Spor salonunda yoğun ve terli bir antrenman seansı düşüncesinden hepimiz ilham almıyor veya motive değiliz. Yoga olup olmadığını öğrenin; Daha meditatif ve içe doğru bir egzersiz şekli sizin için.
Yoga Tecrübem
Yaklaşık üç ay önce Yoga'yı tam bir başlangıç olarak yapmaya başladım, bu yüzden deneyimli bir uygulayıcı değilim; ama fiziksel, zihinsel ve eğitimsel deneyimimi başlangıç seviyesindeki bir Yoga öğrencisi olarak Yoga dersim için haftalık blog yazarak kaydediyorum. Vücudum hakkında ve aynı zamanda hayata ve insanlara yaklaşımım hakkında yeni düşünceler yaratmamı sağladı. Keşiflerimi seninle paylaşmak istiyorum!
Bu Yoga Sütunu Hakkında
Diğer yeni başlayanlar ve daha ileri seviyedeki Yoga öğrencileri Yoga hakkında “öğrenme” bakış açısıyla okumaktan zevk alırlar, çünkü deneyimlerimle yakından ilişkili olabilirler, bu yüzden OrandaStyle Dergisi için bu haftalık Yoga sütununu yazmaya karar verdim. Yoga'nın, egzersizi yaşamınıza entegre etmenin harika bir yolu olduğunu ve aynı zamanda vücudunuzun nasıl çalıştığını ve neler yapabileceğini daha derin bir farkındalık geliştirmek için harika bir yol olduğunu düşünüyorum.
# 1 Yoga Nedir?
Birçok insan, Yoga'nın sadece esnek olmaktan ve vücudunuzu etkileyici görünüşlü pozlara sokmaktan ibaret olduğunu düşünür. Yoga yapmak kesinlikle vücudunuzu güçlendirir, kaslarınızı uzatır ve daha formda ve sağlıklı hissetmenizi sağlar; ama aynı zamanda, her türlü stresli durum ve insanla başa çıkmanıza yardımcı olacak çok yararlı olabilecek, yaşam hakkında yeni düşünme yöntemlerine de zihninizi açacaktır.
Bir kadın olarak, yoganın çok kadınsı bir egzersiz şekli olduğunu düşünüyorum. Bununla demek istediğim kadınlar için değil, bir kadının kendisini nasıl şımartmayı sevdiğini düşündüğümde aklıma gelen bir tür öz-çalışma, öz-disiplin ve öz-özveriye odaklandığını kastediyorum. . Gerçekten bu işe girmeye başladığınızda, Yoga biraz kendinize ibadet gibi hissetmeye başlayabilir ve bence her kadının hayatında biraz buna ihtiyacı var!
# 2 Yeni Başlayanlar İçin Bir Yoga Sınıfından Ne Bekleyebilirsiniz?
kaynakSpor salonları oldukça korkutucu yerler olabilir, değil mi? Tüm bu ağır makineler, tam olarak ne yaptıklarını bilen tüm uygun insanlardan bahsetmiyor! Spor salonuna gitmiyorum, çünkü egzersizi çok sıkıcı ve monoton ve dürüst olmak gerekirse, zamanımı harcamak için biraz yalnız bir yol olarak görüyorum. Özellikle hava çok davetli değilken kendi başıma olacaksam evde oturup kitap okumayı tercih ederim.
Ama hepsini söyleyerek, vücudunuzun değişimini daha iyi hale getirme konusunda biraz bağımlılık yaratan bir şey var. Sanırım bu yüzden birçok insan spor salonuna bağımlı hale geliyor. Spor salonu sizin için olmasa da, Yoga doğru olabilir. İlk Yoga dersime katıldığımda hoş bir sürpriz oldu; evet bir spor salonunda yapıldı, ama oda ayrıydı. Tüm paspaslar hazırlandı ve arka planda çalınan nazik, sakinleştirici müzik vardı. Olmak için çok sakin ve meditatif bir yer gibi hissettim. Ayrıca herkesin ne kadar dostane ve misafirperver olduğunu gördüm. Bir çeşit özel kulübe giriyormuş gibi hissettim. Olacaktım bir Yogi!
İçinde rahatça taşıyabileceğiniz giysiler dışında, yanınıza herhangi bir şey getirmeniz gerekmez; çıplak ayakla olacaksın. Paspaslar ve ekipman genellikle sağlanır. Daha deneyimli Yogilerden bazıları, eğer seans oldukça yoğunsa, kendi paspaslarını, bir şişe su ve küçük bir havlu getirebilir.
Kendi acemimin Yoga seansının nasıl olduğunu tarif edebilirim ve sizinkilerin de benzer olacağını umuyorum. Temel prensip ve pozları tanıttık, hızı sabit tuttuk ve tüm talimatlar açıktı ve eğitmenin stüdyonun önünde ne yaptığını takip edebildik. Ayrıca vücudumuza her pozisyonda ayarlamalar yapmak için gelip, doğru şekilde yaptığımızdan ve egzersizden en iyi şekilde yararlandığımızdan emin olmak için gelen bir asistan vardı. Ayrıca, bir molaya ihtiyacımız olursa içine girebileceğimiz çeşitli 'dinlenme' pozları gösterildi.
Sınıflarınız biraz farklı olabilir, ancak bilmeniz gereken en önemli şey, Yoga uygulayanların çok misafirperver ve destekleyici oldukları ve rekabet duygusu olmadığı; hepiniz poz dizileri boyunca bir grup olarak hareket edersiniz ve harika hissettirir.
# 3 Neden Yoga'yı Denemelisiniz?
kaynakVücudunuzda tonunuzu artırmanın ve bilmediğiniz bile tanımadığınız kasları kullanmaya başlamanın yollarını arıyorsanız, Yoga, birlikte pratik yapmak için arkadaş canlısı bir topluluk oluşturur. Hem pahalı değil, hem de kendiniz satın almak istediğinize karar verirseniz, evde pratik yapabilmeniz için temel ekipman da değil.
Yoga uygulamak da duruşunuzu geliştirecek ve size kadın olarak daha fazla güven verecektir. Giysilerinizde daha çekici hissedeceksiniz ve çalışma haftanıza daha rahat ve odaklanacaksınız.
Dahası, OrandaStyle Magazine'deki haftalık makalemi takip edebilir ve Yoga keşif yolculuğuma katılabilirsin! Gelecek hafta, ilk haftamda öğrendiğim temel pozlardan bazılarına bakacağım, her birinin yeni başlayan bir Yoga Öğrencisi olarak bana nasıl hissettirdiğini ve günlük yaşamımda kullanmak için dersten ne aldığımı anlatacağım. Gelecek hafta sütunu okumak için OrandaStyle Dergisi'ne abone olun ya da alternatif olarak OrandaStyle sütununa, Yoga derslerim için yazdığım blogu ve yazmayı sevdiğim diğer ilham verici konulara bağlantılar göndereceğim bloguma abone olun.
Kapak fotoğrafı: yoganidrafree.com
