Orada bulundun, değil mi? Bir şeyler yapmaya çalışıyorsun ama konsantre olamıyorsun. Zihniniz, üzerinde çalıştığınız proje dışında her şeye sürekli dolaşır. Başını oyuna nasıl sokarsın ki, yapmak istediğin şeyi başarabilirsin?
Odaklanma, projeyi yapabilecek veya bozabilecek şeylerden biridir. Mutlak olarak yetersiz odaklanmaya sahipseniz, şaheserler, sanat eserleri ve güzel kreasyonlar yaratabilirsiniz. Daha az zamanda daha fazlasını yaparsınız ve genellikle kesinlikle yıldız sonuçlara ulaşırsınız.
Bununla birlikte, yaptığınız şeye dikkat etme yeteneğinizi bulursanız, havluyu fırlatıp bir gün arayabilirsiniz. Büyük olasılıkla projenizi tamamlamayacaksınız ve bunu yaparsanız büyük olasılıkla üçüncü bir sınıf öğrencisi bitmiş gibi görünecek çünkü ayrıntılara dikkatiniz bitti.
Zihniniz tatil yapmak isterken odağınızı nasıl geliştirirsiniz? Bu beş basit adımı deneyin:
Konsantrasyon yeteneğinizi soyacağınızı anlayın
Seni rahatsız eden ne görünüyor? Dün gece adamınızla kavga ettiniz mi, yoksa herhangi bir gün öğrenmeniz gereken test sonuçları hakkında endişeli misiniz? Sebep ne olursa olsun, yapmanız gereken ilk şey, tüm enerjinizi almak için hangi düşüncelerin veya duyguların izole edildiğidir.
Belki de elinizdeki işi yapmaktan korktuğunuz gerçeği kadar basit bir şeydir, bu yüzden yaptığınız her şeyi düşünürsünüz. daha doğrusu Yapmak Eğer durum buysa, engelle başa çıkmak ve onu geçebilmek için savunmada ilk satır olduğunu kabul etmek.
Aklınızdaki herhangi bir şeyin acil ilginize ihtiyacı olup olmadığına karar verin veya daha sonra bekleyin.
Zihinsel enerjinizi alan başka bir şeye sahipseniz, şu anda ele almanız gereken bir şey olup olmadığına veya daha sonraya kadar bekleyebileceğine karar vermeniz gerekir. Daha fazla gitmesine izin vererek olumsuz sonuçlar doğurabilirse, o zaman dikkat edin. Zaten tabağından çıkana kadar odaklanamazsın.
Ancak, eğer bekleyebilirse, bir yere yaz, böylece unutmaz ve eldeki işe geri dönersin. Radarınızdan düşmeyeceğini bilmek daha iyi hissedeceksiniz, çünkü kendinize küçük bir hatırlatıcı ayarladınız ve şu anda yapmaya çalıştığınız şeye tamamen odaklanabilirsiniz.
Nedenini ertelediği gibi odaklanmadığı için izole ettiyseniz, o zaman projeyi yapılacaklar listesinden silebileceğiniz zaman ne kadar iyi hissedeceğinizi kendinize hatırlatmanız gerekebilir. Evet, başlangıçta başka bazı şeyleri bir kenara koymak zorunda kalabilirsiniz, ancak görevi tamamladığınızda, devam etmekte olduğunuz diğer şeylerin tadını tam olarak çıkarabilirsiniz.
Bir süre limiti ayarlayın
Ne yapmanız gerektiğine karar vermek için kendinize bir zaman çerçevesi verin ve odaklanmaya daha meyilli olun. Daha uzun vadeli bir proje ise, daha küçük, daha yönetilebilir parçalara bölün. Örneğin, birkaç günlük bir süre boyunca birkaç saatlik bloklara ihtiyacınız varsa, bu, bir veya iki tam gün ayırmak ve diğer şeylerin arka brülörü almasına izin vermekten daha kolay anlaşılır görünmektedir.
Bir limit belirlemek, aynı zamanda görünürde bir son olduğunu hatırlatmanıza yardımcı olur. Sonuçta, kısa vadeli olduklarını biliyorsak, yapmak istemediklerimize katlanmak daha kolaydır.
Dikkatini dağıttı.
Hiçbir şey odağınızı etrafınızdaki bir kaos gibi soyamaz. Etrafta dolaşan çocuklar mı yoksa televizyon mu yoksa radyo muhabbeti mi yapıyorsunuz, konsantre olabileceğiniz bir çevreye koymazsanız, hatalar yapacağınız değişiklikler iyidir.
Mümkünse, dikkatinizi tamamen çeken bir şey üzerinde çalışırken çocuklar için bir bakıcı bulun. Ya da daha yaşlılarsa, sizi rahatsız etmemelerini isteyin. Bu, onlara biraz ihtiyaç duyduğunuz huzur içinde oturup sessizce oturabilecekleri ve izleyebilecekleri yeni bir film sunmak için iyi bir zaman olabilir.
Elektronik cihazlarınızı kapatın. Evet, arka plan gürültüsüne sahip olmak hoş görünebilir ve bazı insanlar bunu tercih ederler, ama en azından sessizce çalışmaya çalışın. Radyo ve televizyon aracılığıyla size gelen “son dakika haberi” veya akılda kalıcı jingle'lar tarafından kesilmezseniz, oyunda başınızı daha iyi tutabildiğinizi görebilirsiniz.
Bu, özellikle sosyal medya söz konusu olduğunda doğrudur. Evet, cep telefonunuzu kontrol etmek ve kimin aradığını veya mesaj attığını görmek cazip gelebilir, ancak gerçek şu ki, iletişimi aldıktan sonraki ilk beş saniye içinde cevap vermezseniz dünyanın sonu gelmeyecektir. Unutmayın, çok uzun zaman önce dünyanın bu cihazlar olmadan hayatta kalmaya devam ettiğini.
Her beş dakikada bir e-postanızı, Facebook veya Twitter hesabınızı kontrol etme konusundaki isteksizliğinizi bırakın ve kendinizi daha odaklı hissedeceksiniz. Projenizi tamamladığınız için daha fazla zamanınız olduğunda en son dedikoduları yakalayabilirsiniz.
Den değiştir düşünme yapmanız gerekenler hakkında aslında yapıyor
Bu, sizi ileriye götüren ve üzerinde çalıştığınız şeyin tamamlanmasına sizi daha fazla götüren en önemli adımdır.Bir projeyi başlatana kadar bitiremezsiniz.
Ne yapacağınızdan tam olarak emin olmasanız bile, adım attığınızda ve en azından bir şey yaptığınızda daha net bir görüntü elde edersiniz. Herhangi bir problemi kendileri için sunarken görmeye başlayacaksınız ve bunlara göre başa çıkabilirsiniz. Başlamadan önce sahip olabileceğiniz tam bir planınız olsa bile, sahip olabileceğiniz gibi, başlangıçta çok az planın mükemmel olması nedeniyle çoğu zaman gittiğinizde yeniden ayarlanması gerektiğini göreceksiniz.
Bu beş basit adımı izleyin; yakında kendinizi yalnızca projelerinizi değil, daha verimli ve verimli bir şekilde gerçekleştirerek de bulacaksınız. Odak sanatında ustalaşmak için neyin bu kadar uzun sürdüğünü merak edeceğiniz kadar hızlı bir şekilde yapılacaklar listenizdeki öğeleri geçebileceksiniz!
