlenmesini sağlamak için doktorunuzu düzenli aralıklarla görmeniz gerekecektir.

3. Sağlık sigortası hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sağlık sigortanız varsa, doğum öncesi bakım, doğum ve diğerlerinin masrafları ile ilgili planınızın kapsamı hakkında tüm bilgileri edinin. Sağlık sigortanızı arayın. Sağlık sigortanız yoksa, hamileliğiniz sırasında nereden yardım alabileceğiniz hakkında araştırma yapın.

4. Hamile kıyafetleri için alışveriş yapın.

İkinci üç aylık dönem, hamile kıyafetleri için alışveriş yapmak için en iyi zamandır. Hamileliğinizin farklı aylarında rahatça giyebileceğiniz kıyafetleri seçmeyi unutmayın.

5. Bebek kıyafetleri için alışveriş yapın.

sonbahar mevsiminde parkta boş bebek arabası

Yumruğunuz o kadar büyük olmasa da karyola, monitör, salıncak, bebek arabası vb. Taktığınızdan emin olun. Bunu eşinizle yapın ve yardım edebilecek arkadaşlar varsa, size yardım etmelerine izin verin. Bebeğinizin cinsiyetini zaten biliyorsanız, bebek kıyafetleri ve beslenme ihtiyaçları için alışveriş yapmak için mükemmel bir zamandır.

6. Karnınızda nemlendirici kullanın.

Karnınızda kullanabileceğiniz nemlendirici bir losyon seçin. Bu, çatlak izlerini engellemese de, yumruğunuz büyüdükçe uzadıkça cildinizi nemli tutmak da önemlidir. Ayrıca kaşıntıyı önlemeye yardımcı olabilir.

7. Doğum öncesi egzersiz sınıfına katılın.

Hamileliğe uygun egzersiz programı sunan bir sınıf bulun. Vücudunuzu yalnızca hamileyken sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda bir egzersiz sınıfı, bağlantılar kurmanın ve diğer anne adaylarından destek almanın harika bir yoludur. Bazı harika örnekler doğum öncesi pilates ya da yoga ve su egzersizidir.

8. Bebeğinizle konuşun.

Artık sesini duyabildiğinden beri bebeğinizle konuşmaya başlayın. Garip veya garip bir konuşma hissederseniz, çocuğunuza şarkı söyleyebilir, hikaye okuyabilir veya müzik çalabilirsiniz.

9. Emzirme için kendinizi hazırlayın.

Bebeğinizi emzirmeye karar verdiyseniz, daha fazla bilgi edindiğinizden ve okuduğunuzdan emin olun.

Bebeklerini emziren annelerle konuş, emzirme ile ilgili kitaplar oku veya çevrimiçi bilgi almak için internete git. Bu şekilde, doğru bir şekilde nasıl yapıldığını ve size ve bebeğinize sağlayabileceği yararları anlarsınız.

10. Emeği ve emek ağrısıyla nasıl baş edeceğinizi anlayın.

İlk hamileliğiniz ise, ortalama 15 ila 20 saat çalışacağınızı unutmayın. Daha önce normal teslimat ile teslim ettiyseniz, 8 saatten fazla sürmemelidir.

Acı verici olacağını ve ağrı toleransınıza bağlı olarak, şimdi doğal doğumla mı gelmek isteyip istemediğinize veya doğum sürecinde size yardımcı olacak bir ağrı kesici ilaca ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek zorundasınız.

11. Bir doğum planı oluşturun.

Ev ofisinde belgelerle ayakta işkadını midsection

Bebeğinizi tam olarak ne zaman teslim edeceğinizi asla bilemezsiniz, bu yüzden hazırlıklı olduğunuzdan emin olun. Doğum planı doğum sırasında ağrı yönetimi isteyip istemediğinizi, doğum yaparken sizin yanınızda olacak kim ve daha fazlasını içerir.

12. Çantalarınızı toplayın.

Rahat kıyafetler, banyo malzemeleri, bebek giysileri, kamera veya video kamera, şarj cihazı, yiyecek, sigorta kartı ve daha fazlası dahil olmak üzere ihtiyacınız olan her şeyin tek bir çantada olduğundan emin olun. Bu sayede, teslim ettiğiniz zaman, eşiniz ya da sizinle birlikte olan herkes çantayı alıp gidebilir.

13. Doğum yapacağınız doğum merkezini veya hastaneyi geziniz.

Doğum yapma zamanı geldiğinde nereye gideceğinizi bilmek için kreş, çalışma odası ve kurtarma salonunu ziyaret edin. Temel politikaları bilir.

14. Hamilelik geç dönem komplikasyonlarını kontrol edin.

Preeklampsi de dahil olmak üzere gebelik komplikasyonlarının semptomlarını kontrol ettiğinizden emin olun. Bir şey olursa, hemen doktorunuzu arayın.

15. Geç gebelikte hissedebileceğiniz jitterlerle başa çıkın.

Ne olacağını bilmediğiniz için endişeli hissediyor olabilirsiniz. Sinir bozucu olabilir, ama sakin olman, rahatlaman ve anın tadını çıkarman gerekiyor.

16. Son ödeme tarihiniz geçmişse paniğe son verin.

Bebeğiniz gecikmişse panik yapmayın. Doktorlarınız durumu ele almak için hazır ve eğitimlidir.

Kaydırma

Bu, az ya da çok, hamileliğinizin haftaya nasıl gideceğini gösterir.

Öğrendiğiniz gibi, hamilelik güzel bir şeydir ve akıllıca seçimler yaparak yolculuğu daha da iyi hale getirebilirsiniz.

Verdiğiniz her kararın bebeğinizi nasıl etkileyeceğini düşünmeniz gerekir. Hamileliğinizi yönetmek ve doğumdan sonra çocuğunuzun en iyi annesi olmak için yeterli bilgiyle hazırlıklı olun ve silahlandırın. Zor olacak, ancak hamileliğin tüm acılarından kurtulabildiyseniz, başaramayacağınız bir başarı değil.

Bu Ultimate Kılavuzunu beğendiyseniz, lütfen arkadaşlarınızla paylaşın ve aşağıdaki yorum bölümüne kendi hamilelik ipuçlarınızı ekleyin!

11 haftalık gebelik döneminde neler oluyor? (Şubat 2024)


Etiketler: hamilelik hamilelik ipuçları

İlgili Makaleler