Alerjileriniz var ve onlarla nasıl savaşılacağını bilmiyor musunuz? Okumaya devam et ve alerji sezonunda nasıl hayatta kalacağını öğren!
İlkbaharın yayları vardır ve aradığınız her yerde yeni yapraklı ağaçlar, yerden çimlenen güzel çiçekler ve kuşlara vedalarını kışın seslendiren kuşlar vardır. Ancak, alerjiniz varsa bahar çok hoş bir resim değildir - bu kaçamayacağınız bir kabustur.
Bu, önümüzdeki birkaç ay boyunca acı çekeceğiniz anlamına geliyor. Başın ağrıyor, gözler sulanıyor ve kulaklar kaşınıyor. Market listenize listenize kutu ve alerji ilaçları kutuları ekliyorsunuz çünkü bilmek ileride ne yatıyor ve bunda güzel bir şey yok.
Alerjilerle yaşamak zordur. Ancak, önümüzdeki birkaç ay boyunca tam ve mutsuz bir sefalet içinde kendinizi harcamadan, ilkbaharda nasıl hayatta kalıyorsunuz? Bu ipuçlarını deneyin; umarım yolunuza giden bir rahatlama bulacaksınız:
Pencerelerinizi kapalı tutun
Tabii ki, acınızı hafifletmek için yapmak isteyeceğiniz tek şey, alerjenleri sizden mümkün olduğunca uzak tutmaktır. Bunu yapmanın en iyi şansı, evinizi sıkı bir şekilde kilitli tutmak ve böylece içeri girememektir.
Uzun süre soğuk hava dışında hiçbir şey yaşamadan temiz bir bahar havası istemek cazip gelse de, evinizi mümkün olduğunca kapalı tutmaktan daha iyi olursunuz. Camlarınızı açıp yerinizi havalandırmayı düşünmeden önce, en azından belaya neden olan alerjinizin doruğunu geçmesini bekleyin.
Nemlendiriciyi açın
Alerjenlerin daha kuru iklimlerde daha kötü olmasının nedeni, alerjenleri havadan daha az problem olduğu yere düşürecek yağmur olmamasıdır. Ancak, sadece dışarısı kuru olduğu için içinde kuru olması gerektiği anlamına gelmez.
Nemlendiricinizi açın ve havadaki nem sorunlara neden olabilecek alerjen sayısını azaltır. Sadece aşırıya kaçmadığınızdan emin olun, çünkü alerji yapmaz, küf için nem oluşur.
Bir hava temizleyici satın alın
Havayı temizlemenin bir başka yolu bir hava temizleyici satın almaktır. Toz ve alerjenleri soluduğunuz havadan uzaklaştırır, bu sayede sizin için sorun olabilecek daha az parçacığı alırsınız.
Yatak odanızda saklayın, böylece uyurken kaliteli hava alın. Veya, evden çalışıyorsanız, çalışma alanınıza bir tane yerleştirmek isteyebilirsiniz. Soluduğunuz hava ne kadar safsa, vücudunuz o kadar az alerjenle savaşmak için çalışmak zorunda kalır - size burun boşluğunuzda daha fazla huzur ve rahatlık verir.
Neti pot kullanın
Neti kapları ilk başta çok korkutucu olabilir. Ne de olsa, bir burnu sadece bir diğerinden akması için suya sokma fikrini kim seviyor? Boğulma hissi ve vizyonları yaratabilir, ki bu, aklı başında hiç kimsenin kasten yapmak istemeyeceği bir şeydir.
Bununla birlikte, nasıl çalıştığı fikrini aşabilirseniz, aslında oldukça sakinleşir. Ilık su, tahriş olmuş nazal pasajlarda harikadır ve size sorunlara neden olan alerjenleri etkili bir şekilde giderir. Bunun sadece bir tuzlu su çözeltisi olduğundan bahsetmiyorum bile, toksik kimyasallar veya istenmeyen yan etkileri olan doğal olmayan maddeler yoktur.
Neti tencerelerini çoğu eczanede veya perakende mağazalarda makul fiyatlarla bulabilirsiniz. Ayrıca şırınga tipi çözüm alternatifleri de var.
Tezgâh üstü alerji ilacını al
Bazen alerjenlerle başa çıkmanıza yardımcı olacak biraz daha güçlü bir şeye ihtiyacınız vardır ve aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli ilaçlar bulunmaktadır. Çoğu, alerjilerin yarattığı tahriş ve iltihaplanma ile başa çıkmak için antihistaminikler içerir.
Dikkate alınması gereken tek şey, ilacın sizi uyuşuk hale getirip getirmeyeceğidir. Eğer öyleyse, sadece yatmadan önce sınırlamak isteyebilirsiniz. Veya biraz rahatlama sağlamak için her zaman yarım doz alabilir, ancak gün boyunca hala çalışabilirsiniz.
Çok su iç
Alerji mevsiminde kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri susuz kalmaktır. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuz o kadar çok mukus yapabilir. Ve ne kadar fazla mukus yaparsanız, kendinizi evde vücudunuzda yapmak isteyen sinir bozucu alerjenlerden kurtulma yeteneğiniz de o kadar artar.
Günde en az 6-8 bardak su hedefleyin. Sade suyun tadını beğenmiyorsanız, ilave kaloriler veya şekerler olmadan ek bir lezzet için her zaman meyve dilimleri ekleyebilirsiniz. Denemek için harika olanlar portakal, limon ve limon.
Biraz da elma sirkesi olsun.
Her ne kadar elma sirkesi birçok sağlık için (kan şekerini şeker hastaları için daha stabil tutmak, kan kolesterolünü ve basıncı düşürmek ve hatta kanserle savaşmak gibi) lanse de, alerji söz konusu olduğunda size yarar sağlar. Nasıl?
Bir sirke sirke alın ve ne olur? Gözlerin su, burun damlar ve sinüslerin temiz, değil mi? Bütün bunlar alerjenleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur.
Bir bardak suya ekleyebilir ve bu şekilde içebilir ya da dayanabiliyorsanız doğrudan şişeden bir yudum alabilirsiniz. Her iki durumda da, vücudunuz kesinlikle cevap verecektir.
Baharatlı ve / veya sıcak yiyecekler yiyin
Elma şarabı burun boşluğunuzun çalışmasına yardımcı olur gibi, baharatlı veya sıcak yiyecekler de olur.Sıcak çorba kaşığı çorba yediğinizde veya baharatlı biber dolgulu burritodan keyif alsanız da, her şeyden önce muhtemelen bir dokuya ihtiyacınız olacak.
Yine, toksik alerjenleri kendiliğinden dışarı atmak için burnunuzu ne kadar çok alırsanız, o kadar iyi olursunuz. İkisi de doğal ve Etkili, en az yan etkiyle anında sonuç almak (ısıdan yapabileceğiniz terleme dışında).
Doktora görün
Alerjenlerle temasınızı azaltmaya çalıştıysanız ve hala bir rahatlama bulamadıysanız, doktor ziyareti zamanı gelebilir. Alerjilerinizin daha da kötüye gitmesini önlemek için özel bir tedaviye ihtiyacınız olabilir veya bir enfeksiyonun ortaya çıkmış olması olasıdır.
Öyleyse, gerekli olduğunu düşünüyorsanız randevu alın. Vücudunuzun sağlığı ve zindeliği söz konusu olduğunda, güvende olmak her zaman daha iyidir.
Alerjiler sürtünme olabilir, ancak daha tolere edilebilir hale getirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Bugün bunlardan birkaçını deneyin ve umarım yarın daha iyi nefes alırsınız.
