Mağdurun Zihniyetini Düşürme ve Cesaretle Yaşama

Mağdurun Zihniyetini Düşürme ve Cesaretle Yaşama

Bir şeyin kurbanı ya da birinin kurbanı gibi hissetmek hepimize olur, çünkü bununla yüzleşelim - hepimiz bir noktadayız. Ama bu çaresiz bir kurban zihniyetine sahip olmaktan farklı. Bunu nasıl değiştireceğinizi ve hayatınızı kontrol altına almayı öğrenin!

Muhtemelen hepimiz hayatımızın bir noktasında kendimizi kurban olarak bulabiliriz. Durumun mağduru veya sahtekârlık olabilir ya da kendimizi işyerinde veya eve yakın bir yerde zorbalık kurbanı olarak bulabiliriz.

Bu durumların hiçbiri olması için iyi bir yer değildir ve olayları değiştiremezken, değiştirebileceğimiz şey onlara verdiğimiz tepkidir.

Kontrol altına almak

diğer öğrenciler tarafından çevrili kız öğrenci


Eğer bir zorbalığın kurbanıysanız, zorbaların kontrol altında olmayı, çevrenizin kontrolünü veya yaşamınızdaki başka bir faktörü kontrol etmeyi sevdiğini hatırlamak önemlidir.

Zorbalar, çektikleri ıstırabın tadını çıkarır; seni boşaltırken onları besler.

Bu davranışın nedenlerinden biri, acı çekmeleri ve kendilerini zayıf hissetmeleri ve sizin için bir çeşit güç sahibi olma duygusu sarhoş edici olmalarıdır. Bu insanlar muhtemelen alçakgönüllülüğün gücünü asla hissetmemişlerdir ve kesinlikle kendi yaşamlarında barışı yoktur.


Sevginin yaşamadığı bir yer olan kendi hayatlarında bir boşluk doldurmaya çalışıyorlar.

Ama bu senin işin değil, bu senin sorunun değil, işin kendin ve senin hakkında ne hissettiğin.

Diğerleriyle ilişkinize odaklanmadan önce, ilk önce kendinizle olan ilişkinize dikkat edin. Kendinle olan pozitif ve sağlıklı bir ilişki mi? Yoksa kendine hep kötü bir basın mı veriyorsun?


Kendinize inanmaya başlayın ve hayatınızın kontrolünü geri almak için bir adım daha yakınız.

Başkalarının davranışlarını kontrol edemediğinizi anlamalısınız ve çoğu durumda bir durumdan uzaklaşmak daha iyidir.

Korku duvarlarını yık

Mağdurların duvar kurma, kendilerini dış dünyadan kapatma ve geri çekilme eğilimi vardır; bu tepki korkudan doğar. Her ne kadar o zaman, kendini açman sezgisel görünse de, bir duvar inşa etmen gereken en son şey.

Kafanızda oluşturduğunuz engellerin arkasında güvende değilsiniz, aslında mağdur olmak ve düşük duyguları düşünmek ve hissetmek sizi olumsuzluklara ve psişik saldırılara daha açık hale getirir.

Zorbalar ve diğer sosyopatlar bize suçlu olduğumuzu hissettiriyor, kişisel makyajımızda kusurlu olan bir şey var, farklılıklarımızın kutlananın aksine saklanacak bir şey olduğunu söylüyor.

Böyle bir baskı altındayken bile kendi düşüncelerimizi, eylemlerimizi veya kimliğimizi sorgulamaya başlayabiliriz.

Kendi yeteneklerimiz hakkında sürekli şüphe damlama, parasını alabilir; bizi kayıtsız ve zayıf kılar ve düşük duygularla bizi aşağıda tutar. Bully bizi istediği yerde.

Bu yüzden korku engellerinizi yıkın, saklayacak hiçbir şeyiniz yok ve iç kuvvetinizin parlamasını sağlayın.

Boşta dedikoduları dinlemeyin (özellikle kendiniz değil)

kadın kişi zorbalığa uğradı

Peki ya insanlar arkanızda arkanızda konuşursa?

Onlar mı? Çoğu insan, kendi hayatlarına seninkinden çok daha fazla ilgi duyuyor.

Bazen başkalarıyla düzgün şekilde iletişim kuramadığımız zamanlarda, her türlü şeyin sırtımızın arkasında olduğunu hayal etmemize izin veriyoruz.

