5 Basit Adımda Sabır Sanatında Ustalaşmak

5 Basit Adımda Sabır Sanatında Ustalaşmak

Bazı insanların kendi dünyalarında meydana gelen her şeye neden tahammül edebileceğini hiç merak ettiniz mi? Sabır Peri doğduğunda üzerinize atladı gibi hissediyor mu ve bu yüzden kesinlikle onu gerektiren durumlarda sakinliğini korumak için mücadele?

Sabır, sahip olmayanların kıskançlığı olan erdemlerden biridir. Zor ve stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında belli bir sakinlik ve anlayış egzersizi yapan insanlar, bizden daha yüksek düzeyde bir işleyiş seviyesine sahip gibi görünmektedir.

Daha kolay başarabilecekler gibi gözüküyor, çünkü hayal kırıklığına uğramak ve sinirlenmek yerine, kendileriyle ilgili fikirlerini zor zamanlarında tutabiliyorlar. Temel olarak, geri kalanımız saçlarımızı çekip, ciğerlerimizin tepesinde çığlık atmaya hazır olduğumuzda aklını tutabiliyorlar.

Daha önce hiç sabırlı olmamış olsanız bile sabırlı olmayı öğrenebilir misiniz? Cevap Evet. Sen kutu Kendinizi çılgın, aşırı duygusal, bakımı kolay bir hayvandan sessiz, sakin ve rasyonel bir insana dönüştürün… ve doğru adımları atarsanız yapılması oldukça kolaydır.


Onlar:

1. Adım: Bir şey (veya biri) cildinizin altına girdiğinde, bir şey söyleme

çift ​​kahve dükkanı 8

Hasta olan birine karşı olmayan bir kişi hakkında düşündüğünüzde, tanıdığınız en büyük farklılıklardan biri nedir? Muhtemelen söyledikleri budur (ve olabileceği gibi söyleme).


Genel olarak, hoşgörülü olan bir kişi ağzını açmaz ve daha sonra pişman olacağı kelimeleri söylemeye başlar. Bu yüzden ilk adım, sizi hemen ipin sonuna gönderen bir durumla karşı karşıya kaldığınızda ağzınızı kapalı tutmayı öğrenmektir.

Bunun bu kadar önemli olmasının nedeni, aynı anda hem düşünerek hem de konuşamamanızdır. Yapabileceğini düşünebilirsin, ama üzgünsen veya üzgünsen, pek mümkün değildir. Bu nedenle, olup bitenleri işlemesi için aklınıza zaman vermek istiyorsanız, sessiz kalmanız gerekir.

Şimdi, stres atmak için dahili olarak bir iki şey söylemek isterseniz, sorun değil. Ancak, izin verme bir kelime Dudaklarını bırak çünkü bir kez olsun geri alamazsın. Öyleyse, sadece başa çıkmak için sabırsızlığınız yok, aynı zamanda düzeltmeyi denemek için bir yol bulmanız gerekiyor, çünkü muhtemelen acı veren veya kötü bir şey söylemiştiniz.


Adım # 2’nin farkına varın sizin sorun, onların değil

Bizi sinirlendirenlere bakmak ve onlara kızmak kolay, ama gerçek şu ki bizim problemimiz eğer onlarla başa çıkma yeteneğimiz yoksa. Sonuçta, başkalarına ve durumlara nasıl tepki vereceğimizden sorumluyuz. Kendi eylemlerimizi ve yanıtlarımızı kontrol ederiz.

Seni sinirlendiren, sinirlendiren veya üzen biri diye bir şey yoktur. Seni kelepçelemiş ve kafana bir silah almış olsalar bile, yine de tepkilerinden siz sorumlusunuz. Öyleyse onlara kızma. sen sıkıcı gibi davran ve kontrolünü kaybet. Yani en sizin Hata, onların değil.

Bu basit gerçeği tanımak, onlar yerine sürücünün koltuğunda kaldığı için harika olanların yerine odaklanmanızı sağlar.

