Yeni takma adınız ‘kaplumbağa’ ise, gevşek boynu cildinizi azaltmanın yollarına bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Kolay kılavuzumuzla boynunuzun görünümünü nasıl değiştirebileceğinizi öğrenin.
Her sabah aynada sarkık, gevşek bir boyun görmekten bıktınız mı? Cildinizi canlandırmak ister misiniz, böylece daha düzeltici ve genç görünür? Sorun değil. Doğru tutum (ve tavsiye) ile her şey mümkündür.
Öyleyse, "l" i almanızın yollarına bakalım, böylece sadece doğrudan "fab" olur.
Sarkık boyun cildi nasıl oluşur?
Boynunuz bir dakika kesilmiş, gergin ve müthiş. Ve bir sonraki dakika o kadar alçakta asılı ki her yemekten sonra başıboş kırıntıları yakalar. Bu nasıl oluyor?
Ne yazık ki, gevşek ve sarkık boyun cildinin en sık görülen nedeni yaşlanmadır. Discovery Health'e göre, cildiniz yaşlandıkça kolajen ve elastini kaybetmeye başlar, cildinizin dolgun ve genç görünmesini sağlamak için sorumlu olan şeyler. Ayrıca, yüz kaslarınız zayıflarken, sarkıklığın ortaya çıkabileceğini de öne sürüyorlar. Yerçekimi de rol oynar, cildin sarkmasına ve sarkmasına neden olur.
Diğer faktörler güneşe maruz kalma, kilo kaybı ve sigarayı içerir. Güneşe maruz kalma, kollajen ve elastikiyet kaybına yol açarken, sigara içmek doğrudan sarkan ciltle de bağlantılıdır. Bu arada, kilo kaybı, özellikle boyun bölgesinde, cildin sarkmasına neden olabilir.
Fakat sarkık boyunlu cildin kalıcı olduğu söylenemez. Cildinizin görünümünü iyileştirmenin ve boyun gevşekliğini ve sarkıklığı azaltmanın yolları var.
Boyun Egzersizleri
Tıpkı şişkin pazılar için kollarınızı güçlendirebileceğiniz ve altı pakete gideceğiniz gibi (iyi, bir nevi), yüz kaslarınızı iyileştirmeye yardımcı olacak egzersizler var.
Daha önce gördüğümüz gibi, zayıf yüz kasları boyun flabının ana nedenlerinden biridir. Bu nedenle, yüz kaslarınızı güçlendirmenin bir yolunu bulabilirseniz, boyun başarısını düzeltmek için iyi bir yol izlemelisiniz.
İşte favori boyun egzersizlerimizden birkaçı.
# 1. Boyun çekmeleri
Yatağınızın üstüne yatay bir şekilde uzanın (böylece başınız üstte değil, yan tarafta). Karıştırın, böylece başınız artık yatak tarafından desteklenmez ve kenardan sarkar. Ardından, başınızı göğsünüz ve vücudunuzun geri kalanıyla aynı seviyeye gelinceye kadar yavaşça ve dikkatlice kaldırın.
Birkaç saniye bekleyin ve sonra yavaşça tekrar aşağı indirin. Yaralanmaları önlemek için hareketlerinizin kasıtlı ve yavaş olduğundan emin olun. Günde iki kez on tekrarlama oluşturun.
# 2. Bulut çiğneme
Hangisini daha rahat ederseniz edin, bu egzersiz için ayağa kalkabilir veya oturabilirsiniz. Mümkünse dışarı çıkın, böylece temiz hava elde edebilirsiniz (tabii ki güneş kremi taktığınızdan emin olun). Hazır olduğunuzda, gökyüzüne bakmak için başınızı geriye doğru eğin.
Ardından ağzınız kapalıyken, bulutları yiyormuş gibi yapın. 25 ‘ısırık’ yapın ve ardından başınızı aşağı doğru eğin. Günde iki kez, iki kez tekrarlayın. Çenenizdeki ve boynunuzun önündeki gerginliği hissetmelisiniz. Yaralanmayı önlemek için yavaş ve kasıtlı hareketler yapın.
3.. Bulut somurtarak
Dışarıda bulutları çiğnemekle birlikte, boyun egzersizlerinize ekleyebilir ve bazı bulut suratları ekleyebilirsiniz. Tek yapmanız gereken, bulutları çiğniyormuş gibi, başınızı geriye doğru eğmek ve sonra delirmiş gibi üst dudağınıza oturmak için alt dudağınızı çekmek.
