Dövüş Sanatlarını Uygulamanın 7 Faydası

Dövüş Sanatlarını Uygulamanın 7 Faydası

Dövüş sanatları, dövüş ve kendini savunma sporları olarak uygulanır, ancak tekmelemek, yumruklamak, tuzağa düşürmek ve boğuşmaktan çok daha fazlasıdır. Sadece birinin fiziksel gücünü geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihin, beden ve ruh arasında uyum ve denge sağlanmasına yardımcı olurlar. Dövüş sanatlarını uygulamanın farklı sağlık yararlarını keşfetmek ve neden onların mücadele etmekten çok daha fazla olduğunu öğrenmek için aşağıyı okuyun.

1. Öz Savunma

Maalesef, toplumumuzda bazen bize zarar vermeye çalışabilecek farklı türde suçlular vardır. Neredeyse tüm dövüş sanatları eğitim programları, kendinizi tehdit edici durumlarda bulduğunuzda çok faydalı olabilecek mükemmel kendini savunma teknikleri sunar.

Size bu anların nasıl kontrol edileceğini ve kurban olmadan zekice kendini savunmayı öğretecekler.

2. Kardiyovasküler Sağlık

Dövüş sanatlarının kardiyovasküler sağlık üzerinde son derece olumlu bir etkisi var. Vücuttaki kan akışını arttırırken kalp atış hızını artırırlar. Kalp kaslarını güçlendirmek ve kan damarlarını esnek ve açık tutmak için mükemmeldirler.


Zayıf bir kardiyovasküler sistem yorgunluk, nefes darlığı, halsizlik ve uyuşukluğa neden olabilir, ancak dövüş sanatları genel sağlık ve refahına büyük katkıda bulunabilir.

3. Koordinasyon, Denge ve İyileştirilmiş Refleksler

İkinci Derece Siyah Kuşak Kadın

Her türlü savaş sanatı eşgüdümü geliştirir ve reflekslerinizi dengeler ve hızlandırır.


Dövüş sanatları, fiziksel çevikliğin yanı sıra odaklanma ve konsantrasyon becerilerini geliştirmenize yardımcı olan belirli hareketlere dayanır. Size nasıl hareket edeceğinizi, ağırlığınızı bir bacağından diğerine nasıl geçireceğinizi, enerjinizi tüm vücuda transfer etmeyi ve yönleri hızlı ve kolay bir şekilde değiştirmeyi öğretiyorlar.

Sonuç olarak, dövüş sanatları, size mükemmel bir denge hissi verirken, reflekslerinizi hızlandırarak vücut ve el-göz koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.

4. Esneklik

Bu dövüş sanatlarını uygulamanın bir başka büyük yararı. Kasların, eklemlerin ve bağların büyük esnekliğini elde edersiniz. Bu, duruşunuzu geliştirecek ve tam bir hareket aralığında hareket etme yeteneğinizi artıracaktır. Aynı zamanda daha sağlıklı bir şekilde yaşlanmanıza yardımcı olacak ve yaşamınızın genel kalitesini olumlu yönde etkileyecektir.


5. Disiplin

Dövüş sanatları uygulamak beden, zihin ve ruh disiplini kurar.

Öz disiplin, dövüş sanatlarının temel bir bileşenidir; çünkü kendiniz ve çevreniz üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur. Size duyguları idare etmeyi, sakin kalmayı, ısrarcı olmayı ve odaklanmış olma iradesini elde etmede yardımcı olur.

6. Zihinsel Konsantrasyon ve Olumlu Tutum

Fikir tartışması ve terleme boks eğitimi sarışın kadın

Dövüş sanatlarını uygulamanın en büyük yararlarından biri psikolojik iyilik halinizi geliştirmektir. Nedenini görelim.

  • Dövüş sanatlarının zihinsel konsantrasyon, odaklanma ve öz kontrol üzerinde inanılmaz etkileri var.
  • Çalışma hafızasını geliştirir.
  • Kendine güven ve kendine güven inşa ederler.
  • Saygı ve sorumluluk öğretirler.
  • Korku ve saldırganlığı kontrol etmeye yardımcı oluyorlar ve duygusal istikrar ve iç güç sağlıyorlar.
  • Stres seviyelerini kontrol altında tutarak duygusal ve psikolojik sağlığı iyileştirirler. Hayal kırıklığı, gerginlik ve gerginliği giderir.
  • Vücudunuzun endorfin salgılamasına yardımcı olur, sizi daha mutlu ve daha memnun hissetmenizi sağlar. Dolayısıyla, ruh halinizi büyük ölçüde geliştirir.
  • Dövüş sanatları, tüm enerjiyi arttırır ve hayata karşı olumlu tutum geliştirmelerine yardımcı olur.

7. Kas Tonu, Dayanıklılık ve Geliştirilmiş Fiziksel Uygunluk

Dövüş sanatları da çok etkili egzersizler!

  • Kas tonusunu iyileştirir ve kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, çeviklik ve gücü arttırırken obezitenin önlenmesine yardımcı olurlar.
  • Dövüş sanatlarını uygulamak, fiziksel ve zihinsel aktiviteye karşı dayanıklılığı önemli ölçüde arttırır, enerji seviyelerini yükseltir ve yorgunluğu azaltır.

Sonuç olarak, dövüş sanatları, fiziksel ve zihinsel zorlanmanın üstesinden gelme ve odak ve dikkatini koruyarak devam edebilme yeteneğinizi geliştirir.

Daha İyi İp Atlamaya Başla - 7 İpucuyla İp Atlamayı Öğren / Kolay İp Atlama (Mart 2024)


Etiketler: dövüş sanatları

İlgili Makaleler