Kilo vermenin basit ve oldukça hoş bir yolunu arıyorsanız, yeşil çay içmek sadece sizin cevabınız olabilir!
Etrafta yüzen birçok farklı kilo kaybı önerileri vardır. Besleyici yiyecekler yiyin. Günlük egzersiz. Ancak, herhangi bir iş veya planlama gerektirmeyen bir öneriye ne dersiniz? Vücudunuzun bu fazla kilo almasına yardımcı olduğu kadar ruhunuzu da gerçekten tazeleyen biri ne olacak?
Yeşil çayın sizin için yaptığı şey budur. Kilo kaybınızın neredeyse zahmetsiz görünmesini sağlama yeteneğine sahiptir. Şey, çayı yapmak için aslında suyu demlemek zorunda kalmaktan başka.
Yeşil çay neden kilo vermede bu kadar etkili? İşte üç basit sebep:
Sebep # 1: Daha fazla yağ yakmanızı sağlar
Yeşil çay, vücudunuzun normalde olduğundan daha fazla yağ yakması için temelde metabolizmanızı artıran kateşinler içerir. Çeşitli araştırmalar, günlük rejimine yeşil çay içen ekleyen ve yalnızca kilo vermekle kalmayıp yağ kilo vermekten başka hiçbir şey değiştirmediğini tespit etti.
Bu, kendi başına harika bir şey, ancak yeşil çayın aynı zamanda kalp hastalığı ve kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olduğunu ve bunu diğer bir lezzetli içecek kafasının geri kalanının üstünde kıldığını ekleyin.
Sebep # 2: Stres seviyenizi düşürür
Normal olarak stresi kilo sorunlarıyla ilişkilendiremeseniz de, ikisi çok ilişkilidir. Görüyorsunuz, çok stres altındaysanız ve sürekli gergin ve endişeli hissettiğinizde, vücudunuz kortizol üretimini arttırır. Kortizol, yalnızca vücudunuzun yağ seviyelerinizi korumanıza yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda en tehlikeli yağ olan karın yağının tutulmasını da teşvik eden bir hormondur.
Yeşil çay, vücudunuzu doğal olarak yatıştırmaya yardımcı olan özelliklere sahiptir, ancak aynı zamanda doğayı izlerken veya sessizce vakit geçirirken bir bardak ılık veya sıcak çay içmek için çok rahatlatıcıdır. Temel olarak, onu içme eylemi, çay kadar rahatlatıcı olabilir.
Sebep # 3: Yapması kolaydır
Çok fazla kilo verme önerisine baktığınızda, çoğu için biraz çalışma yapmanız gerekir. Sağlıklı beslenmek, markete gidip besleyici yiyecek almak, sonra eve gelip yemek yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelir. Egzersiz, elbette, biraz çalışma gerektirir ve bu yüzden birçok insan düzenli olarak yapmaktan kaçınmaktadır.
Fakat yeşil çay yapmak için ne tür çalışmalar var? Pek değil. Suyu ocakta veya mikrodalgada atıp, yeşil çayı atın ve olabildiğince kolay bir kilo kaybı içtiğiniz oldu. Tek yapmanız gereken onu içmek ve yardımlardan faydalanmak. Bu ne kadar zor?
Ne Kadar Yeşil Çay İçmelisin?
Sağlık uzmanları tavsiyelerine göre değişiklik gösterir, ancak genel görüş birliği günde dört veya daha fazla kaptır. Bu çok gibi görünebilir, ancak bunu almanın birkaç yolu vardır.
- Sabah kahvenizi çay için değiştirin ve eğer günlük bir tencere içen bir kişi iseniz kotayı geçemezseniz kolayca kotabilirsiniz.
- Her gün en az dört bardak almak için sabahları birer bardak içip her yemekten sonra birer bardak
- Sizi yavaşlatmak için sabahları iki bardak, geceleri yavaşlatmak için iki bardak
İstediğiniz şekilde bölebilirsiniz, sadece en az dört bardak aldığınızdan emin olun ve yağın güneşli bir bahar sabahındaki kar gibi vücudunuzda erimeye başladığını izleyin.
Ya Yeşil Çayın Tadını Sevmiyorsanız?
Kuşkusuz, çay sevdiğiniz veya sevmediğiniz için çok kahve gibidir. Öyleyse, tadınıza daha hoş gelmesi için çayı ne yapabilirsiniz?
Tatlandırmak ve acıların bazılarını kesmek için ona bal ekleyebilirsin. Bal ayrıca iltihabı hafiflettiği için sizin için çok iyidir. Yeşil çayınıza eklediğinizde, bire bir sağlık yardımı almak gibi bir şey.
Bazı insanlar ona yapay tatlandırıcılar eklemeyi seçiyor, ancak ben şahsen önermiyorum. Her ne kadar gerçek şeker olmasa da, kan akışınızda aynı genel reaksiyona sahiptir ve kan şekeriniz alırsa en iyisini hissetmenizi sağlamanın yanı sıra, sizin için iyi olmayan diğer tatlı yiyecekler için isteklerinizi kışkırtabilir. çok yüksek ve sonra çöker.
Tadına gerçekten dokunamıyorsanız, çayı her zaman zayıflatabilir ve daha fazlasını içebilirsiniz. Sıcak ya da sıcak olarak içmekle ilgili çok konuştuk, ancak eğer yardımı olursa soğuk olarak da içebilirsiniz.
Yeşil çay içer ve uzun süredir taşıdığınız fazla kiloları kolayca ve zahmetsizce kaybedersiniz. Öyleyse kendinize bir bardak veya bardak demleyin ve bugün kilo vermeye başlayın!
