7 Acai Berry Sağlık Yararları

7 Acai Berry Sağlık Yararları
Acai (belirgin ah-sigh-ee) meyvesi, kara üzümü andıran küçük, mor bir meyvedir. Özellikle Amazon yağmur ormanlarında, Orta ve Güney Amerika ülkelerinde yetişen acai palmiye ağacından geliyor.

Bu küspe ve sulu minik meyve vücudumuzun düzgün çalışması ve sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu antioksidanlar ve değerli besinlerle doludur. Aslında, acai berry olağanüstü kimyasal bileşimi nedeniyle doğanın süper gıdalarından biri olarak kabul edilir.

Acai berry sağlık yararları çoktur ve hepsini bir yerde adlandırmak neredeyse imkansızdır. Ancak, aşağıda listelenen en önemlilerinden bazılarıdır.

1. Acai Berry Antioksidan Özellikleri

Acai berry sağlık yararlarının çoğu, yüksek antioksidan içeriği ile ilişkilidir.


Acai meyvesi, antosiyaninler ve polifenolik flavonoidler olarak bilinen antioksidan bileşikler bakımından istisnai olarak zengindir.

Antosiyaninler acai berry mor renginden sorumludurlar ve kardiyovasküler hastalıklar ve kanserlerle mücadelede faydalı olan inanılmaz antioksidan güçlere sahiptirler. Serbest radikalleri etkisiz hale getirmek ve vücudumuzu birçok hastalığa ve erken yaşlanmaya karşı korumak için antioksidan flavonoidlerle birlikte çalışırlar.

Yukarıda belirtilen antioksidanlar, vücudumuzun, insan vücudundaki birçok rahatsızlık ve hastalığın ana nedenlerinden bazıları olan pestisitler, fungisitler, ağır metaller, kloroform, endüstriyel kirleticiler ve diğer kimyasal maddeler gibi tehlikeli toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabilir.


Aslında, bazı araştırmalar acai meyvelerinin kızılcık, ahududu, böğürtlen, çilek veya yaban mersinden çok daha fazla antioksidan kapasiteye sahip olduğunu göstermiştir.

Bu nedenle bol miktarda acai meyvesi yemek, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, serbest radikal hasarına karşı koruyabilir, erken yaşlanmayı önleyebilir ve birçok hastalığı uzaklaştırabilir!

2. Kolesterol ve Kalp Sağlığı

kurutulmuş acai meyveleri


Acai meyvesi oleik (omega-9) ve linoleik (omega-6) asitler bakımından zengindir.

Hem antosiyaninler hem de omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin LDL'yi (kötü kolesterol seviyesini) düşürme ve HDL'yi (iyi kolesterol seviyesini) artırma yeteneğine sahip olduğu gösterilmiştir.

Acai meyvelerinde bulunan yüksek oranda diyet lifi de kolesterol, yağ ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu için kolesterol seviyelerini düşürmede yardımcı olur.

Acai berry ayrıca, kalp hastalıklarını önlemek için omega-6 ve omega-9 yağ asitleriyle birlikte çalışan, kan pıhtılaşması riskini azaltırken ve kan dolaşımını iyileştiren çok iyi bir bitki sterol kaynağıdır.

3. Sindirim Sistemi

Son derece diyet lifi bakımından yüksek olan acai berry, sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olabilir.

Acai meyveleri gıdaların sindirimine yardımcı olabilir ve atık ürünlerin kolondan uygun şekilde atılmasını sağlayabilir. Bunlar irritabl barsak sendromunu ve hemoroitleri önlemeye yardımcı olabilir ve kabızlığı giderebilir.

4. Bağışıklık Sistemi ve Kanser Önleme

Acai meyvelerinin bir diğer büyük sağlık yararı, bağışıklık sistemini güçlendirme kapasitelerinde yatmaktadır. Bu küçük meyvede bulunan antioksidanlar serbest radikallerle savaşma ve vücudumuzu virüslere, bakteri ve parazitlere karşı koruma ve böylece birçok hastalığı ve enfeksiyonu önleme kabiliyetine sahiptir. Bütün bunlar bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Acai meyveleri aynı zamanda, kanserler ile savaşmak için antioksidan antosiyaninler ve acai berry polifenolleri ile sinerjiyle etki eden C vitamini ve ellagik asit bakımından da çok zengindir. Bütün bu bileşikler, kanser hücresi çoğalmasını azaltma ve tümör hücresi ölümünü destekleme kabiliyetine sahiptir.

5. Yaşlanma Süreci ve Cilt Bakımı

cilt dokunuşu

Acai meyvelerinin düzenli olarak tüketilmesi de vücutta erken yaşlanmaya karşı savaşmaya yardımcı olabilir.

Aslında, antioksidanlar açısından çok zengin olan acai meyveleri yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve UV ışınları, kimyasal kirleticiler, gıda katkı maddeleri, sigara dumanı ve benzeri gibi farklı iç ve dış zararlı faktörlerin neden olduğu hücresel oksidatif hasarı azaltabilir.

Başka bir deyişle, acai meyveleri, serbest radikal saldırıların neden olduğu oksidatif stresin neden olduğu hasarı en aza indirme kapasitesine sahiptir.

Aslında, acai berry yağı birçok önemli yaşlanma karşıtı yüz ve vücut kremleri ve losyonlarında bulunur. Kırışıklıkların ve sarkmaların görünümünü azaltır ve cilde daha sağlıklı ve genç bir parlaklık verir.

6. Beyin Aktivitesi

Araştırmalar, acai meyvelerinin, yine antosiyaninler ve polifenoller gibi antioksidan bileşikleri nedeniyle beyin güçlendirici etkilere sahip olduğunu göstermiştir. Bu bileşikler beyin hücrelerini hasara karşı korumak ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak için birlikte çalışırlar.

Acai meyveleri tüketmek aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olabilir ve iyi bir uykuya neden olabilir.

7. Artan Enerji ve Dayanıklılık

Yüksek değerli besin ve antioksidan içeriği sayesinde acai meyveleri, enerji ve dayanıklılık seviyelerini artırma özelliğine de sahiptir.

Vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olarak yorgunluk, uyuşukluk ve ilgisizliği azaltır.

Ayrıca günlük yaşamdaki genel performansı iyileştirirken enerji seviyelerini yüksek tutmaya yardımcı olan karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlar bakımından da zengindirler.

Acai meyvesi ayrıca yerliler tarafından libidoyu arttırdığı ve cinsel dürtüsünü artırdığına inanılan “Amazon yağmur ormanları Viagra” olarak da adlandırılır. Bunun nedeni muhtemelen kan dolaşımını hızlandıran ve enerji akışını artıran dayanıklılık seviyelerinde yatmaktadır.

Şimdi, bu şaşırtıcı ve lezzetli küçük meyvelerini denemek merak etmiyor musunuz? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin. Onlar hakkında ne düşündüğünü duymayı çok isteriz!

Amazonların süper meyvesi: Acai - DW Türkçe (Mayıs Ayı 2020)


Etiketler: sindirim sağlık yararları

İlgili Makaleler