E Vitamini ve Faydaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

E Vitamini ve Faydaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir mucize ürün arıyorsanız, doğaya bakın! Biraz E vitamini sizin için yapabileceği tüm şaşırtıcı şeyler göz atın.

Pahalı kozmetik ürünler her zaman mükemmel sonuçlar anlamına gelmez. Harika bir ürün bulmak için ne arayacağınızı bilmeniz gerekir. Cildinizin zamana dayanmasına yardımcı olabilecek nemlendirici bir şey arıyorsanız E vitamini arayın.

E vitamini sizin için kuru saç derinizden, kaba topuklularınıza kadar mükemmeldir, bu yüzden kullanmıyorsanız kullanmaya başlayın! İçte ve dışta görünüşünü ve sağlığını iyileştirir. Yaşlanma karşıtı ürünü düşünmeye başlamak için asla çok geç değildir, çünkü elbette, yaşlanmanın belirtilerini görmeye başlamadan önce bunları kullanmaya başlamanız gerekir.

Yemeğinizle birlikte kremler ve serumlar üzerindeki etiketleri okumaya başlayın, vücudunuz daha sonra bunun için size teşekkür edecektir. E Vitamini'nin etrafındaki en önemli antioksidan olduğu düşünülür, bu yüzden bir dahaki sefere kırışıklıklar ve fotoğraf çekimi konusunda endişelendiğinizi düşünün.


Özel ürünler hendek

Cilt aydınlatıcı kremler özellikle kuru kış aylarında harikadır ancak E vitamini daha ucuz ve kolay bir çözüm olabilir. Sadece parlatıcı bir krem ​​kullanacağınız az miktarda E vitamini yağı sürün ve donuk ve hasarlı dokuyu onarmaya yardımcı olacaktır.

Aynı şey manikür kremleri, topuk yumuşatıcıları ve diğer ağır hizmet nemlendiricileri için de geçerlidir. Büyük bir yatırım yapmadan önce, size ne olursa olsun üzerine biraz E vitamini yağı deneyin. 

Biraz vitamin uzun bir yol gidiyor

KaynakKaynak

Küçük bir vitamin de saçlarınızda uzun bir yol var! Birçok çalışmada, E vitamini yağının kafa derinizdeki kan dolaşımını artırabildiği dükkanlar vardır. Sadece kısa vadeli bir destek alacağınızı ve bu nedenle düzenli olarak başvurmanın en iyi yol olduğunu unutmayın.


Biraz şımartmak için havasında iseniz, biraz E vitamini yağı ısıtın ve saç derinize masaj yapın. Cildiniz için süper rahatlatıcı ve harika. Her zaman kulağa ya da uzamış gibi görünmeyen saçlara bakıyorsanız, bu tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.

Ama kafa derinizde durma! Yağı doğrudan kırılgan uçlarınıza uygulayabilirsiniz. Herhangi bir yağda olduğu gibi, ölçülülük çok önemlidir, bu yüzden sadece bir dab kullanın ve uçlarınızdan geçin.

Geri kalanınızın da vitaminlere ihtiyacı var

Bugün harika görünmek kesinlikle iyi bir şey ve bu nedenle gelecekte kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini engellemekle birlikte düşünülmesi gereken daha çok şey var! Sadece vitaminlerinizi dışarıdan almaya odaklanmayın çünkü gelecekteki sağlığınız için pek bir şey yapmaz.


Kalp hastalığı, kanser, katarakt ve felç geçirme riskini önlemeye yardımcı olmak için her gün iyi bir E vitamini dozu alın. Endişelenmeyin, sabırsız arkadaşlarım, aslında bu vitaminleri yutmak size çok yakın zamanda da sonuç verecek.

İçeriden dışarıya çalışmak

KaynakKaynak

Bir doz E vitamini alabilmenin en iyi yolu doğrudan. Kremler, serumlar ve her şey kozmetik ürünler harika olabilir ancak bunun vücudunuz için gerekli bir vitamin olduğunu unutmayın. 14 yaşından büyük kadınlar her gün 15 mg E vitamini almayı hedeflemelidir.

