Kendini çok iyi hissetmek için zaman harcıyor musun? Belki uyluklarınızın daha küçük veya saçlarınızın uzun ve akıcı olmasını dilerdiniz? İşte aynaya bakmak ve size bakarak imgeye gülümsemek için yapmanız gerekenler.
Benlik saygısı birçok kadın (ve erkek) için de büyük bir engeldir. Kendinizi düşük bir görüntünüz varsa, bu sizi mutlu etmekten ve tüm potansiyelinize ulaşmanıza engel olabilir. Hayallerinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilir ve beklentilerinizi karşılayamayan bir yaşam sürmenize neden olabilir.
Ve çoğu kadın gibiyseniz, yıllardır kendi imajınızla mücadele etmiş olursunuz. Kendinizi daha iyi hissetmek için yeni yollar bulmaya çalıştınız. Belki bazıları bile kısa bir süre çalıştı.
Ancak, fikirlerden habersiz ve hala bir milyon dolar gibi hissetmiyorsanız ne yaparsınız?
“Ben” listesi oluşturun
Eğer biraz daha uzun boylu yürümek ve çenenizi dik tutmak istiyorsanız, bunu yapmanın bir yolu budur. Basit görünüyor (çalışmak neredeyse çok basit) ancak bir kez denediğinizde, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi gerçekten etkilediğini göreceksiniz - hemen.
Bir kağıt parçası ile oturun ve üstüne “Ben” yaz. Şimdi, kağıdın aşağısında, o cümleyi takip etmek istediğiniz tüm şeyleri listeleyin. Kariyerle ilgili olabilir (“Avukatım” veya “Alanımın tepesindeyim”) veya kişisel ilişkilerinizi içerebilir (“iyi bir anneyim” veya “Ben sevgi dolu bir eşim). “).
Elbette, orada da kişisel ideolojileri içereceksiniz. Belki “ben'im” inizi “her gün egzersiz yapan bir kişi” veya “başkalarıyla hasta” tarafından takip edilmesini istersiniz. Listenizi, ilerledikçe düzenleme konusunda endişelenmeyin; yalnızca sizin için oluşturabileceğiniz her şeyi ekleyin. muhteşemsin.
Sadece ulaşmak istediğin şeyin ne olduğunu yazmak, hedeflerini kağıda döktüğün için uzun bir yol kat ediyor, onları daha gerçek yapıyor. Ancak, liste ile yapabileceğiniz ve gerçekte onları gerçeğe dönüştürecek başka bir şey var.
Her sabah listeyi kendin oku. Her öğeden önce “Ben” ile başlayın. Hisset. Buna inan. Hayal etmeyi çok istediğiniz bir kişi olduğunuzu hayal edin (ki, sizsiniz ama henüz dışarı çıkmasına izin vermediniz).
Çok hızlı bir şekilde geçişi sadece ruhunuzda değil, aynı zamanda elde edebileceğiniz sonuçlarda da hissedeceksiniz. Esasen hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için zihninizi eğitiyorsunuz - en az çabayla. Ve, kendin için kendini çok iyi hissedeceksin, neden hiç başından beri öz saygının düşük olduğunu merak etmeye başlayacaksın.
İyi Bir Kız Partisi Var
KaynakKendinizi üzdüğünüzde, neşe ve pozitifliği yaymak zordur. Ancak, bunlar şu anda daha fazla ihtiyaç duyduğunuz iki duygu. Ve onları yakalamanın en yakın kız arkadaşlarından oluşan bir gruptan daha iyi bir yolu var mı?
Bu parti, diğer nimetlerden farklıdır, çünkü odak bir nimet ortamını teşvik etmek ve kendi kendine değer kazanmayı arttırmaktır. Dedikodu yaymanın ve kimin ne yaptığına dair hikayeler anlatmanın zamanı değil. Bunların hepsi sen ve kızların değerinin ne olduğunu öğrenmesi (ve farkına varması) ile ilgili.
Bunu başarmanın birkaç yolu var. İnsanların birbirlerine farklı, keyifli veya eğlenceli özellikler ve nitelikler atadığı oyunlar oluşturabilirsiniz. En farklıları kimin toplayabileceğini veya en azını kimin bile toplayabileceğini görün (bu onların daha güçlü seviyelerde olmaları anlamına gelir).
Konukların diğer misafirler hakkında da yazmasını sağlayabilirsiniz. Makalelerine, “Keşke ne (buraya isim ekleyin) kendisi hakkında bir şeyler yapmalı?” Başlıklı yazılarını yazınız. Her bir erkeğin farklı bir arkadaş hakkında yazmasını sağlayın ve hepiniz bittiğinde, onları grup önünde paylaşmalarına izin verin.
Evet, kulağa biraz özensiz ve kesinlikle sıra dışı geliyor, ancak bazen başkalarının sizi nasıl gördüğünü duymak güzel. Ve bir başkası, sizi gülümseten bir şey hakkında sizi işaret ettiğinde, bu kalbinizi (ve öz-imgenizi) nasıl iyi yapmaz?
İç Benliğinizi Etkilemek İçin Dış Benliğinizi Kullanın
KaynakHiçbir şey, benlik saygınızı, uğraştığınız veya sizin için zor olan şeyler yapmaktan daha fazla sallayamaz. Kim olduğunu, neye değer olduğunu ve neden var olduğunu sorgularlar.
Ancak, mükemmel olduğunuz şeylerle meşgul olduğunuzda, tam tersi olur. Kendin hakkında daha iyi hissediyorsun ve bir başarı hissin kaldı. Size hatırlatıyor, her şeyde iyi olmasanız da, orada Hangi ustalaştığın bazı şeyler.
Bu yüzden, düşük öz değerden acı çekiyorsanız, şüphe gölgesi olmadan, bu dünyayı salladığınız, bildiğiniz bir şeyi yapmayı seçerek pozitif kalitenizi pekiştirmenin zamanı geldi. Belki bir müzik aleti konusunda son derece usta olursunuz ya da blokta en iyi forma sahip hevesli bir koşucusunuz. Her ne ise, oraya çık ve gerçekleş.
Zihninizin son derece iyi bir şey yapma hissinin tadını çıkarmasına izin verin. Uzman olduğunuzu hissedin ve anında biraz daha uzun yürüyüşe çıkmaya ve biraz daha otorite ile konuşmaya başlayacaksınız.Temel olarak içsel benliğinizi etkilemek için dışsal benliğinizi kullanıyorsunuz.
Üzgün hissediyorsan gülümseyişinle aynı. İlk başta hissetmemenize rağmen, aklınız vücudunuzun mutluluk dolu olduğunu kabul eder, bu yüzden bu düşünceyle yeniden hizalanmaya çalışır. Sen bilmeden önce gerçekten mutlu hissediyorsun. Sanki kendini dışarıdan dönüştürüyorsun.
Bu tam olarak bildiğiniz bir şeyi yaptığınızda ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeydir. Bunu hissetmeye başlıyorsunuz çünkü bedeniniz iyi hissediyor, bu yüzden aklınıza aynı şeyi hissetmenizi söylüyor.
Benlik saygısını kaldırmak kesinlikle zor olabilir, ama imkansız değil. Bu üç şeyi deneyin ve aynada bu görüntüyü sevmeye başlayacaksınız. Sonuçta, o oldukça iyi.
