Egzersizin yol açtığı sivilce nasıl önlenir

Egzersizin yol açtığı sivilce nasıl önlenir

Egzersiz yapmak cilt problemlerine neden oluyor mu? Egzersiz sonrası sivilceyi önleme hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Egzersiz vücut için faydalıdır, ancak bazı kısa vadeli olumsuz reaksiyonlara da neden olabilir. Bunlardan biri, saç çizgisi, göğüs ve sırt bölgesinde, yüzünüzde veya boynunuzda ortaya çıkarken bulabileceğiniz egzersize bağlı sivilce olarak bilinir.

Genellikle terle aşırı ıslanan her yerde olur. Zaten akne eğilimli iseniz, sürekli terleme ciltte yoğunlaşan akne lezyonlarına neden olabilir.

Egzersiz sonrası sivilce kaçışının nedenleri

Egzersiz sonrası sivilcelerin kaçmasını önlemek için alınacak en iyi önlem, uygun hijyen sağlamaktır. Bu, cildinizi hemen sonra değil, çalışmadan önce temizlemeniz anlamına gelir.


Dermatologlar, terinizin ölü cilt hücreleri, sebum (yağ) ve bakteri ile karıştığında aknenin meydana geldiğini belirtir. Böylece, yüzünüzü önceden temizlemeden çalışmak, onu bakteriler için mükemmel bir üreme alanı yapar.

Haftada dört ila yedi gün süren bir egzersiz rutininiz varsa, cildin gözenekleri çok fazla ölü cilt hücreleri, ter, yağ ve bakteri ile azaltılabilir ve tıkanmış gözeneklere ve akne püstüllerine yol açabilir.

Egzersize bağlı sivilceyi nasıl önleyeceğinize dair ipuçları:


# 1: Uygun hijyen sağlayın

Kadınlar için, egzersiz rutininizi yapmadan önce sahip olduğunuz makyaj izlerini çıkarın. Makyaj, egzersiz sırasında bırakılırsa gözenekleri tıkayabilecek maddeler içerebilir. Antrenmandan sonra, ter ve yağı temizlemek için hemen duşa girdiğinizden emin olun.

Yerel eczanelerinizde bulunan nazik temizleyicileri satın alabilir ve akne eğilimli lekeleri (alın, çene, saç çizgisi alanı) duşunuz sırasında temizleyebilirsiniz.

Ancak, antrenmandan hemen sonra duşa gidemiyorsanız, terli kıyafetlerinizi çıkarın ve sivilce eğilimli bölgeleri sürtünme alkolü veya yağ giderici akne pedleri ile temizleyin.


# 2: Havlularınızı dikkatli kullanın

KaynakKaynak

Uygun olmayan şekilde kullanılırsa havlular bakterileri yakalayabilir ve yayabilir. Cildinizden ter temizlediğinizde sert sürtme hareketleri kullanmayın - bölgeyi hafifçe silin, böylece iltihaplanma ve akne kırılmasına neden olabilecek cildi ağırlaştırmazsınız.

Spor salonu ekipmanlarını ve egzersiz paspaslarını örtmek için kullanılmış havlunuzu kullanmayın - diğer insanlardan gelen ter ve yağ ile karıştırılan ter ve yağ, daha kötü sivilcelere yol açabilir. Bunun yerine, paspasları veya ekipmanı örtmek için yeni, temiz bir havlu kullanın.

# 3: Egzersiz sırasında yüzünüze dokunmaktan kaçının

Bir sebepten dolayı egzersiz sırasında yüzünüze veya diğer vücut parçalarına dokunmaya devam etme dürtüsünü hissedebilirsiniz - mümkün olduğunca çok yapmaktan kaçının. Vücudun diğer bölgelerine mikropları ve diğer çukurları yaymanız yeterli olacaktır.

# 4: Aynı egzersiz kıyafetini iki kez veya üst üste üç kere kullanmayın

Son egzersiz rutininizde giydiğiniz kıyafetleri kullanmaya özen gösterebilir veya kullanmak için taze kıyafetleriniz tükenebilir. Sebepiniz ne olursa olsun, çamaşırlarınızı çamaşır makinesine yüklemeden önce sadece bir kez kullanın.

Hatırlamak; Uygun hijyen sağlamak - ve kullanılmış giysileri bir kereden fazla kullanmak, bakterileri cildinize geri getirir.

# 5: Antrenman aksesuarlarını sık sık temizle

KaynakKaynak

Bahsedilen aksesuarlar, bilek kayışları, diz pedleri ve hatta yüz havlunuz olabilir. Antrenmanınız için taze çoraplar kullandığınızdan emin olun. Yoga yaparsanız, temizlik arasında geçiş yapabileceğiniz iki yoga matına yatırım yapın veya matı örtmek için taze yoga havluları kullanın. Sivilcenizi şiddetlendirebilecek bu aksesuarları temizlemezseniz, yağ ve bakteri hızla yayılır.   

Aknenin fitnes hedefinize ulaşmasına izin vermeyin - cildinize zarar vermeden formda kalmak için yukarıdaki ipuçlarını izleyin. Ancak, şiddetli formundan muzdarip akne mechanica, derhal bir dermatoloğa danışmalısınız.

Doktor durumunuza bakacak ve durumunuzu iyileştirmek için doğru tedaviyi önerecektir. Peki ya sen, egzersiz yaparken cildinizi nasıl temiz ve sağlıklı tutarsınız?

Aşırı Stresli Olduğunuzu Gösteren 6 Vücut Belirtisi (Mart 2024)


Etiketler: pürüzsüz cilt cilt bakım ipuçları nasıl

İlgili Makaleler