Sabah bulantısı bazı hamile kadınlar için gerçek bir sorun olabilir ve bazen onu tamamen ortadan kaldırmak hiç de kolay değildir. Reçetesiz satılan bulantı önleyici ilaçların kesinlikle tavsiye edilmediği bilinmektedir, çünkü bunlar sizin ve bebeğiniz için çok tehlikeli olabilir. Bununla birlikte, sabah rahatsızlığını hafifletmenin ve bunun sürekli bir sorun olmasını önlemenin birçok doğal yolu vardır.
Aşağıdakiler, 8 sabah hastalıklı doğal ilaçların bir listesidir; bu, hamilelikteki bulantı ve kusmanın dayanılmaz duygularını hafifletmede çok faydalı olabilir. Onları dene!
Yasal Uyarı:
Bu makale sadece bilgi vermek içindir. Lütfen, hamilelik sırasında herhangi bir doğal ilaç veya bitkisel destek almadan önce doktorunuza danışın.
Diyet İpuçları
Doğru yemeği yemek ve belirli beslenme alışkanlıklarını takip etmek, sabah rahatsızlığıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın!
- Gün boyunca sık sık küçük öğünler veya atıştırmalıklar yiyin. Boş mide bulantı hissine katkıda bulunurken, büyük öğünlerin sindirimi zor olabilir.
- Kızartılmış ve yağlı yiyeceklerden kaçının - sindirimi zordur ve bulantı semptomlarını yoğunlaştırabilirler.
- Yatağın yanında kraker bulundur. Gözlerinizi açar açmaz veya gerekirse gece boyunca birkaç tane yemeyi deneyin. Boş bir karın genellikle sabah bulanmasına neden olabilir.
- Aynı anda hem içmeyin hem de yemek yemeyin.
- Bol su ve diğer sıvılar için su alın - dehidrasyon mide bulantısına ve ağız kuruluğuna, baş dönmesine ve kas kramplarına neden olabilir. Kusma sırasında kaybedilen mineralleri, şekerleri ve sıvıları her zaman taze meyve suları, çorbalar ve sade su içerek değiştirmeye çalışın.
Bitkisel ilaçlar
Zencefil
Zencefil, farklı mide bulantısı semptomlarının tedavisinde yüzlerce yıldır kullanılan mükemmel bir hastalıktır. Genellikle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilir. Önerilen doz, günde 1 gram (2 çay kaşığı) toz zencefil veya 3g çiğ zencefil (yaklaşık üç çay kaşığı) şeklindedir.
Sabah hastalığını yenmek için, 1 çay kaşığı toz zencefil 1 bardak kaynatılmış suya sarılarak bir çay hazırlanır. Soğumaya bırakın, süzün ve yudumlayın. Taze zencefil kullanıyorsanız, içmeden önce 2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü 1 bardak suda 15 ila 20 dakika kaynatılır.
3 haftadan daha uzun süre zencefil kullanıyorsanız, doktorunuza danışın çünkü kan pıhtılaşma mekanizmanızı etkileyebilir.
Nane
Nane aroması ve tadı, sabah rahatsızlığı semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir.
- Nane esansiyel yağı solumak - mendil üzerine 2 damla dökün veya yatağınızın yanına yerleştirebileceğiniz ılık suyla dolu bir kabın içine birkaç damla ekleyin. Aromaterapi difüzörleri de çok etkilidir.
- Nane çayı hazırlayın ve onu papatya ve limon balsamıyla birleştirin.
- Ayrıca taze nane yaprakları çiğneyebilir veya şekersiz nane tatlıları ve sakızları satın alabilirsiniz.
Rezene ve meyankökü
Bunlar harika bulantı ilaçları. Rezene çayı içmeyi veya doğal meyankökü damlası veya çubukları kullanmayı deneyin.
B6 Vitamini
B6 vitamini takviyesi almak, sabah hastalığının tedavisine yardımcı olabilir. Önerilen doz günde 75 miligramdır (günde üç kez 10 ila 25 miligram). Bununla birlikte, doğum öncesi vitaminleri ile birlikte fazladan B6 kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun, çünkü bazı durumlarda büyük B6 vitamini dozu tamamen güvenli olmayabilir.
Ayrıca avokado, tavuk, hindi, balık (morina balığı, somon, halibut, alabalık, ton balığı ve balığı), dolmalık biber, ıspanak, fırında patates ve diğerleri gibi B6 vitamini bakımından zengin gıdaları tüketmeyi deneyin.
Acupressure ve Bilek Bantları
Acupressure bilek bantları, Geleneksel Çin Tıbbı uzmanlarının P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) noktası veya Pericardium 6 olarak adlandırdığı belirli bir akupunktur noktasını uyarır.
Bu nokta genel olarak mide bulantısını hafifletir ve gebelik sabahı hastalıklarına yardımcı olur. Parmaklarınızla basınç uygulanarak masaj yapılabilir veya bir bilek bandı ile uyarılabilir.
P6 Nei-Guan noktası, kolunuzun alt tarafında, el bileğinin 3 parmağına kadar yerleştirilmiş. Bu noktaya derinlemesine bastığınızda, doğru yeri bulduğunuzu belirten hafif bir acı hissedeceksiniz. Bulduktan sonra, basıncı 60 saniyeye kadar basılı tutun ve gerektiğinde tekrarlayın.
P6 Nei-Guan noktasına kendiniz basmak yerine, çok etkili olan bilek bantlarını da uygulayabilirsiniz. Bant düğmesinin tam olarak akupunktur noktasına yerleştirildiğinden emin olun ve ne zaman hasta olursanız olun, bir saniye aralıklarla 20 ila 30 kez basın.
Bileklikler deniz tutması, hareket tutması ve diğer birçok bulantı türleri için yapıldığı için herhangi bir eczanede bulunabilir.
Çalıştığınız ve etkili bulduğunuz sabah hastalığına ilişkin daha doğal çözümler biliyorsanız, bize bildirin!