Üç saniye bu konumda kalın ve sonra dudaklarınızın normale dönmesine izin verin. On kez tekrarlayın.
Flabınıza masaj yapın
Boyun sarkıklığını ve gevşekliğini azaltmanın bir başka yolu da güçlü bir nemlendirici seçmektir. İyi bir ipucu, A ve C vitaminlerinin yanı sıra beta hidroksil asit ve alfa hidroksil asit içeren nemlendiricileri aramaktır. Bu bileşenler cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.
İyi bir nemlendiriciniz olduğunda, günde iki kez yüzünüze ve boynunuza masaj yaparak geçirin. Temiz bir cilt ile başlayın ve ellerinizi ovalayarak ovalayın. Ardından, nazik fakat sağlam dairesel hareketlerle nemlendiriciye masaj yapın.
Yüzünüzün ve alnınızın üstünden başlayıp aşağı inmenizi öneriyoruz. Boyuna özellikle dikkat edin ve dekolteyi eklediğinizden emin olun.
Canlandırıcı bir masaj, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve hayati besinleri ve oksijeni cilde girmeye teşvik eder.
Sulu kal
Her gün yeterince su almanızı sağlayarak yaşlanma ve cilt sarkıklığının görünümünü azaltabilirsiniz. Bu, mümkün olduğunda suya yapışmak ve gazlı içecek ve alkol tüketimini sınırlamak anlamına gelir.
Egzersiz yapmadığınız günlerde yaklaşık iki litre su hedeflemenizi öneririz. Egzersiz yaptığınız günlerde, ter ve su kaybını hesaba katan başka bir litre ekleyin.
Antioksidanlarınızı artırın
Antioksidanlarınızı artırarak cildinizin genel görünüşünü iyileştirebilir ve ayrıca boyun sarkmasını önleyebilir ve azaltabilirsiniz. Antioksidan alımınızı arttırmanın iyi bir yolu, çok çeşitli renkli meyve ve sebzeleri yemektir.
Ayrıca günde iki ila üç fincan yeşil çay içebilir veya antioksidan bir vitamin takviyesi alabilirsiniz. Ve bol miktarda antioksidan vaat eden kremler ve nemlendiriciler varken, onları diyetinizin bir parçası olarak eklemenizi de tavsiye ederiz.
Korunma tedaviden daha iyidir
Eğer bu makaleyi gözden geçiriyorsanız ve “Bah! Sarkık boyun yağ !? Bu benim başıma asla gelmeyecek! ”Sonra tekrar düşün, tatlım. Hepimiz gevşek boyun yağ riski altındayız - evet, hatta siz.
Bu nedenle riske karşı korunmak için, cilt ve boyun bakımına önleyici bir yaklaşım benimsemenizi tavsiye ederim. İşte size yardımcı olabilecek birkaç adım:
- Boynunuzu düzenli cilt bakım rejiminize dahil edin. Sık sık boyunlarımızı temizlemeyi ve nemlendirmeyi unutabiliriz, ancak cilt bakım rejiminize boynunuzu ve dekoltajını eklemek için çaba sarf ederseniz, gevşek bir boyun riskini azaltmaya yardımcı olursunuz.
- Yine de boyun egzersizleri yap. Her ihtimale karşı.
- Yüzünüze ve boynunuza haftada bir kez yüz maskesi uygulayın.
- Şeker ve önemsiz düşük sağlıklı bir diyet uygulayın.
- Günde iki litre su içiniz.
- Açık havada iken her zaman güneş kremi kullanın.
- Güneş tarafından yanmaktan kaçının.
cerrahlık
Bunu sonuncuya kadar bıraktım, çünkü ameliyata başvurmadan önce diğer tüm yolları denemelisiniz (ve bir dermatoloğa danışmalısınız). Bu benim estetik ameliyatlara karşı olduğumu söyleyemez, ancak ilk görüşme noktanız olmamalı.
Lazer yenileme ve liposuction gibi şeyler aşırı, sarkık cildin kesinlikle giderilmesine yardımcı olabilir, ancak riskleri ve komplikasyonları olmadan değildir.
Plastik cerrahiyi düşünmeden önce bir uzmanla konuşmanızı ve alternatif çözümler bulmanızı ve ardından sonuçları görmüyorsanız kalifiye bir cerrahla görüşmenizi öneririm.
Ve unutmayın, güzellik sadece derinin derinliklerinden daha fazlasıdır. O zaman önce kendini ve sağlığını koy. Kendini güzel hissettiğin sürece, başka hiçbir şeyin önemi yok.
