Sıfırla biten sayılardan korkuyor musunuz - özellikle de yaşınıza baktıklarında? Her yıl doğum gününüzün kutlanması gereken bir şey değil, mezarınıza bir adım daha yakın olduğunuz için küçümsenmesi gereken bir gün olduğuna inanıyor musunuz?
Yaşlanmaya çok önem verilir. Daha küçükken, araba kullanmadan, oy vermeden veya içki içmeden önce yaşa bağlı belirli bir dönüm noktasına ulaşmanız gerekir. Yaşlandıkça, yaş belli tıbbi testlere ihtiyaç duyduğunuzda ve ne zaman yardım alabileceğinize göre emekli olabilmeniz için bir faktör haline gelir.
Ancak, birçok insan için, yaş çok daha fazla şey ifade eden bir şeydir. Karşılanmamış bırakılan ve hedefler tamamlanmamış bırakılan hayallerin tam bir hatırlatmasıdır. Bu, yaşam yarışında, bitiş çizgisinin sizden mutlak cehennemi korkutabildiği bir işarettir.
Hayatta olduğunuz ve gerçekten hayattan zevk almaya başladığınız yılların sayısının bu korkusunun ötesine nasıl geçersiniz? Pastanızda ne kadar mum olacağına karar vermeye başladığınızda, şu üç şeyi unutmayın:
# 1 - Sadece izin verdiğin kadar yaşlısın
Hepimiz yirmi yaşında olan ancak seksen davranan ve tersine seksen ve yirmi çalışan olanları tanıyoruz. Peki yaş nedir? Bir insan olarak var olduğunuz zamanın gerçek bir temsili - daha fazla ve daha az değil.
Biz kendimiz olmasına izin verdiğimiz kadar yaşlı ve gençiz. Doğum tarihiniz nedeniyle “yapmanız gereken” veya “yapmamalısınız” hakkında düşünmek yerine, yaşamınızla ne yapmak istediğinizi düşünün. Sizi heyecanlandıran ve kan pompalamanızı sağlayan şey nedir?
Salıncak dansını denemek istiyorsanız, o zaman bir sınıfa kaydolun. Gökyüzü dalışı kova listenizdeyse, sonunda geçebileceğiniz şekilde yapmak için düzenlemeler yapın.
Yaşınızın, hayatınızı yaşamamak için bir bahane olmasına izin vermeyin. Başkalarının gitmekten korktuğu yere giden kişi olmayı seçin. Yaşamak istediğiniz gibi yaşamanıza izin verin ve yaşınızın neyi temsil ettiğini hissettiklerinin toplumsal normlarına kapılmanıza izin vermeyin.
# 2 - Endişelenecek kesinlikle hiçbir şey yaşlanma sürecini durdurmak
Endişelenme saati durduracak mı? Bugünden yaşınıza, sonsuzluğa kadar sizi koruyacak mı? Üzgünüm, ama muhtemel değil.
Ayrıca, endişelenmenizin üzüntü, rahatsızlık veya acıya neden olabilecek herhangi bir gelecek olayı durdurması mümkün değildir. Hiçbir şeyi engellemeyecek, değiştirmeyecek ya da düzeltecek bir şey olmayacak.
Aslında, endişe aslında yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Vücudunuzu ve zihninizi tüm sağlık sorunlarına yakalayan stres seviyenizi yükseltir. Bu, ara sıra oturmanıza ve oyuna atlamanız ve kazanan golü atmanızın aksine hayatın sizi geçerken izlemesine neden olur.
Bu yüzden, bir dahaki sefere kendinizi rahatsız edici olan noktaya duyduğunuzda, içsel endişenizi hatırlatır, zamanınızı ve enerjinizi kontrol etmediğiniz şeyler için harcadığınızı hatırlatır. Yapabileceğiniz en iyi şey, yeteneğiniz için elinizden gelenin en iyisini planlamak ve sonra kartların olabilecekleri yere düşmesine izin vermektir.
# 3 - Yaşlanma her zaman kötü bir şey değildir
Bazı insanlar korku ve küçümseme ile yaşlandıklarını görürken, diğerleri aslında bu dünyada biraz zaman geçirmeyi bekliyorlar. İnanması zor olabilir, ama doğru.
