Bazen daha büyük veya spici bir öğle yemeğinden sonra şişmiş bir balon gibi hissedebileceğinizi biliyor musunuz? Karnınız gürlemeye başladı ve size zor anlar yaşatıyor mu? Maalesef, bu sorunlardan adil bir şekilde payımı aldım, ancak diğer taraftan da bende çareleri var. İşte onların en iyileri.
Elbette, mide sorunlarınız olduğunda, her zaman bir anti-asit ilacı kullanabilirsiniz. Ayrıca, ne yediğinize dikkat etmeli ve sorun yaratabilecek yiyeceklerden kaçınmalısınız. Ancak, zaten midenizi üzen bir şey yediniz - işte bunu daha iyi hale getirmenin yolu:
1. Köpüklü Su
Köpüklü veya karbonatlı su, mide rahatsızlığı için çok iyi bir çare olduğunu kanıtlamıştır. Daha büyük bir yemek yiyecekseniz, bu öğünde bir içecek olarak karbonatlı suyu dahil ettiğinizi söyleyebilirim.
Karbonatlı su, uzun süredir sindirim ilaçları olarak kullanılmıştır, ancak kimse bunun nasıl yardım ettiğinden emin değildir. İşin püf noktası muhtemelen kabarcıklardaki karbon dioksit ve karbonatlı suda bulunan diğer tüm minerallerin kombinasyonudur. 2002 yılında yapılan bir araştırma, musluk suyu içenlere kıyasla karbonatlı su içen kişilerde sindirimde önemli bir gelişme olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, içtiğiniz tüm suyu tamamen karbonatlı su ile değiştirmenizi önermem, çünkü karbonatlı su büyük miktarda kuru kalıntı içerir. Böbrek taşlarının oluşma riskini artırabilir.
2. Nane Çayı
Çocukken, mide problemlerim her yaşadığında annem nane çayı hazırlardı. Mide ağrısı için eski ve yaygın olarak bilinen bir ilaçtır ve hemen hemen her seferinde bir cazibe işlevi görür.
Ilık nane çayı, mide krampları gibi zayıf sindirim ve mide bulantısı ile size yardımcı olabilir. Yemeğin bağırsaklarınızda daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur ve midenize rahatlama sağlar. Bir çay kaşığı kuru nane yaprağı alın ve üzerlerine bir bardak sıcak su dökün. 10 dakika kadar bekletilir, süzülür ve ılık içilir. Şeker veya bal eklemiyorsanız en iyisidir.
Öte yandan, çay için vaktiniz yoksa, taze nane yapraklarını da çiğneyebilirsiniz. Çay kadar yararlı olmayabilirler, ancak yine de yardım ediyorlar.
3. Sakız
Bir sakız çiğnemenin, tamamen şans eseri, gerçekten yapabileceğini anlayana kadar sindirim konusunda size yardımcı olabileceğine asla inanmadım. Kendimi her zaman çok fazla yemek yerimde sakız çiğnemek isterdim. Bazı googling sonra, yakalamak ne olduğunu gördüm.
Ameliyattan sonra hastaların bir süre normal olarak yiyemedikleri hastaların tedavisinde diş etlerinin nasıl kullanıldığını söyleyen bir makale buldum. Yemek yemediğiniz zaman bağırsaklarınız tembelleşir ve bu sindirim problemleri yaratabilir. İyileşme döneminde diş eti verilen hastalar, normal olmayan bir mide işlevine sahip olmadıklarından daha hızlı bir şekilde yeniden kazandılar.
Bir sakız çiğnerken midenizi sindirim için hazırlıyorsunuz. İşin püf noktası, aslında sindirecek bir şey vermemeniz. Bu durumda, mide, içinde bulunan yiyecekleri sindirir. Bu yüzden, açken bir sakız çiğniyorsanız, daha da aç olursunuz.
Bu ilaçları yararlı buluyor musunuz? Hangisi sizin için en iyisidir?