Girişinizi arttırmak gerçekten zor değil ve zaten iyi bir doz alıyorsunuz, bu yüzden sadece e vitamini yönünden zengin yiyeceklere dikkat edin.

İyi haber şu ki, E vitamini yönünden zengin yiyeceklerin birçoğunun lezzetli olması ve büyük bir fayda sağlamak için çoğunu tüketmenize gerek yok. Günlük E vitamini dozunuzun% 100'ünü alabilmeniz için yalnızca 50 gram ayçiçeği tohumu veya badem gerekir. Aşağı yukarı, sadece iki küçük avuçla ilgili. Birkaç yerfıstığına ihtiyacınız var (günlük ihtiyaçlarınızın% 100'ünü alabilmek için yaklaşık 200 gram) ancak alımınızı artırmak için başka bir kolay yol olabilir.

Fındık sevmiyorsanız, baharatlı bir şey için gidin. Anında E vitamini almak için yemeğinize biraz kırmızı biber veya kırmızı biber tozu ekleyin. Ayrıca, iyi eşyalarla zenginleştirilmiş tonlarca tahıl da bulabilirsiniz.

Yemek pişirirken, pamuk tohumu ve aspir yağı arayın. Bu yağlar, tüm yiyeceklerinizi biraz E vitamini ile beslemenin kolay bir yolunu sunar. Love pizza? Ekstra salça isteyin! Çeyrek fincan kahve size 2.8 mg E vitamini verir.

Ortalama büyüklükte bir avokado da size 4.2 mg E vitamini verir.

Çok iyi bir şey

Vitamin takviyeleri, ihtiyacınız olan her şeyi hızlı bir şekilde almanın, ancak bunlara dikkat etmenin kolay ve mükemmel bir yoludur! Günde 400 IU'dan fazla doğal veya sentetik E vitamini dozu alan kişiler, çok çeşitli sağlık sorunları riskini arttırmaktadır.

İyiden daha fazla zarar vermediğinizden emin olmak için gözünüzü ek şişelerinizin yanında tutun.

Kaybettiğin şeyi geri al

Şehirde geçen uzun bir günün ardından kendinizi kirli ve biraz filmle kaplanmış hissederseniz, bunun muhtemelen bir nedeni vardır. Hava kirliliği cildinize ve vücudunuza zarar verebilir. Havadaki ozon, vücudunuzun E vitamini düzeyini azaltabilir, bu nedenle çok kirli bir bölgede yaşıyorsanız bunu aklınızda bulundurun.

Yutturmaca gerçeği

KaynakKaynak

Dışarıda vitaminle beslenen kremlerin büyük bir bölümü var. Bazıları fantastik ama bazıları hype kadar canlı değil.

E vitamini bir süredir izler için mucize bir tedavi olarak lanse edildi, ancak bu tam olarak doğru olmayabilir.Birçok çalışma, E vitamini kremlerinin iyileşme süresini hızlandırmak veya daha sonraki izlerin görünümünü iyileştirmek için hiçbir şey yapmadığını göstermiştir. Genel fikir birliği: muhtemelen incinmeyecek, ancak yardım etmesi pek mümkün değil.

Daha iyi haberlerde, E vitamini güneşe maruz kalmak için harika olabilir. Dermatologların çoğu, güneşten gelebilecek potansiyel zararları azaltacağına ve gelecekteki bazı kırışıklıkları önleyeceğine inanmaktadır. Aynı zamanda, uzun süre güneşe maruz kaldıktan sonra bir miktar kızarıklıktan da kurtulacaktır, bu nedenle bir sonraki güneş yanığınız için biraz kullanışlı olunuz.