Pek çok insan, yaşadıkça daha fazla yaşantının, daha akıllı olduğunun farkında. İstediğiniz yere nasıl gideceğinizi ve sizi oraya götürmek için gereken püf noktaları ve bilgiyi nasıl edineceğinizi anlarsınız.
Bu süreç çağda ilerleme gerektirir. Yeteneklerinizi mükemmelleştirmek ve güçlü yönlerinizi geliştirmek için saat, gün, hafta, ay ve yıl harcamaktan ibarettir. Zayıf yönlerinizi öğrenmek ve onların etrafında çalışmanın yollarını bulmak için zaman ayırmanızı gerektirir.
Belki yaşlanmanın en büyük yararlarından biri kim olduğunuzu ve hayattan ne istediğinizi öğrenmektir. Sonunda kimsenin kaderini belirlemediğinin farkına varmaya başladığında kendine güven kazanırsın. Başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmek için daha az zaman harcıyorsunuz ve kendiniz hakkında ne düşündüğünü iyileştirmek için daha fazla zaman harcıyorsunuz.
Geçen her gün, biz herşey bir gün daha yaşlan. Bu bir gerçek. Ama orada Hangi “aşırı doğum günleri” ile birlikte verilen zararı en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler. İşte bunlardan sadece birkaçı:
- Düzenli fiziksel egzersiz yapın. Haftanın çoğu günü 30-60 dakika boyunca bir miktar kardiyovasküler aktivite yapmayı hedefleyin. Bu vücudunuzu güçlendirir, bağışıklık sisteminizin verimli çalışmasını ve stres seviyenizi kontrol altında tutar. Ayrıca, dünyadaki zamanınızı kısaltabilecek veya en azından yaşam kalitenizi tehdit edebilecek önemli hastalık riskini azaltacak sağlıklı bir kilonuza sahip olma olasılığınızı da arttırır.
- Besleyici beslenin. Doğru egzersiz yapmak formunuzu koruyabildiği gibi, vücudunuz için de uygun olan yiyecekleri yiyebilirsiniz. Anahtar, daha doğal ve daha az işlenmiş yiyecekler seçmektir. Meyveler, sebzeler, yağsız protein ve şekerli ve çok iyi üretilmiş gıdalar üzerindeki kompleks karbonhidratları seçin, çünkü bunlar sizin için hiç iyi değildir. Bu tür yiyecekler, hücrelerinizi enfekte ederek hastalıklara ve hastalıklara yol açabilir.Ayrıca, bağışıklık sisteminizin etkinliğini azaltır ve etrafta ne kadar böcek veya virüs olursa olsun onunla mücadele etmeyi zorlaştırır.
- Stresini yönet. Akışa ne kadar devam ederseniz ve yaşamın üzerinde sürekli olarak saplantılı olmadan gerçekleşmesine izin verirseniz, muhtemelen o kadar uzun yaşarsınız. Bir çalışma, stres sıkıntısı çeken kişilerin, stres düzeylerini yöneten insanlardan yedi yıl daha az yaşadıklarını buldu. Hayatın sana attığı tüm şeylere yettiğini hissettiğinde, hayal kırıklığına, endişeye ve endişelenmeye izin verecek bir yol bul. Yürüyüşe çıkın, meditasyon yapın, bir arkadaşınızla sohbet edin ya da nasıl başa çıkacağınız konusunda size fikir verebilecek bir terapist bulun.
- Aklına meydan oku. Yaşlanma sürecinin en büyük endişelerinden biri aklınızın keskinliğini korumak olabilir. Unutulacağınızdan veya zihinsel keskinliğinizi kaybedeceğinizden endişe duyabilirsiniz. Yaşa bağlı beyin aktivitesi sorunlarını sınırlamanın bir yolu sürekli olarak zihninize meydan okumaktır. Nişanlı ve düzgün çalışması için yeni şeyler öğrenin. Sürekli zihinsel olarak ilerlemeniz için strateji gerektiren oyunlar oynayın.
Yaşlanma kaçınılmazdır, ancak yaşlanmak isteğe bağlıdır. Genç ve canlı ol ya da yaşlı ve ölmeye hazır ol. Seçim senin.
[Oku: Yaşla Nasıl Daha İyi Olabilir]
