“Yeterince İyi” Hissetmemek İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

“Yeterince İyi” Hissetmemek İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Dünyaya kanıtlayacak bir şeyin olduğunu düşünüyor musun? Mesela “layık” hissetmek için sürekli olarak harika şeyler yapmak veya başkalarıyla ilgilenmek zorundasınız gibi mi? Eğer öyleyse, o zaman bu duyguyu nasıl değiştireceğinizi öğrenme zamanı geldi - bugün.

Yeterince iyi hissetmeme nedenleri kişiden kişiye değişir. Belki birileri sana bunu geçmişte söylemiştir ve seninle birlikte kalmış. Belki de kendin için çok zorsun ve kendini hissetmene neden oluyorsun. Her iki durumda da, kötü zamanlar.

Nerede “yeterince iyi” değil var olmak

renkli karlı ormanda yürüyen kadın

Kendini kanıtladığını kanıtlamak ya da sürekli olarak doğrulamak için bir şeyler olduğunu düşünmek çok yorucudur. Gökkuşağının sonunda altın arıyor gibisin ama görebileceğini düşündüğün yere yeterince yaklaştığında, hareket ediyor. Böylece, trekinize tekrar başlarsınız, en son yaptığınız şey ise elinize almaya karar verirsiniz.


Bu ölçüde sebat, genellikle sahip olmak için iyi bir kalite olsa da (başarı bu düzeyde bir çaba gerektirdiği için), bu durumda aslında bir hata. Niye ya? Çünkü aramanız hiçbir zaman, aradığınızı bulmakla sonuçlanmayacak. Basitçe söylemek gerekirse, yanlış yere bakıyorsunuz.

“Yeterince iyi” arkadaşlardan, aileden veya iş arkadaşlarından gelmez. Tabii ki, başkalarının çabalarını ve yeteneklerini tanıdığı zaman, bir çeşit yüksek ya da iyi his elde ettiğiniz için hissedebilir. Ancak, bu sadece bir serap; var olmayan, gökkuşağının sonundaki altın.

Nerede “yeterince iyi” yapar var olmak

genç güzel kadın kameraya bakıyor


Eğer gerçekten layık, eksiksiz ve bütün hissetmek istiyorsanız, bu sadece sizin içinizden gelebilir. Sen İyi bir insan olduğunuzu bilmeli ve her zaman her şeyi kusursuz şekilde yapmasanız da, her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığınızı ve herkesin isteyebileceği her şeyin bu olduğunu anlayın. Sen “Yeterince iyi” inizin içinde kesinlikle var olduğu gerçeğiyle yüzleşmek zorundasınız; farketmedin, çünkü olduğu yerden başka bir yere bakıyordun.

Değerinizi belirlemek için bir başkasına güç verdiğinizde, kendinize değer, her zaman hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Size iltifat ediyorlar ve teşekkür ediyorlarsa ve size harika olduğunuzu söyleseler bile, onlara inanmazsınız. Bu yüzden, onlar hakkında olana kadar, siz de hiç olmayana kadar daha fazla yapmaya devam edersiniz - sizi “yeterince iyi” hissetmezsiniz.

Bundan nasıl kurtulursun? Etrafınızdakilerin ne söylediğine veya gösterdiğine bakılmaksızın, kendinizin etrafındaki herkese kendini kanıtlamaya çalışmaktan, kendinize özgü bir değere sahip olduğunuzu bilmeye ne dersiniz? Kuşkusuz, her zaman kolay değildir, ama olduğu mümkün.


İşte size sonunda “yeterince iyi” hissetmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları (çünkü sizsiniz):

  • Kendine odaklan. Bu duyguları bir kez ve herkes için çözmek için, herkesi bir kenara bırakmalı ve yalnızca kendinize konsantre olmalısınız. Dünyanızdaki tüm insanları mutlu etmek istemek harika olsa da, sizin mutluluk en önemlisidir. Bu arada, bu bencilce değil. Şuna şöyle bakın: Zihinsel ve duygusal olarak ne kadar güçlüyseniz, çevrenizdekiler için o kadar fazla yarar sağlayacaksınız. Bir numara olmak için kendine izin vermen sorun değil.
  • Olumlu niteliklerinizi tanıyın. Olumlu niteliklerinizi ve büyük niteliklerinizi belirtmek için başkalarına bakmaktan vazgeçmek istiyorsanız, onları kendiniz tanımaya istekli olmalısınız. Bu sadece onları görmeyi değil, aynı zamanda onlara inanmayı da içerir. Öyleyse, kendin hakkında sevdiğin şeylerin bir listesini yap ve gerçek olduğunu bil. Şimdi de mütevazı olma zamanı değil. Sadece dürüst ol ve güçlü yanlarını yaz. Bu sizin için iki şey yapar. Birincisi, sahip olduğunuz tüm harika özellikleri fark etmenizi sağlar. İkincisi, size gerçekte ne kadar harika olduğunuzu hatırlatmak için kendinizi üzdüğünüzde erişebileceğiniz bir liste sunar.
  • İnançlarını değerlendir. Belki de zaten iyi bir insan olduğunuzu biliyorsunuzdur, ancak “yeterince iyi değilsiniz” hissini hala sallayamazsınız. Bu düşünceyi veya inancı değerlendirme zamanı. Kendinize neyin ya da kim bu şekilde hissettiriyor? Gerçekten bir değeri var mı, yoksa geçerliliği olup olmadığına bakılmaksızın sıkışmış bir düşünce mi (ki değil mi?
  • İnancı yanlış kanıtlayın. Arkasında başkalarının izleri olmadan iyi bir hayat yaşamaya değer olduğuna inanıyor olsanız bile, hiç yutmadan yutulması zor olabilir. kanıt Böyle bir. Öyleyse, geçmişinizde şaşırtıcı şeyler yaptığınız bazı zamanları seçerek bunu kendinize kanıtlayın. Belki bir çocuğu doğurduğunda veya belki de büyük cesaret ve kararlılık gerektiren bir hedefe ulaştınız. Bu tür olayları aklınızda bulundurun, böylece kendinizin yetenekli olmadığını söylediğinizi duyduğunuzda, kendinize ne kadar yanlış olduğunuzu hatırlatabilirsiniz.
  • Gücü koru. Kendine değer verebilecek tek kişi sen. Diğer insanlar senin hakkında fikir sahibi olabilir, ama hepsi bu - görüşler. Sırf senin hakkında bir şeyin inanmasına izin vermediğin sürece, bunu doğrulamaz. Ve onların neye inandıkları önemli değil. Kendinizi başkasının düşüncelerinden etkilendiğinizi hissetmeye başladığınızda, onları bir kenara itmeli ve düşüncelerinizin olduğundan daha fazla güç içerdiğine karar vermelisiniz.

Sen ne zaman sonunda fark et başından beri "yeterince iyi" olduğunu, omuzlarından bir ton ağırlığın alındığını hissedeceksin. Dünyayı dolaşmakta ve yapmak istediğiniz her şeyi yapmakta özgürsünüz, başkalarının yapmak istediğini düşündüğünüz şeyin aksine, bu harika bir duygu.

Öyleyse dışarı çık ve tadını çıkar. Bunu hakediyorsun çünkü gerçekten “yeterince iyisin”.

Mükemmelliyetçilik'ten Kurtulma Yolları (Şubat 2024)


Etiketler: benlik saygınızı nasıl artıracağınız pratik hayat ipuçları

İlgili Makaleler