Ekstra bir destek için, E ve C vitaminlerini birleştirmeyi deneyin. C vitaminin, vitaminlerin etkinliğini arttırdığı ve bu sayede etraftaki en iyi yaşlanma karşıtı duoslardan biri oldukları gösterilmiştir.

Gençliğin ve güzelliğin doğru kapsülünü bulmak

Tipik sağlık deposundaki vitamin ve takviyelerin duvarları size vertigo vermesi için yeterlidir, hazır olun! Neyi arayacağınızı ve zaman ve para kaybının ne olduğunu tanıyabilin.

Saf e vitamini arıyorsanız, bir kapsül veya saf bir yağ elde edebilirsiniz. Seçtiğiniz form önemli değil.

D-alfa tokoferol ve D1-alfa tokoferol içeren ürünleri göreceksiniz. “1” e dikkat edin çünkü bu önemlidir. D-alfa tokoferol gördüğünüzde (“1” olmadan) saf E vitamini yağına bakıyorsunuzdur. Doğaldır ve yine de değiştirilmedi veya değiştirilmedi. Sentetik D1 çeşitlerinden uzak durun. Eklenen dolgu maddelerinin tümü cildiniz için hiçbir şey yapmaz.

En iyi DIY krem

Mükemmel bir E vitamini kremini almak için yapmanız gereken tek şey kapsülü açmak. Açmak için temiz bir iğne kullandığınızdan emin olun. Sadece iğneni biraz ovma alkolüyle temizle. Küçük bir açıklık yaratın, ardından içeriği parmağınıza sıkın. Gerçek bir etki elde etmek için cömertçe uygulayın.

Hindistancevizi yağı, E vitaminin en iyi eşleşmelerinden biridir ve kapsüllerden aldığınız yağlı hissi sevmiyorsanız, mükemmel bir mikserdir. Minyatür bir reçel kavanozunuz (otel ve restoranlarda bulabileceğiniz bireysel boyutta) veya bazı uygun kozmetik kaplarınız varsa, harika kreminizi yaratabilirsiniz. Kavanozu hindistancevizi yağı ile doldurun ve eritmek için yeterince ısıtın. Üç E vitamini kapsülü ekleyin ve karıştırın.

Kolay yol

KaynakKaynak

Kapsül ve yağlarla uğraşmak istemiyorsanız, iyi bir vitamin kremi arayın. Artık C vitaminin E vitaminin daha iyi çalışmasına yardımcı olacağını biliyorsunuz, bu yüzden bir karma veya çoklu karışım arayın.

Neutrogena Naturals Çok Vitaminli Gece Kremi, cildinize B, C ve E vitaminleri kazandıracak, böylece cildinizle uyanacaksınız. Body Shop hem C vitamini hem de E vitamini ürünleri serisine sahiptir, böylece karıştırıp eşleştirebilirsiniz. Yağlı, akne eğilimli cildiniz varsa, biraz daha fazla C vitamini ekleyebilir ve E vitamini dozunu düşürebilirsiniz. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Gece Nemi İnfüzyonu, A, C ve E vitaminlerini artırmanın bir başka iyi yoludur.

Zamanlama herşeydir

Herhangi bir krem ​​uygulayacağınız günün zamanı, ne kadar iyi çalıştığı konusunda çok büyük bir fark yaratacaktır. Yatmadan önce her zaman cildinizi tedavi etmek için en iyi zamandır, çünkü o zaman en yüksek emilim seviyesine sahip olursunuz.

Yatma vaktinde çok fazla hareket ederseniz, duştan hemen sonra uygulayın. Cildinizi hafifçe nemli bırakın, sonra ovalayın. Tüm gözenekleriniz sıcak bir duştan sonra açık olduğundan gece kremi kadar iyidir.

Körinin Faydaları Hakkında Bilinmesi Gerekenler.. (Mart 2024)


Etiketler: cilt bakım ürünleri cilt bakımı ipuçları e vitamini vitaminleri

İlgili Makaleler