Eğer onlar konum Sorun o zaman onları değiştiremez veya kontrol edemezsiniz diye hayal kırıklığına uğramak kolaydır. Ancak, eğer sen Sorun, en azından durumu düzeltecek olan değişiklikleri yapabilirsiniz.

3. Adım: Kendinize neden bu kadar sinirlendiğinizi sorun

Sabır kazanmak için, sizi sabırsız hissettiren şeyin ne olduğunu anlamalısınız. Sizi kenara gönderen durum veya kişi hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu, tam olarak cildinizin altına girenin ne olduğunu bulmak için yüzeyin altına kazmanızı gerektirebilir.

Belki size özellikle düşkün olmadığınızı veya belki de zaman içinde sıkıştığınızı ve başarmayı düşündüğünüzü başarmadığınızı hissettiğiniz bir başkasını hatırlatırlar. Sizi rahatsız eden her neyse, ona bir isim vermeli ve tanımalısınız. Anlamadığınız bir şeyle baş edemezsiniz.

Adım # 4: Çözümleri arayın

cam kenarında duran ve arayan kadın

Hayal kırıklığınızın veya sabırsızlığınızın gerçek nedenini tecrit ettiğinizde, stresi ve kaygıyı hafifletmenin, sınıra itilmemenizin yollarını aramanın zamanı gelmiştir.

Örneğin, çocuklarınız oturup olmadıklarında kolayca üzülürseniz, başarılı olamayacaklarının bir işareti olarak aldıklarında ödevlerini yaparlarsa, oturup onları gerginleşmeyi dört gözle bekleyecek bir şey yapmaya karar verebilirsiniz onların beyni. Belki de iyi notlar almaları için onlara ödül vermeyi veya iş bittiğinde en sevdikleri filme göstermeyi kabul edersiniz.

İdeal olarak, bir kazan / kazan çözümü oluşturmak istersiniz. İkiniz için de olumlu bir şey yapın. Daha fazla sen her ondan kurtul, daha iyi olacak.

Adım 5: Bakış açınızı koruyun

Önceki dört adımı uygulamanıza rağmen, hala en yüksek seviyeye çıkmaya çalıştığınız zamanlarla karşılaşabilirsiniz.Sabırsızlıkla karşı karşıya bir şey söylemeseniz bile, onların siz olduğunu ve sizin olmadıklarını anlayın, neden bu kadar sinirlendiğinizi anlayın. ve bir çözüm bulduktan sonra, duygular bazen duyarlılıkların en iyisini geçersiz kılabilir. Devenin sırtını kıran kamış gibi hissedebilir ve soğukkanlılığınızı kaybetmeye karar verebilirsiniz.

Eğer sadece sende kalabilirse perspektif Bu gibi zamanlarda, daha sonradan çok daha az pişman olacağınız patlamaları patlatır. Şu an umrunda olmana rağmen, bundan beş ya da on yıl sonra ilgilenip ilgilenmeyeceğini kendine sormalısın. Bu Gerçekten mi Bu kadar enerjiyi tüketmeye değer bir konu?

Cevap hayırsa, bırakmasına izin vermelisin. Gerekmediğinde neden zamanını ve çabasını boşa harcıyorsun? Cevabınız evet ise, o zaman doğru yapmaya değer. Durumla nasıl başa çıkacağınıza biraz düşün, böylece yüzünüze patlamayacak. Duygudan çekin ve bir deli gibi davranmak yerine (ki sizi hiçbir yere götürmez) sorun üzerinde çalışın.

Sabır, ustalaşmak için en kolay erdem değildir, ancak yapılabilir. Sadece sizi daha iyi bir insan yapmakla kalmayacak, aynı zamanda size yenilemeyecek bir sakinlik ve kontrol hissi verecek.

Sonunda hayatınızdan sorumlu olacaksınız ve iyi hissedeceksiniz.

59 ŞAHANE VE EŞSİZ ÇİZİM FİKRİ (Mart 2024)


Etiketler: hayat ipuçları pratik hayat ipuçları kendi kendine yardım ipuçları

İlgili Makaleler