Siyah çayın vücudunuz ve zihniniz üzerinde çok sayıda faydalı etkiye sahip 4000'den fazla güçlü flavonoid içerdiğini biliyor muydunuz? Sizin için iyi, burada en ilginç ve önemli siyah çay sağlığı faydalarından sadece birkaçı. Tüm şaşırtıcı özelliklerini deneyimlemek için düzenli olarak ve uygun dozlarda içmeyi denediniz mi? Bunlardan bazılarını dene.
1. Siyah Çay Konsantrasyonunu Artırır ve Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
Araştırmalar, günde 2-3 bardak siyah çay içen kişilerin - sabah, öğleden sonra ve öğleden sonra - içmeyenlere göre daha fazla konsantrasyon ve zihinsel aktiviteye sahip olduğunu göstermiştir.
Siyah çay, zihinsel ve fiziksel yorgunlukla mücadelede ve beyin fonksiyonlarımızı güçlendirmede çok yardımcı olabilir: reaksiyon süremizi hızlandırır ve çalışma sırasında zihinsel canlılığın korunmasına yardımcı olur. Tüm bunlar, diğer çaylardan daha büyük olan theanine sayesinde gerçekleşir.
Siyah çayın yararlı özellikleri, fermantasyon işlemi sırasında değiştirilir ve çoğaltılır ve bu nedenle vücut tarafından daha kolay özümlenir ve daha hızlı bir şekilde kan dolaşımına emilir. 1 fincan siyah çay, 35 ila 40 mg theanine içerirken yeşil çay, fincan başına sadece 20 ila 25 mg içerir.
Brigham ve Kadın Hastanesi ve Harvard Üniversitesi tarafından yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, siyah çayın içindeki theanine, yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirme ve bakteri, virüs ve mantarlarla savaşmaya yardımcı olan çay yapraklarında bulunan eşsiz bir amino asittir.
Araştırmacılar ayrıca günde 5 bardak siyah çay içmenin, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını 2 ila 4 hafta içinde artırmasına yardımcı olabileceğini belirtti.
2. Siyah Çay Kalbinizi Güçlendirir ve Kan Damarlarınızı Korur
Siyah çayın temel faydaları, güçlü antioksidanlar olan yüksek flavonoid içeriğidir.
Bazı araştırmalar, siyah çay flavonoidlerinin kardiyovasküler hastalıkları önlemeye ve kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır. Antioksidan güçleri, kan damarlarımızdaki LDL'nin (“kötü kolesterol” olarak bilinen düşük yoğunluklu lipoproteinler) oksidasyonunu engeller, böylece arteriyoskleroz ve diğer kalp problemleri riskini azaltır.
Siyah çay flavonoidleri ayrıca koroner dolaşımın iyileştirilmesinde ve kan pıhtılarının azaltılmasında yardımcı olan vazodilatör özelliklere sahiptir. Araştırmalar, 3 ila 4 hafta boyunca günde 2 bardak siyah çay içmenin, bir kişinin kalp sağlığını büyük ölçüde artırabileceğini göstermiştir.
3. Siyah Çay Kavite Önler ve Kemikleri Güçlendirir
Düzenli olarak öğünler arasında siyah çay içmek, süt veya şeker eklemeksizin, güçlü dişler, sağlıklı diş etleri ve taze nefes için harika bir müttefik olabilir.
Siyah çay dişlerimizde biriken ve diş plağı katmanları oluşturan zararlı bakteriyel birikintilerle mücadelede faydalı antiviral özelliklere sahip polifenoller (aka flavonoidler) içerir. Bu bakteriler diş çürümesinden, diş çürümesinden, diş eti hastalığından ve ağız kokusundan sorumlu asitler üretir.
Florun dişleri bu hasarlardan korumada önemli bir rolü vardır: Diş eti ve diş hastalıkları riskini azaltır ve diş minesini korur. Siyah çay yararlıdır, çünkü 5 dakikalık çay yapraklarının infüzyonu sonrasında aktif hale gelen bir florin formu olan florür içerir.
Bazı araştırmalar ayrıca düzenli olarak siyah çay içenlerin, siyah çay flavonoidlerinin östrojenik etkisinden dolayı, kemik yoğunluğunu arttırmaya ve arttırmaya yardımcı olduğu bilinen güçlü kemiklere sahip olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, siyah çay bağlarında bulunan florür, diş ve kemik kalsiyumu ile kalsiyum florür oluşturmak için güçlü kemikler ve dişlerin korunması için önemlidir.
Sonuç olarak, siyah çay da tadı harika alternatif bir ilaç içeceğidir! Bunun hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirin!