Çoğu zaman diğer insanların söylediklerini düşündüğümüz şey, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizin düşük bir yansımasıdır. Kurban çukurunda gecekondu çekiyoruz. Ve bir kere başladığımızda, olumsuzlukların başlarına kolayca girebiliriz.

Günün sonunda, insanlar sizinle ilgili olumsuz şeyler söylese bile, bu gerçekten önemli mi? Gelecek hafta eski haberler olacaksın ve zehir dartları büyük olasılıkla başkasına yönlendirilecek.

İnsanların hakkınızda söylediklerini, onlar hakkında daha fazla şey söylediğini hatırlamaya çalışın.

Mağdur düzeyinde çalışırken, büyük olasılıkla kendi kafalarımızda oluşturduğumuz bir şeye tepki vermeye başlamak kolaydır.

Hemen bu, istismarcınıza daha fazla güç verir. Bunu hatırla.

Kendini yerine getiren kehanet

Onları gerçeğe dönüştürmeden önce sahip olabileceğiniz tüm karanlık hayalleri bırakınız.

Aksi takdirde, olumsuz düşüncelerinizi kendi kendine yeten bir kehanete çevirme tehlikesi vardır. Bunun yerine, düşüncelerinizi güçlü, olumlu ve yaşamınızı doğrulayan yapın. İstediğiniz hayatı ve nasıl hissetmek istediğinizi düşünün ve buna odaklanın.

Size gelen olumsuzlukları hissediyorsanız ya da insanların kötü şeyler söylediğini ya da size karşı iyi niyetle davranmayacağını düşünüyorsanız; sonra bu düşünceleri kafanızda bir parsel sararmış gibi sarar ve sonra ateşe vermeyi veya gönderene iade etmeyi görselleştirir; adres bilinmiyor.

Tall yürü

gülümseyen genç kadın ofiste

Bu doğru, kendine güven.

Hepimiz kahramanın kabadayı açtığı ve kendisine kendi başına bir doz verdiği filmleri gördük, genellikle kafaya hızlı bir Kung Fu vuruşu ile, ama bu zorbalarla baş etmenin yolu değil.

En iyi yol, cesurca yaşamak ve hayatınıza devam etmektir. Sıkıntı ile cesaret göster, başkalarının ne düşündüğünden bağımsız olarak konuşmana yürü.

Bu gerçek güç.

Bir duruma tepki vererek asla kendi özgün kişisel gücünüzü vermeyin. Öldürmek istediğin canavara dönüşme; Başka bir deyişle, başkalarının zorbalık davranışı, aynı davranışı sizin tarafınızdan haklı çıkarmaz.

Bu, gerçek gücünüzü sızdırmanın başka bir yoludur.

Ayağa kalk ve gururlu ol.

Suçlamaktan kaçının

Durumunuz için başkalarını suçlamak anlamsız ve enerjinizi olumsuz yönde etkiliyor.

Bize karşı adaletsiz davranışlara maruz kaldığımızda, suç tuzağına düşmek çok kolaydır.

Her zaman başkasının suçu.

Ancak bu, hayatın yaşandığı çok olumsuz bir platform.

Bazı insanların kıskanç olabileceğini veya bir şekilde bizim tarafımızdan tehdit edebileceğini kabul etmeliyiz. Bazı insanlar uzun süre yanlarında valiz taşıyor; belki de yıllar önce yapılan bir yorum ya da geçmişte yapılan bir eylem hala onları rahatsız ediyor.

İhtiyacı hissettiğiniz için özür diler, ancak başkalarının sizin hakkınızdaki fikirlerini gerçekte kim olduğunuzu baltalamaz.

Kendi dansını yap

Bir duruma tepki verdiğimizde kendimizin değil, başkalarının ayarlarıyla oynadığımızı hatırlamak önemlidir.

Başkalarının hayatı senden çekmelerine izin verme.

Kendi dansını yap.

Bir destek ağı oluşturun

Zorbalık çoğu zaman olası olmayan kaynaklardan gelebilir. Psikolojik zorbalık ve pasif saldırgan davranış, fiziksel saldırı kadar zarar verici olabilir.

Bu nedenle, etrafınızda bir destek ağı kurmak ve başkalarından yardım istemek önemlidir.

Zorbalık ciddi bir konudur ve tek başına ele alınması gerekmez.

Ruhsal olarak dengede kalmak (Mart 2024)


Etiketler: güven verici ilham verici yazma pratik yaşam ipuçları artırın

İlgili Makaleler